6 kênh YouTube về thiền có hướng dẫn tốt nhất để giúp bạn tĩnh tâm

Thiền có vô số lợi ích tích cực cho sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của bạn. Thực hành đơn giản này có thể giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung, nâng cao nhận thức về bản thân và điều chỉnh tâm trạng của bạn. Một số lợi ích thể chất bao gồm một trái tim khỏe mạnh hơn và một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Vậy bạn có cần giúp đỡ khi thiền không? Nếu có, hãy xem sáu kênh YouTube hướng dẫn thiền nhẹ nhàng này và bạn sẽ có một ngày làm việc tích cực và hiệu quả.

Thiền có hướng dẫn không chỉ dành cho người lớn; nó cũng có thể giúp ích cho trẻ em và đó là điều mà kênh YouTube New Horizon tập trung vào.

Người lớn có thể chọn từ một loạt các bài thiền có hướng dẫn, cho dù bạn muốn ngủ ngon hơn, mở con mắt thứ ba, học cách định thần kinh hay thiền nhanh 10 phút. Ngoài ra còn có nhiều bản nhạc và câu chuyện ru ngủ để ru bạn vào giấc ngủ.

Ngoài ra, trẻ em có rất nhiều loại thiền định có hướng dẫn để được hưởng lợi từ đó. Họ sẽ thích tham gia vào các cuộc phiêu lưu trên đại dương, thăm vùng đất của các nàng tiên, dừng lại ở một ngôi làng sóc hay đi dạo trên những ngọn đồi trập trùng. Thanh thiếu niên thậm chí có thể thưởng thức một danh sách dành riêng cho các bài thiền có hướng dẫn và các bài thiền về giấc ngủ phù hợp với lứa tuổi của chúng.

Ngoài kênh YouTube tuyệt vời, họ còn có một ứng dụng được đánh giá cao sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí. Ứng dụng này miễn phí và có các câu chuyện về giấc ngủ, thiền và các bài thiền có hướng dẫn cho cả gia đình!

Tải xuống: Chân trời mới: Giấc ngủ thiền dành cho Android | iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn yên bình, tĩnh lặng và tĩnh lặng khi nghe các video hướng dẫn thiền của Michael Sealey. Michael sử dụng sức mạnh của giọng nói của mình để giúp mọi người tìm thấy mục đích của họ, ngừng suy nghĩ quá mức và loại bỏ những lo lắng của họ.

Bằng cách kết hợp tự thôi miên và thiền định, Michael đưa bạn đến trạng thái thư giãn sâu sắc. Nhưng đây là một cảnh báo; Đừng làm điều đó khi bạn đang lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng!

Các video của anh ấy có thời lượng đa dạng, vì vậy bạn có thể thiền nhanh 15 phút trước khi bắt đầu làm việc hoặc tập cả giờ để giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và chữa bệnh như mơ.

Theo CredibleMind, Michael được đào tạo và chứng nhận về thôi miên và liệu pháp thôi miên lâm sàng, vì vậy, kênh YouTube của anh ấy chắc chắn là kênh bạn nên đăng ký.

Calm là một ứng dụng thiền phổ biến được sử dụng để cải thiện khả năng tỉnh táo và giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, kênh YouTube chính thức của Calm gần như tuyệt vời như ứng dụng. Nó cung cấp nhiều loại video nhẹ nhàng, từ những câu chuyện về giấc ngủ cho trẻ em đến các luồng trực tiếp hàng ngày.

Đứng đầu là Tamara Levitt, người đã nghiên cứu các phương pháp và truyền thống thiền định trong 30 năm qua, Calm là cách nâng cao nhận thức về bản thân của bạn thông qua thiền định.

Nếu bạn là người mới tập thiền, hãy bắt đầu với bài thiền 10 phút Bình tĩnh hàng ngày. Chúng nhanh chóng và dễ theo dõi, điều này rất tốt cho những người có những ngày bận rộn.

Kênh Calm có một thử thách tuyệt vời trong 31 ngày với nhiều thứ khác nhau để bạn tận hưởng, như âm nhạc nhẹ nhàng, các bài tập thở và thiền có hướng dẫn. Các bài thiền có hướng dẫn nhằm mục đích hỗ trợ bạn năng suất, giảm lo lắng, ranh giới lành mạnh và loại bỏ mối hận thù.

Kênh YouTube này hơi khác so với phần còn lại, nhưng điều đó không làm cho nó kém thú vị hơn. Hiệp hội Phật giáo Tây Úc cung cấp các video sâu sắc như các buổi nói chuyện, hội thảo và khóa tu thường xuyên, tất cả đều có các tăng ni ở Tây Úc.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thư viện đồ sộ gồm các bài thiền có hướng dẫn, thì đây là thư viện dành cho bạn. Kênh có hàng trăm video hướng dẫn thiền và mỗi video đều được phát trực tiếp từ Trung tâm Phật giáo Dhammaloka ở Perth.

Một số giáo viên khác nhau dạy các bài thiền định có hướng dẫn trực tiếp; một số phổ biến nhất là Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali và Ajahn Hasapanna.

Mọi người hoàn toàn yêu thích các bài giảng và các buổi thiền có hướng dẫn của họ và giờ đây mọi người trên khắp thế giới có thể thưởng thức chúng trên kênh của Hội Phật giáo Tây Úc.

Thiền là giúp bạn cải thiện tình cảm và sức khỏe tổng thể của bạn. Kênh YouTube của Jessica Connor, Your Youniverse, hoàn toàn dành riêng cho điều đó.

Giả sử bạn muốn thiền với một giáo viên giỏi, Jessica có bằng thạc sĩ về khoa học siêu hình và bằng tiến sĩ. trong triết học. Kênh của cô ấy là nơi cô ấy chia sẻ những gì cô ấy đã học được với bạn, cho dù đó là thông qua các kỹ thuật cổ xưa, lời khẳng định, bài học cuộc sống hay một loạt các bài thiền.

Các bài thiền có hướng dẫn trên kênh của cô ấy thay đổi từ các phiên nhanh dưới 10 phút đến thiền nhảy lượng tử có thể gây ra trải nghiệm ngoài cơ thể! Với thư viện video rộng lớn có sẵn trên Your Youniverse, bạn sẽ không bao giờ hết nội dung để nghe.

Bên cạnh kênh YouTube của Jessica, bạn có thể xem lớp học biến đổi miễn phí của cô ấy trên trang web của cô ấy, nơi bạn sẽ tìm hiểu về biểu hiện. Đối với những người đang tìm kiếm một kênh YouTube thú vị, tất cả nhằm tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích, thì Youniverse của bạn là điều bắt buộc.

Không cần phải quá phức tạp hóa những thứ liên quan đến thiền có hướng dẫn; tốt nhất là giữ cho nó đơn giản. Rốt cuộc, cốt lõi của thiền là giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung của bạn.

Bạn có thể sử dụng các ứng dụng để đối phó với căng thẳng và lo lắng hoặc đơn giản là xem các video trên kênh YouTube Great thiền. Kênh này tập trung vào việc giữ cho mọi thứ ngắn gọn và đơn giản bằng các video dễ hiểu và rõ ràng.

Các bài thiền có hướng dẫn bao gồm một số chủ đề, từ giấc mơ sáng suốt và chữa bệnh bằng năng lượng chakra đến thiền giúp bạn dễ ngủ. Tùy theo sở thích, bạn có thể chọn các bài thiền có hướng dẫn với giọng nữ hoặc giọng nam.

Bạn cũng có thể chọn một bài thiền dựa trên lượng thời gian bạn có. Có lẽ bạn chỉ có năm phút để rảnh rỗi; nếu vậy, có một danh sách phát với hơn 50 bài thiền kéo dài 5 phút để bạn lựa chọn.

Cảm nhận một với vũ trụ với các kênh YouTube về thiền có hướng dẫn này

Thiền có thể giúp bạn vô số điều trong cuộc sống, cho dù bạn muốn thoát khỏi lo âu hay tăng khả năng sáng tạo. Tất cả những gì bạn cần làm là dùng thử, ngay cả khi nó trong thời gian khá ngắn.

Chỉ cần dành ra một vài phút trong ngày, bạn có thể cảm thấy như tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình được nuôi dưỡng hoàn toàn. Sáu kênh YouTube hướng dẫn thiền định này sẽ giúp bạn trong hành trình của mình, vì vậy hãy xem chúng và xem chúng để lại cho bạn cảm xúc.

Đọc tiếp

Thông tin về các Tác giả