8 hoạt động thể dục thú vị nên làm với bố vào ngày của cha

Không có ngày nào tốt hơn Ngày của Cha để được gần gũi với bố của bạn! Anh ấy có thể thích những món quà mà bạn đã tặng, nhưng anh ấy sẽ còn yêu nó hơn nếu hai bạn dành cả ngày bên nhau. Nếu ông già của bạn là người thích tập gym, hoặc ông ấy chỉ muốn cải thiện mức độ thể chất của mình, đây là cơ hội để bạn tăng cường cơ bắp cũng như mối quan hệ giữa hai người.

1. Chơi trò chơi điện tử thể dục

Không cần phải ra khỏi nhà để thực hiện một hoạt động thể dục thú vị. Bạn có thể chơi một trò chơi điện tử thể dục ngay trong sự thoải mái trong phòng khách của chính mình.

Ring Fit Adventure là một trò chơi điện tử giúp bạn có được thân hình cân đối và đó là một cách tuyệt vời để khiến bố đứng vững. Chơi nó là một buổi tập luyện căng thẳng, nhưng nó vui đến mức khó có thể dừng lại. Thiết bị này rất dễ sử dụng: giữ Ring-Con và đeo Leg Strap, và bạn đã sẵn sàng.

Có rất nhiều cuộc phiêu lưu và trò chơi nhỏ để bạn lựa chọn, cho dù bạn muốn tham gia vào một cuộc phiêu lưu giả tưởng kéo dài hay dành vài phút để đập những con rô bốt. Thật không may, Ring Fit Adventure không có chế độ nhiều người chơi; tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay phiên nhau và chiến đấu để giành được điểm số cao nhất.

2. Tìm đường mòn đi bộ bí mật

Bạn có thể nghĩ về bất kỳ ai tốt hơn để tham gia một cuộc phiêu lưu ngoài trời với bố của bạn không? Ngay cả khi đi bộ đường dài không phải là hoạt động mà bố bạn thường làm, đừng để điều đó ngăn cản bạn thử sức với nó.

Một ứng dụng đi bộ đường dài tuyệt vời như AllTrails có thể giúp bạn tìm đường mòn hoặc điểm đi bộ đường dài gần đó ở độ dài và độ khó phù hợp. AllTrails phân loại thuận tiện đi bộ đường dài dễ dàng, trung bình hoặc khó. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng để lọc số lượt đi bộ theo độ dài.

Bắt đầu bằng cách tìm kiếm một con đường mòn đi bộ dễ dàng với một vài điểm tham quan thú vị, như thác nước hoặc quang cảnh tuyệt vời. Từ đó, bản đồ AllTrails sẽ hiển thị những con đường đi bộ đường dài nào đáp ứng nhu cầu của bạn. Ai mà biết được — chẳng bao lâu nữa bố của bạn có thể trở thành người bạn thân trong cuộc phiêu lưu cuối cùng của bạn.

Tải xuống: AllTrails cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. Xem Ai Có Thể Bơi Nhanh Nhất

Nắm lấy bố bạn và đi ra hồ bơi của bạn. Nếu bạn không có hồ bơi, bạn có thể tìm một hồ bơi công cộng để lặn. Điều tuyệt vời nhất của bơi lội là nó không chỉ thú vị mà còn là một hoạt động thể chất thú vị với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Kính bơi thông minh, chẳng hạn như kính thông minh FORM, hơi đắt tiền, nhưng chúng đưa trò chơi bơi lội của bạn lên một tầm cao mới. Những chiếc kính này có màn hình hiển thị trực tiếp các chỉ số của bạn trong ống kính. Điều này có nghĩa là bạn có thể xem thời gian, khoảng cách, tỷ lệ đột quỵ, tốc độ và hơn thế nữa khi bạn đang bơi.

Để đốt cháy một số calo nghiêm trọng, hãy đeo kính thông minh của bạn và thách thức bố của bạn vài vòng để tìm ra ai có thể bơi nhanh nhất.

4. Tham gia Lớp tập thể dục Ngày của Cha Đặc biệt

Quên đi việc đến phòng tập thể dục; Tại sao bạn không dành thời gian riêng tư chất lượng với bố của mình vào Ngày của Cha này? Bạn có biết rằng làm việc cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung có thể xây dựng tinh thần đồng đội và làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn rất nhiều không? Với rất nhiều lớp học tập thể dục trực tuyến phù hợp với gia đình có sẵn trên YouTube, bạn thậm chí không cần phải ra khỏi nhà hoặc sử dụng nhiều diện tích sàn để tập luyện.

Có rất nhiều video để bạn lựa chọn, tất cả đều miễn phí. Một số lớp tập luyện trên YouTube tuyệt vời để thử là bài tập cho Ngày của Cha trên YouTube của Thenx và bài tập trong Ngày của Cha trên YouTube của Demi Bagby.

5. Cạnh tranh trong Thử thách Nhảy dây

Không có nhiều hoạt động thể dục giải trí đốt cháy nhiều calo như nhảy dây. Và không, đó không chỉ là điều mà bọn trẻ làm trong giờ giải lao ở trường; đó là một thiết bị tập luyện linh hoạt, thú vị.

Nếu bạn muốn thử thách, hãy mua cho mình và bố bạn một bộ dây nhảy thông minh RENPHO phù hợp. Dây thừng thông minh có một màn hình nhỏ tiện lợi có thể được thiết lập để bạn và cha có thể đua xem ai hoàn thành một số lần nhảy nhất định trước. Vui lòng tải xuống ứng dụng di động tương ứng để xem thời gian bỏ qua, tổng số lần bỏ qua và lượng calo đã đốt cháy của bạn.

Cho dù bạn đang trốn trong nhà, ở sân sau hay thậm chí ở công viên trong khu phố, thì nhảy dây thông minh là một cách thú vị để đổ mồ hôi và kết nối với bố của bạn.

6. Cùng nhau làm một số công việc trong vườn

Dành thời gian làm vườn không phải là một hoạt động thể dục điển hình, nhưng nó có thể đốt cháy một lượng calo đáng ngạc nhiên. Cho dù bạn đang làm vườn trong trang trại của gia đình hay chỉ đơn giản là trồng một số loại thảo mộc trên bậu cửa sổ, bạn có thể tạo ra những kỷ niệm tồn tại mãi mãi trong khi làm việc đổ mồ hôi.

LeafSnap là một ứng dụng nhận dạng thực vật tuyệt vời mà bạn và bố bạn có thể sử dụng để xác định thực vật, hoa, quả và cây cối. Ứng dụng làm vườn tại nhà này có thể giúp bạn xác định những gì cần trồng và trồng ở đâu dựa trên những gì đã và đang phát triển. Bên cạnh đó, bạn có thể đặt nhiều lời nhắc chăm sóc cây trồng và theo dõi sự phát triển của cây.

Tải xuống: LeafSnap cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

7. Đi xe đạp ảo

Dù già hay trẻ, đi xe đạp đều rất vui. Tuy nhiên, đôi khi bạn không thể dành thời gian thực hiện nó ở ngoài trời. Tại sao bạn và bố bạn không nhảy trên xe đạp Zwift để tham gia một số trò chơi và luyện tập đạp xe ảo? Đối với những ông bố có con nhỏ, những đứa trẻ nhỏ cũng có thể tham gia! Trẻ em dưới 16 tuổi có thể nhận được một tài khoản Zwift miễn phí cho phép chúng đi xe miễn phí.

Nếu bạn là một người đam mê đi xe đạp trong nhà, bạn sẽ biết rằng để sử dụng Zwift, bạn cần một vài thiết bị, bao gồm một máy huấn luyện thông minh và một cảm biến tốc độ. Sau khi bạn và cha đã thiết lập, chỉ cần chọn một thế giới ảo và bắt đầu trò chuyện với mọi người từ khắp nơi trên thế giới.

8. Học thử một lớp học quyền anh trực tuyến

Hãy để bố của bạn hướng về Mike Tyson bên trong của ông ấy với bạn ngay bên cạnh ông ấy. Cho dù bạn muốn tham gia một lớp học kickboxing trực tuyến hay tập luyện sức mạnh, TITLE Boxing Club On Demand có hàng trăm bài tập luyện tại nhà.

Hoàn toàn không có kinh nghiệm hoặc thiết bị cần thiết, và ngay cả những người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng làm theo những bài tập này. Tất cả những gì bạn cần làm là ôm lấy bố mình, chọn một bài tập thể dục và tìm không gian để tung những cú đấm. Đây là một ý tưởng: nhân Ngày của Cha, hãy đăng ký cho bố của bạn và mua cho ông ấy một gói đăng ký trong một tháng hoặc thậm chí cả năm!

Tải xuống: Title Boxing Club Theo Yêu cầu cho iOS | Android (Miễn phí, yêu cầu đăng ký)

Các hoạt động thể dục thú vị tạo nên tất cả về bố

Thay vì dành cả ngày trên chiếc ghế dài, hãy đứng dậy và cùng cha của bạn dọn dẹp để biến nó thành Ngày của Cha để ghi nhớ. Có rất nhiều hoạt động và trải nghiệm thể dục thú vị mà bạn có thể cùng nhau tận hưởng và nâng lên cấp độ tiếp theo với một số công nghệ thú vị trong Ngày của Cha này.