8 lớp tập luyện khiêu vũ Bollywood tràn đầy năng lượng bạn có thể thực hiện tại nhà

Các bài tập khiêu vũ Bollywood rất sôi nổi và tràn đầy năng lượng, khiến chúng trở thành một hình thức tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Khiêu vũ Bollywood không chỉ là niềm vui mà còn có lợi cho bạn vì nó làm săn chắc cơ thể, giảm căng thẳng và duy trì cân nặng.

Nếu bạn muốn nghe những bản nhạc hấp dẫn và giả vờ mình là một ngôi sao Bollywood, đồng thời đốt cháy calo, thì một bài tập khiêu vũ Bollywood là dành cho bạn. Ở đây, chúng ta sẽ xem xét tám lớp tập luyện khiêu vũ Bollywood vui nhộn có sẵn trên YouTube.

Cũng giống như tập luyện khiêu vũ K-pop, tập luyện khiêu vũ Bollywood là một bài tập tuyệt vời nếu bạn muốn vừa giải trí vừa đổ mồ hôi. Tuy nhiên, nhiều người không cảm thấy thoải mái khi thực hiện động tác khiêu vũ trước mặt người khác. Đừng căng thẳng; kênh YouTube Dance With Deepti giới thiệu hơn 50 bài tập khiêu vũ Bollywood mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Bạn sẽ được tha hồ lựa chọn trên kênh của Deepti, vì vậy bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu. Bài tập khiêu vũ dành cho người mới bắt đầu trong 30 phút này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Thói quen tập luyện bao gồm một màn khởi động đáng yêu để cơ thể bạn bắt đầu nhịp điệu tự nhiên và tất cả các bước đều dễ dàng thực hiện theo.

Bài tập khiêu vũ Bollywood của Growwithjo khiến bạn cảm thấy được phục hồi sức sống nhưng đồng thời, cực kỳ đổ mồ hôi! Bây giờ hãy sẵn sàng để nhún vai, lắc hông và săn chắc tay và chân.

Đối với những ai là người hâm mộ Bollywood, hãy tham gia cùng Jo và nhảy theo những bản hit như Morni Banke, Nadiyon và Jalebi Baby. Ngoài việc đầy thú vị, bài tập này còn ngắn và nhẹ nhàng, rất lý tưởng cho người mới bắt đầu.

Kênh YouTube của Jo có rất nhiều lựa chọn về các bài tập luyện trong bữa tiệc khiêu vũ khác, vì vậy tùy theo tâm trạng, bạn có thể di chuyển như Rihanna, Britney Spears hoặc Black Eyed Peas.

Nhảy Bollywood là tất cả về nhịp điệu và sự phối hợp; lớp tập luyện tiếp theo này tùy chỉnh nó đủ để tạo ra một buổi tập luyện tim mạch tuyệt vời.

Huấn luyện viên bậc thầy, Janani Chalaka, hướng dẫn bạn tập luyện điệu nhảy Bollywood tràn đầy năng lượng này trên kênh YouTube PopSugar Fitness. Bài tập chỉ dài 10 phút, vì vậy bạn có thể đổ mồ hôi rất tốt ngay cả trong một ngày bận rộn. Ngoài ra, Janani đủ tốt để chia nhỏ các bước di chuyển trước khi thực hiện theo thói quen, giúp cho việc thực hiện vũ đạo trở nên dễ dàng.

Nếu bạn yêu thích âm nhạc và khiêu vũ Bollywood, bạn sẽ không hối tiếc khi xem kênh YouTube của Bombay Jam để biết thêm các video tập luyện khiêu vũ Bollywood.

Bạn có muốn theo dõi Hrithik Roshan bên trong mình và cảm thấy mình giống như một ngôi sao Bollywood nổi tiếng không? Nếu vậy, bạn cần thử bài tập nhảy Bollywood kéo dài 30 phút dành cho người mới bắt đầu này.

Bạn sẽ hoàn toàn thích bài tập khiêu vũ này. Không chỉ là âm nhạc hấp dẫn và các bước di chuyển thú vị, mà nó còn đủ nghiêm ngặt để đốt cháy một số calo nghiêm trọng. Bài tập kéo dài 30 phút bao gồm khởi động, hoạt động chính và hạ nhiệt vào cuối buổi tập để giảm nhịp tim của bạn.

Nụ cười truyền cảm và tinh thần tràn đầy năng lượng của Rahul khiến bạn muốn quay lại lớp học nhiều hơn. Vì vậy, hãy truy cập kênh YouTube Fitness Dance With Rahul để xem một loạt các video tập luyện khiêu vũ khác nhau.

Cho dù bạn là một người mới hay một vũ công có kinh nghiệm, đây là một lớp tập luyện thoải mái mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bài tập 20 phút của Dhruvi Shah không lặp lại các bước, vì vậy bạn có thể đổ mồ hôi mà không thấy chán.

Bạn sẽ có nhiều niềm vui trong lớp học khiêu vũ Bollywood này đến mức bạn sẽ không nhận ra mình đã tập thể dục trong 20 phút. Bên cạnh những bước nhảy để lại cho bạn cảm giác tuyệt vời, bạn sẽ thích thú khi nghe những bản nhạc độc đáo! Danh sách này có các bản hit Bollywood như Haan Main Galat và Dheeme Dheeme.

Nếu bạn thích xem Dhruvi Shah và cô ấy tập luyện khiêu vũ tại nhà, đừng quên đăng ký kênh YouTube của cô ấy. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy tuyển tập các lớp tập luyện khiêu vũ Bollywood lạc quan khác.

Khiêu vũ Bollywood là một cách hiệu quả để làm săn chắc cơ bắp, xây dựng sức bền và tăng sức mạnh. Tuy nhiên, bạn không cần phải làm điều đó trong thời gian dài để xem và cảm nhận kết quả.

Để có một buổi tập luyện vũ đạo nhanh chóng, hút hồn, hãy theo dõi video này, nơi Emi Wong và bạn của cô ấy, Hanisha, cùng nhau tập luyện theo phong cách Bollywood.

Thói quen tập luyện khiêu vũ bao gồm nhiều động tác đốt cháy chất béo như Bollywood Penguin, nhảy jack Bhangra và namaste lunge. Hãy xem kênh YouTube của Emi nếu bạn quan tâm đến các lựa chọn tập thể dục khác như HIIT, đi bộ tim mạch và các lớp tập Tabata.

Tập luyện khiêu vũ Bollywood tại nhà của Sabah rất phù hợp cho những ai không có tiền hoặc thời gian đến phòng tập thể dục hàng ngày. Ngoài ra, đến phòng tập thể dục có thực sự thú vị như khiêu vũ như một ngôi sao điện ảnh Bollywood?

Kênh YouTube Workout with Sabah có một số bài tập khiêu vũ thú vị để giúp bạn học cách khiêu vũ. Những người yêu thích Bollywood sẽ yêu thích các video của Sabah, cho dù bạn có 15 phút hay 45 phút rảnh rỗi.

Lớp học khiêu vũ đặc biệt kéo dài 15 phút này là một hoạt động rất tốn năng lượng, vì vậy bạn sẽ đổ mồ hôi và mỉm cười khi hoàn thành. Quá trình tập luyện bao gồm khởi động và hạ nhiệt; điều này giúp bạn tránh bị thương và đau cơ.

Cho dù bạn là người mới học khiêu vũ hay chuyên nghiệp, tập luyện khiêu vũ Bollywood là những lớp tập thể dục thú vị để thực hiện cùng cả gia đình. Vậy tại sao không thử cái này?

Cùng theo dõi với người hướng dẫn chính, Monika, một chuyên gia về thể dục Bollywood, Zumba và thể dục nhịp điệu dưới nước. Ngoài ra, hai người hướng dẫn khác sẽ chỉ cho bạn các biến thể tác động cao và thấp của các bước nhảy.

Chỉ vỏn vẹn 15 phút, bạn có thể không nghĩ rằng bài tập này đủ lâu để khiến bạn đổ mồ hôi. Tuy nhiên, chắc chắn bạn sẽ cần để chai nước và khăn tắm gần đó.

Các lớp tập luyện khiêu vũ để khiến bạn di chuyển như một ngôi sao Bollywood

Cho dù bạn có mời bạn bè đến dự tiệc khiêu vũ hay đi dự tiệc một mình hay không, thì tập luyện khiêu vũ Bollywood là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe.

Bởi vì nó rất thú vị, bạn sẽ thấy mình gặt hái được những lợi ích khác ngoài việc giảm một vài cân và săn chắc cơ bắp của bạn. Hơn nữa, khiêu vũ Bollywood có thể giúp bạn gạt bỏ lo lắng, thoát khỏi tâm trạng tồi tệ và hòa mình vào câu chuyện của bài hát.

Vì vậy, tại sao không có một crack khi tập luyện khiêu vũ Bollywood? Hãy xem tám lớp học này trên YouTube và bạn có thể thấy đó là điều bạn thực sự thích thú!

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả