6 ứng dụng theo dõi thói quen xã hội tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
Tất cả chúng ta đều muốn xây dựng thói quen, nhưng chúng ta cũng biết khó khăn như thế nào để gắn bó với chúng. Vì vậy, chúng tôi sử dụng các công cụ và chiến lược để giúp chúng tôi thực hiện một cách nhất quán hướng tới các mục tiêu mà chúng tôi đã đặt ra cho chính mình.
Hai trong số các chiến thuật phổ biến nhất và hiệu quả nhất mà nhiều người sử dụng là yêu cầu sự hỗ trợ của bạn bè và sử dụng các ứng dụng theo dõi thói quen để giúp họ theo dõi và duy trì sự tiến bộ của mình.
Điều tốt là các ứng dụng theo dõi thói quen xã hội làm được cả hai điều đó; họ cho phép bạn bè của bạn hỗ trợ bạn trong khi bạn theo dõi và duy trì thói quen của mình.
Mục Lục
Làm thế nào bạn bè giúp bạn gắn bó với một thói quen
Thói quen không chỉ phát triển từ hư không. Tất cả bắt đầu bằng một dấu hiệu nhắc nhở hành vi. Ví dụ, tín hiệu xả nước vào nhà vệ sinh hoặc xì mũi báo hiệu bạn phải rửa tay, trong khi đang ở trong trạng thái căng thẳng có thể cho thấy một hành vi tự xoa dịu để ăn kem.
Vậy thì liên quan gì đến bạn bè? Con người là một trong những dấu hiệu chính kích hoạt thói quen. Bộ não của bạn thu nhận thông tin từ môi trường của bạn, bao gồm cả môi trường xã hội của bạn, để thông báo hành vi của bạn.
Điều này có nghĩa là việc có một người bạn để cùng hướng tới một mục tiêu chung sẽ báo hiệu bộ não của bạn khởi động vòng lặp thói quen và thúc đẩy bạn tiếp tục.
Dưới đây là một số ứng dụng theo dõi thói quen xã hội mà bạn có thể thử với bạn bè của mình.
1. Theo dõi thói quen
Habit Tracker có giao diện tùy biến cao giúp bạn dễ dàng đăng nhập và theo dõi thói quen của mình. Ứng dụng có một danh sách các thói quen được thiết lập sẵn mà bạn có thể chọn và sửa đổi hoặc bạn có thể tạo thói quen của riêng mình.
So với các ứng dụng theo dõi thói quen thông thường chỉ cho phép bạn đánh dấu một thói quen dựa trên tần suất đã đặt, Habit Tracker cho phép bạn tùy chỉnh theo dõi thói quen bằng cách cho phép bạn chọn một đơn vị, như calo (Cal), bước, mét (m), và nhiều hơn nữa.
Nó cũng tích hợp với Apple Health, cho phép bạn đồng bộ hóa thông tin do iPhone hoặc Apple Watch thu thập trực tiếp với ứng dụng.
Tải xuống: Theo dõi thói quen trên iOS (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)
2. Thói quen Snap
Snap Habit cho phép bạn xem toàn cảnh quá trình của mình bằng cách hiển thị tất cả các thói quen của bạn trong chế độ xem lưới. Ứng dụng cho phép bạn thiết lập thói quen của mình hàng ngày, hàng tuần hoặc chỉ vào những ngày cụ thể.
Nó cũng cung cấp cho bạn một cái nhìn tương tự về các thói quen được chia sẻ với bạn bè của bạn, cho phép bạn xem tiến trình của bạn và bạn bè của bạn song song với nhau.
Giống như hầu hết các ứng dụng theo dõi thói quen, bạn cũng có thể trò chuyện trong ứng dụng và gửi cũng như nhận lời mời thử thách thói quen từ bạn bè của mình.
Điều làm cho ứng dụng này trở nên khác biệt là nó cho phép bạn thêm ảnh với mô tả mà người khác hoặc chỉ bạn có thể nhìn thấy.
Ngoài trình theo dõi thói quen, ứng dụng cung cấp cho bạn nội dung có hướng dẫn để giúp bạn tiếp thêm sức mạnh cho hành trình của mình hoặc để bắt đầu một hành trình mới. Phần tốt nhất? Nó hoàn toàn miễn phí.
Tải xuống: Snap Habit trên iOS | Android (Miễn phí)
3. HabitShare
HabitShare là một ứng dụng theo dõi thói quen xã hội miễn phí 100% khác cho phép bạn trò chuyện với bạn bè và gửi và nhận lời mời để theo dõi tiến trình của nhau. Giống như Snap Habit, nó cung cấp sự linh hoạt trong việc tạo lịch trình thói quen của bạn bằng cách cho phép bạn tự do thiết lập lịch trình hàng ngày, hàng tuần hoặc chỉ vào những ngày cụ thể.
Một tính năng tốt của HabitShare là tính riêng tư của nó. HabitShare không thông báo cho bạn bè của bạn khi bạn tạo một thói quen mới, trong khi Snap Habit thông báo cho tất cả bạn bè của bạn về thói quen mới mà bạn đã thực hiện và tự động mời họ.
Nhược điểm của ứng dụng này là mặc dù bạn sẽ có thể xem trình theo dõi thói quen của bạn mình, nhưng bạn sẽ không thấy nó ở cạnh bạn ngay cả khi bạn có cùng thói quen.
Tải xuống: HabitShare dành cho iOS | Android (Miễn phí)
4. myRule
Không giống như các ứng dụng được liệt kê ở đây, myRule cho phép bạn tương tác với những người dùng mà bạn không biết. Nó hoạt động khá giống các ứng dụng truyền thông xã hội, ngoại trừ việc bạn chỉ có thể đăng các thói quen của mình.
Nếu bạn quyết định công khai thói quen của mình, những người dùng khác — thậm chí là người lạ — có thể thấy tiến trình thói quen của bạn. Họ có thể thích, theo dõi và đăng ký bạn thông qua ứng dụng. Bạn cũng có tùy chọn chia sẻ thành tích trong ngày của mình trên Twitter hoặc qua email.
Nhược điểm lớn của ứng dụng này là nó không cho phép tùy chỉnh. Bạn không thể chọn ngày và giờ cụ thể cho thói quen của mình. Nó chỉ cung cấp cho bạn tùy chọn để theo dõi và ghi lại thói quen của bạn bằng cách kiểm tra mỗi ngày hoặc nhập một giá trị số mỗi ngày.
Tải xuống: myRule dành cho iOS | Android (Miễn phí)
5. Kin
Giống như myRule, Kin cho phép bạn chia sẻ thói quen của mình với cộng đồng người dùng Kin hoặc giữ chúng cho riêng mình. Nếu bạn muốn tìm kiếm những người cùng chí hướng với cùng mục tiêu, ứng dụng sẽ gợi ý những người dùng có cùng thói quen và sắp xếp nguồn cấp dữ liệu của bạn dựa trên thói quen được chia sẻ của bạn.
Điều này có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy dấu vết của người khác, điều này có thể giúp bạn có động lực hơn. Không giống như myRule, Kin cho phép bạn trò chuyện với bất kỳ ai miễn là bạn đang theo dõi họ.
Tải xuống: Kin dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua trong ứng dụng và đăng ký)
6. Keystone
Keystone là một công cụ theo dõi thói quen xã hội thú vị cho phép bạn tăng cấp độ của mình khi bạn gắn bó với thói quen của mình. Bạn cũng có thể kiếm được một biểu tượng cảm xúc ngẫu nhiên mỗi khi bạn hoàn thành thói quen hàng ngày và sử dụng biểu tượng cảm xúc này khi bình luận về bài đăng của bạn bè.
Một tính năng thú vị làm nên sự khác biệt của ứng dụng này là khả năng tạo ra một thử thách mà bạn có thể gửi cho bạn bè của mình hoặc bất kỳ ai sử dụng ứng dụng. Ngoài ra còn có một phần dành riêng được gọi là Thách thức cộng đồng để tìm những thách thức do những người dùng khác tạo ra.
Bạn có thể sử dụng địa điểm này để khám phá những người khác có cùng thói quen với bạn. Bạn có thể gửi cho họ một yêu cầu kết bạn để bạn có thể xem tiến trình của họ và nhận xét về các cập nhật của họ.
Tải xuống: Keystone cho iOS (Miễn phí)
Hãy để bạn bè của bạn tăng cường sức mạnh của bạn
Với những công cụ theo dõi thói quen này, bạn có thể nhờ bạn bè và những người lạ giúp bạn gắn bó với thói quen của mình và tăng cường khả năng phát triển của bạn.
Bạn thậm chí có thể sử dụng một số ứng dụng này để kết nối và xây dựng tình bạn với những người cùng hành trình với bạn.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
