6 thủ thuật để dành ít thời gian hơn trên điện thoại thông minh của bạn và tăng năng suất của bạn

Là thiết bị dễ tiếp cận nhất của bạn, điện thoại thông minh của bạn đã ăn sâu vào cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Một mặt, nó là một cỗ máy mạnh mẽ giúp bạn ghi chú và quản lý công việc. Mặt khác, bạn cũng sử dụng nó để giết thời gian chơi game và duyệt mạng xã hội.

Nếu xung đột này dẫn đến lãng phí thời gian nhiều hơn so với sản lượng hiệu quả, thì đã đến lúc xây dựng mối quan hệ tốt hơn với điện thoại của bạn và lấy lại năng suất.

1. Sử dụng Chế độ lấy nét

Thông báo trên điện thoại của bạn là những yếu tố kích hoạt thu hút sự chú ý có thể nhanh chóng khiến sự tập trung của bạn bị chệch hướng. Những cú ping và ding vô tận đó làm gián đoạn tiến trình và động lực làm việc của bạn, khiến bạn tốn thời gian và ngăn cản bạn lấy lại sự tập trung. Vì lý do này, điều cần thiết là phải có một cách để tắt thông báo trên điện thoại khi bạn cần thắt dây an toàn.

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể muốn sử dụng chế độ Không làm phiền trên điện thoại của mình, vì bạn có thể bỏ lỡ các cuộc gọi quan trọng hoặc các thông báo khác. Đây là lúc chế độ Lấy nét xuất hiện. Chế độ lấy nét là một tính năng được tích hợp sẵn mà bạn có thể đặt và sử dụng trên thiết bị iPhone hoặc Android của mình để chặn thông báo từ các ứng dụng cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này cho phép bạn kiểm soát thông báo ứng dụng nào có thể đến, vì vậy bạn không hoàn toàn bị cắt ngang trong khi vẫn có thể loại bỏ phiền nhiễu từ những người khác.

Để bật chế độ Tiêu điểm trên thiết bị Android của bạn, hãy chuyển đến Cài đặt > Digital Wellbeing và kiểm soát của phụ huynh > Chế độ tập trungvà tùy chỉnh nó theo nhu cầu của bạn. Đối với iPhone, hãy truy cập Cài đặt và nhấn vào Tiêu điểm để thiết lập lịch ứng dụng tùy chỉnh.

2. Sắp xếp ứng dụng của bạn trong thư mục

Bạn có thường xuyên nhấc điện thoại lên để làm một việc cụ thể chỉ để bị các ứng dụng khác lấn lướt không? Có thể bạn chưa nhận ra, nhưng màn hình chính ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ của bạn với thiết bị, vì đây là thứ đầu tiên bạn nhìn thấy khi tương tác với điện thoại.

Các ứng dụng trên màn hình chính của điện thoại có thể quy định mức sử dụng của bạn và thường khiến bạn trở thành con mồi của thói quen cuộn không cần trí óc. Vì vậy, cố ý về những ứng dụng bạn cho phép trên màn hình chính có thể rất hữu ích trong việc giảm thời gian bạn sử dụng điện thoại.

Một cách để làm điều này là sắp xếp các ứng dụng của bạn trong các thư mục. Điều này cho phép bạn khai báo màn hình chính của mình và đặt một rào cản cần vượt qua trước khi bạn có thể truy cập các ứng dụng cụ thể. Điều này có vẻ không nhiều, nhưng nó có thể đủ để khiến bạn suy nghĩ kỹ về việc liệu bạn có cần mở ứng dụng đó hay không, giúp bạn lưu tâm đến việc sử dụng điện thoại của mình.

Để tiến thêm một bước nữa, bạn có thể xóa tất cả các ứng dụng trên trang đầu tiên của màn hình chính để thêm một rào cản bổ sung. Bằng cách này, bạn sẽ không được chào đón bởi các biểu tượng ứng dụng ngay khi mở khóa điện thoại, giúp bạn ít có khả năng thích một phiên cuộn không có mục đích. Cuối cùng, không cần phải nói rằng bạn nên xóa bất kỳ ứng dụng nào không phục vụ mục đích hoặc bạn không còn sử dụng nữa.

3. Bật Thang độ xám và Xóa các Huy hiệu Thông báo

Các biểu tượng ứng dụng hào nhoáng, đầy màu sắc và huy hiệu thông báo được thiết kế bắt mắt và hấp dẫn. Tuy nhiên, những điều này cũng có thể gây mất tập trung, khiến bạn sử dụng điện thoại thường xuyên hơn mức cần thiết. Nếu bạn thấy màu sắc tươi sáng trên màn hình của mình quá hấp dẫn, hãy xem xét bật chế độ Thang độ xám trên thiết bị của bạn.

Chế độ thang độ xám là một tính năng được tích hợp sẵn trên cả iPhone và thiết bị Android nhằm thay đổi màu sắc trên màn hình của bạn từ màu rực rỡ sang màu xám, điều này làm cho màn hình kém hấp dẫn hơn khi sử dụng. Để bật tính năng này trên iPhone của bạn, hãy truy cập Cài đặt > Khả năng tiếp cận > Kích thước màn hình & văn bảnvà sau đó nhấn vào Bộ lọc màu. Từ đây, hãy chọn Thang độ xám. Đối với thiết bị Android, hãy truy cập Cài đặt > Khả năng tiếp cận > Cải tiến khả năng hiển thị > Điều chỉnh màu sắc > Thang độ xám.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xóa huy hiệu thông báo khỏi ứng dụng của mình. Đây là những chấm nhỏ màu đỏ xuất hiện trên biểu tượng ứng dụng để cho biết rằng có một thông báo mới. Mặc dù chúng có vẻ vô hại nhưng chúng có thể cám dỗ bạn sử dụng điện thoại thường xuyên hơn.

Để xóa huy hiệu thông báo trên iPhone của bạn, hãy truy cập Cài đặt > Thông báo và nhấn vào ứng dụng bạn muốn thay đổi. Từ đây, tắt danh hiệu quyền mua. Đối với thiết bị Android, hãy truy cập Cài đặt > Thông báo > Cài đặt nâng cao > Huy hiệu biểu tượng ứng dụng.

4. Sử dụng trang web thay vì ứng dụng

Ứng dụng dành cho thiết bị di động là một cách thuận tiện hơn để truy cập nội dung hoặc thực hiện các tác vụ cụ thể trên điện thoại của bạn. Tuy nhiên, việc truy cập dễ dàng này cũng có thể dẫn đến việc sử dụng điện thoại quá nhiều. Mặc dù bạn có thể tùy chỉnh thông báo cho các ứng dụng cụ thể, như đã đề cập ở trên, bạn cũng có thể chỉ sử dụng các trang web (đặc biệt đối với các ứng dụng truyền thông xã hội) để giảm mức sử dụng điện thoại của mình nhiều hơn.

Trang web không dễ truy cập như ứng dụng, vì bạn phải mở trình duyệt và nhập URL. Bước bổ sung này có thể đủ để khiến bạn suy nghĩ lại về quyết định sử dụng điện thoại của mình, giúp bạn lưu tâm hơn đến việc sử dụng điện thoại của mình.

5. Nhận đồng hồ báo thức

Nếu điện thoại của bạn tăng gấp đôi so với đồng hồ báo thức, bạn có thể sẽ bắt đầu sử dụng nó ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Một điều chắc chắn là lướt qua những dòng tweet giận dữ hoặc kiểm tra Facebook đầu tiên vào buổi sáng không phải là thói quen sử dụng điện thoại thông minh hiệu quả nhất.

Đầu tư vào một chiếc đồng hồ báo thức analog và để điện thoại cách xa bàn cạnh giường ngủ có thể giúp bạn phá bỏ thói quen này và thiết lập giai điệu cho một ngày làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ ngủ ngon hơn, vì bạn sẽ tránh được ánh sáng xanh do điện thoại phát ra.

6. Sử dụng thời gian tận dụng của bạn một cách hiệu quả

Sau khi cắt giảm việc sử dụng điện thoại, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, có nhiều thời gian rảnh hơn cũng có thể là con dao hai lưỡi. Nếu không cẩn thận, bạn có thể dễ dàng thấy mình trở lại bình thường, lãng phí hàng giờ trên điện thoại hoặc mải mê với những hoạt động không hiệu quả khác.

Thay vì lãng phí thời gian thu hồi của bạn, hãy sử dụng nó để làm điều gì đó hữu ích hoặc có ý nghĩa. Ví dụ: bạn có thể sử dụng nó để đọc sách, làm việc trong một dự án phụ, học một ngôn ngữ mới hoặc dành thời gian cho gia đình và bạn bè.

Kiểm soát lại thời gian bạn dành cho điện thoại của mình

Thật dễ dàng để quên mất lượng thời gian bạn dành cho điện thoại do tính tiện lợi, tính di động và tính chất bắt buộc của nó. Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh của bạn có thể tác động tiêu cực đến năng suất và sức khỏe.

Nó không phải là từ bỏ hoàn toàn điện thoại của bạn, mà là sử dụng nó theo cách giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Sử dụng các mẹo được đề cập ở trên để giành lại quyền kiểm soát thời gian của bạn trên điện thoại và xây dựng thói quen sử dụng điện thoại thông minh tốt hơn.