8 lớp học HIIT trực tuyến hấp dẫn để tập luyện cường độ cao
Nếu bạn thiếu thời gian cho các buổi tập dài nhưng vẫn muốn tập một số bài tập hiệu quả, thì đã đến lúc bạn nên thử HIIT. HIIT, viết tắt của luyện tập cường độ cao ngắt quãng, là một phong cách tập luyện có thể khiến bạn đổ mồ hôi nghiêm trọng. Nói một cách đơn giản, nó bao gồm các đợt tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn và sau đó là một đợt phục hồi ngắn.
HIIT rất phổ biến vì những ưu điểm tuyệt vời của nó, chẳng hạn như đốt cháy hàng tấn calo trong thời gian ngắn. Đây cũng là bài tập hoàn hảo tại nhà, vì vậy hãy thử các lớp HIIT trực tuyến này để cảm nhận sự đốt cháy và bắt đầu thấy kết quả.
Nền tảng của Glo có hàng nghìn lớp tập luyện theo yêu cầu trực tuyến cũng như các lớp học trực tiếp thông thường. Hơn nữa, có một ứng dụng di động Glo có sẵn để tải xuống cho cả iOS và Android. Trong số các lớp tập luyện có một loạt các lớp HIIT sống động khác nhau về cường độ, thời lượng và cấp độ.
Các lớp học này được dẫn dắt bởi các giáo viên được chứng nhận đẳng cấp thế giới khác nhau, bao gồm Khetanya Henderson và Jeni DelPozo. Ngoài các lớp và lịch tập luyện HIIT, Glo còn cung cấp một số phong cách tập luyện bổ sung, bao gồm các lớp Pilates trực tuyến và lớp yoga trực tuyến.
Nếu bạn đang tìm kiếm nền tảng tập luyện tối ưu với nhiều lựa chọn đa dạng, bao gồm cả HIIT, hãy thử LES MILLS! Các bài tập HIIT này được chia thành bốn loại: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic và GRIT Cardio. Ví dụ như SPRINT là bài tập HIIT sử dụng xe đạp trong nhà, trong khi GRIT Athletic là bài tập luyện thể thao đa chiều.
Bắt đầu bằng cách dùng thử bản dùng thử miễn phí 30 ngày, nơi bạn có thể tập thể dục bằng máy tính xách tay hoặc máy tính bảng của mình. Hoặc bạn có thể chỉ cần tải xuống ứng dụng di động LES MILLS để truy cập tất cả các bài tập khi đang di chuyển. LES MILLS cung cấp nhiều thứ cho mọi người, từ các bài tập đạp xe trong nhà và các buổi thiền có hướng dẫn đến các lớp tập thể dục thân thiện với trẻ em.
HIIT là một phong cách tập luyện tuyệt vời để thực hiện tại nhà và Group HIIT còn đánh dấu nó tốt hơn bằng các bước và động tác dễ thực hiện. Nền tảng trực tuyến Group HIIT cung cấp các lớp tập luyện mà bạn có thể xem trên mọi thiết bị, bao gồm TV, máy tính hoặc điện thoại.
Tận dụng bản dùng thử miễn phí 14 ngày, cho phép bạn truy cập vào rất nhiều chương trình tập luyện mà bạn có thể thử trước khi cam kết bất cứ điều gì. Các Thử thách HIIT 30 ngày và Spark Fit 6 tuần HIIT cho người mới bắt đầu chỉ là một vài trong số các chương trình phải thử.
Các lớp tập luyện cá nhân của nhóm HIIT được phân loại theo mục tiêu cơ thể, thiết bị, thời gian, cấp độ và xếp hạng. Hơn nữa, có các lớp tập thể dục thân thiện với gia đình và các lớp tập luyện dành cho người lớn tuổi. Các video không bao gồm âm thanh hoặc âm nhạc không cần thiết, vì vậy bạn có thể phát danh sách phát bài tập luyện tạo động lực của riêng mình nếu muốn.
Gymbox hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn buổi tập luyện đẫm mồ hôi nhất trong đời với nền tảng trực tuyến Out The Box! Các lớp học theo yêu cầu của dịch vụ này cực kỳ độc đáo và bạn nhất định sẽ tìm thấy một lớp học mà bạn chưa từng nghe đến trước đây. Một số trong số đó bao gồm các buổi chạy HIIT/LITT với Track Mafia và Escalate với Sofia, bao gồm HIIT, chạy nước rút và mạch.
Điều tuyệt vời về Gymbox là họ tải lên các lớp tập thể dục mới mỗi tuần. Các lớp HIIT mang đến một bầu không khí vui vẻ khiến bạn có cảm giác như đang ở trong một câu lạc bộ để rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn muốn tham gia một lớp HIIT trực tiếp, có các phòng tập thể dục Gymbox nằm quanh London.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự đa dạng trong tập luyện, nền tảng trực tuyến của Obe có thể phù hợp hoàn hảo với bạn. Hơn nữa, Obe cung cấp bản dùng thử miễn phí để bạn có thể dùng thử trước khi chọn đăng ký. Các lớp học phát trực tiếp suốt cả ngày có sẵn để bạn tham dự. Do đó, để lên kế hoạch cho tuần tập luyện của mình, tất cả những gì bạn phải làm là kiểm tra lịch trình và tìm một lớp HIIT trực tiếp.
Nếu các lớp học trực tiếp không phải sở thích của bạn, thì có hơn 8.000 lớp học theo yêu cầu! Để tìm một lớp HIIT phù hợp với mình, bạn chỉ cần lọc tìm kiếm của mình dựa trên loại lớp, thời lượng, mức độ thể dục và thậm chí cả loại nhạc.
Bạn đã sẵn sàng để mang phòng tập thể dục vào phòng khách của bạn? Fiit là một nền tảng tập luyện tuyệt vời, được đánh giá cao, cho dù bạn đang sử dụng phiên bản trình duyệt hay ứng dụng dành cho thiết bị di động. Các lớp học bao gồm từ các lớp tập luyện HIIT sau khi sinh đến các lớp tim mạch cường độ cao.
Bạn có thể theo dõi bảng xếp hạng nhóm chung để theo dõi tiến trình của mình và duy trì động lực. Fiit cũng cung cấp nhiều lựa chọn thiết bị tập thể dục sáng tạo, chẳng hạn như Fiit Tracker, một thiết bị đeo được theo dõi lượng calo, nhịp tim, chuyển động và hiệu suất của bạn.
Giữ dáng tại nhà đơn giản hơn bao giờ hết với các lớp học trực tiếp và theo yêu cầu của Fhitting Room. Fhitting Room tin chắc rằng HIIT và các bài tập luyện tập trung vào sức mạnh của họ là tất cả những gì bạn cần để thấy được những lợi ích tuyệt vời trong cuộc sống của mình.
Để có cảm giác như đang ở trong môi trường phòng tập thực sự, hãy tham gia lớp học trực tiếp bằng Zoom. Nếu muốn học trực tiếp, bạn có thể đăng ký một lớp học trực tiếp ảo riêng tư. Các lớp học trực tiếp bao gồm từ các lớp rèn luyện sức mạnh và thể hình cho đến các bài tập chỉ nhắm vào cơ bụng và cốt lõi của bạn.
Mặt khác, thư viện các lớp HIIT theo yêu cầu rất lớn, với tùy chọn tải xuống các lớp để sử dụng sau này bằng ứng dụng Fhitting Room On Request. Với các địa điểm ở Upper West Side và Flatiron ở Thành phố New York, bạn thậm chí có thể tham gia lớp học Fhitting Room trong studio!
Quyền anh là một hình thức HIIT tuyệt vời, vì cả hai đều có phong cách và mức độ cường độ tương tự nhau. Rumble Boxing thuộc một lớp hoàn toàn khác so với các lớp quyền anh thông thường, kết hợp các bài tập đấm bốc và rèn luyện sức mạnh để tạo ra một hình thức HIIT. Phong cách quyền anh của họ tập trung vào sáu cú đấm quan trọng: cú đâm, móc chéo, móc trước và sau, móc trước và sau.
Rumble Boxing tự hào có một lịch trình trực tiếp với đầy đủ các lớp học như các buổi tập HIIT, quyền anh và HIIT, xoay người, xà đơn và thậm chí cả yoga nóng. Các lớp học theo yêu cầu được chia thành nhiều loại khác nhau dựa trên thiết bị bạn có trong tay cũng như thời lượng lớp học và huấn luyện viên.
Cải thiện thể lực của bạn với các lớp HIIT trực tuyến sống động này
HIIT là một phong cách tập thể dục thú vị, hấp dẫn và đổ mồ hôi, đảm bảo một buổi tập luyện tuyệt vời. Ngoài ra, thật hoàn hảo nếu bạn có ít thời gian để tập thể dục hoặc đến phòng tập thể dục. Bây giờ là lúc để trở thành vua hoặc nữ hoàng cuối cùng của các bài tập HIIT mà không cần rời khỏi ngôi nhà thoải mái của bạn. Chỉ cần chọn thiết bị kỹ thuật số bạn chọn, đăng ký một hoặc hai lần dùng thử miễn phí và tham gia các lớp tập luyện HIIT trực tuyến này.