5 ứng dụng giúp bạn theo dõi mức độ hạnh phúc và tìm hiểu về cảm xúc của mình

Ngày nay, mọi người đang chú ý nhiều hơn đến sức khỏe tâm thần. Các công ty nhận ra rằng sức khỏe tinh thần của nhân viên là rất quan trọng đối với sự thành công của bất kỳ tổ chức nào. Cho dù đó là Chương trình Hỗ trợ Nhân viên hay trợ cấp hàng năm cho sức khỏe tâm thần, ngày càng có nhiều công ty hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho nhân viên của họ.

Tin tốt là có nhiều cách để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn ngay cả khi công ty của bạn không có chương trình này. Nhiều ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi tâm trạng của mình và xác định tác nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, thậm chí bạn có thể chia sẻ kết quả trong một số ứng dụng để bạn có thể nhận hỗ trợ bên ngoài ứng dụng.

Để sử dụng Happimeter, bạn cần sở hữu đồng hồ thông minh WearOS và cài đặt ứng dụng đồng hành trên điện thoại của mình. Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu sử dụng ứng dụng, bạn có thể thực hiện các mục nhập tâm trạng nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn hài lòng với các dự đoán, sau đó bạn có thể thực hiện ít mục nhập hơn.

Bạn có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi tâm trạng và phản ứng thể chất của mình. Bạn càng sử dụng ứng dụng nhiều, bạn càng có thể xác định rõ hơn nguyên nhân gây ra trạng thái cảm xúc của mình và nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình.

Happimeter sử dụng công nghệ máy học để dự đoán tâm trạng, mức độ kích hoạt và mức độ căng thẳng của bạn dựa trên thông tin mà nó nhận được từ bạn và các cảm biến trong đồng hồ thông minh của bạn.

Bằng cách sử dụng ứng dụng này để theo dõi cảm xúc của mình, bạn có thể xem số liệu thống kê thông tin về lịch sử tâm trạng của mình và xác định điều gì ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Happimeter đặt câu hỏi về tâm trạng của bạn và cho phép bạn chia sẻ kết quả của mình với bạn bè, đây có thể là một cách hữu ích để yêu cầu trợ giúp nếu bạn đang gặp khó khăn. Bằng cách đó, bạn cũng có thể theo dõi cảm xúc của bạn bè mình.

Nếu bạn đang thắc mắc Happimeter hoạt động với đồng hồ thông minh nào, ứng dụng này đã được thử nghiệm trên TicWatch S và TicWatch E. Happimeter có ứng dụng trên Android và iOS. Bạn cũng có thể quan tâm đến việc học cách sử dụng công nghệ để tăng cường hạnh phúc khi làm việc tại nhà.

Tải xuống: Máy đo hạnh phúc cho Android | iOS (Miễn phí)

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi và luôn lạc quan, có động lực và mạnh mẽ khi bạn đang trải qua những thời điểm thử thách, thì SuperBetter có thể là lựa chọn tốt nhất. Khi chơi các trò chơi SuperBetter, bạn có thể khám phá người hùng bên trong mình để vượt qua những tình huống khó khăn và đạt được mục tiêu của mình.

Ứng dụng đưa bạn vào một cuộc hành trình liên quan đến thử thách bản thân, thu thập và kích hoạt sức mạnh cũng như chiến đấu với kẻ xấu. Bạn có thể xem xét và hoàn thành các nhiệm vụ, đồng thời sử dụng danh tính bí mật trong khi cố gắng giành chiến thắng huyền thoại.

Những kẻ xấu trong ứng dụng SuperBetter tương ứng với các thử thách cảm xúc khác nhau mà bạn có thể gặp phải, bao gồm Ghế dính, khiến bạn phải ngồi xuống và ít vận động cả ngày, và Tự chỉ trích bản thân khiến bạn đau đầu. Trong khi đó, các nhiệm vụ liên quan đến việc bước vào thang máy tâm trạng, thách thức bạn thực hiện tìm kiếm trên web các động vật con để giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Bạn có thể tăng sức mạnh bằng cách uống một cốc nước hoặc ôm mình và thêm các đồng minh để giúp bạn trong nhiệm vụ của mình. Sau đó, theo dõi thành tích của bạn để bạn có thể ăn mừng chiến thắng của mình. Ứng dụng này miễn phí sử dụng và có sẵn trên toàn thế giới.

Tải xuống: SuperBetter cho Android | iOS (Miễn phí)

Với sự giúp đỡ từ Happify, bạn có thể vượt qua những thử thách, căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng các công cụ để thực hiện những thay đổi mình muốn và trong khi điều này có hiệu quả, bạn có thể ngạc nhiên về việc bạn bắt đầu cảm thấy sự khác biệt tích cực nhanh như thế nào.

Bạn có thể khám phá các bản nhạc khác nhau được chia theo chủ đề. Chúng bao gồm lộ trình mối quan hệ, có các khóa học giúp bạn đánh bại sự cô đơn và xây dựng một cuộc hôn nhân bền vững, và lộ trình công việc và tiền bạc, có các chương trình tìm kiếm tiếng gọi của bạn và tiếp thêm năng lượng cho công việc của bạn.

Happify cung cấp cho bạn điểm số hạnh phúc ngay từ đầu, vì vậy bạn sẽ có việc để làm ngay. Nếu đang tìm kiếm những cách khác để bắt đầu ngày mới một cách tích cực, bạn có thể quan tâm đến việc học cách sử dụng các ứng dụng để bắt đầu một thói quen buổi sáng vui vẻ và hiệu quả.

Tải xuống: Hạnh phúc cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng cho phép bạn theo dõi các mục tiêu của mình, viết nhật ký và viết nhật ký về chăm sóc bản thân, tất cả trong một, thì Daylio là ứng dụng dành cho bạn. Bạn có thể chọn tâm trạng phản ánh cảm xúc hiện tại của mình và tạo các mục nhật ký hàng ngày khi bạn học cách chú ý hơn đến cảm xúc của mình.

Mỗi lần ghi lại cảm xúc của bạn, Daylio sẽ yêu cầu bạn chọn tâm trạng của mình dựa trên một thang đo đơn giản. Sau khi bạn sử dụng ứng dụng thường xuyên, ứng dụng có thể xác định những ngày tốt nhất trong tuần của bạn và những gì bạn đã làm khi cảm thấy thoải mái.

Daylio tôn vinh việc sử dụng ứng dụng một cách nhất quán bằng cách cho phép bạn chọn các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, bạn có thể quay lại và nhập tâm trạng và hoạt động của mình. Ứng dụng sẽ ghi nhận những nỗ lực của bạn và chúc mừng bạn nếu bạn đạt được mục tiêu của mình.

Tải xuống: Daylio cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

MoodTrack Diary nhằm mục đích giúp mọi người quản lý tâm trạng của họ một cách tự tin để họ có thể đưa ra quyết định tốt hơn mà không bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của họ.

Ứng dụng khuyến khích người dùng đánh giá và ghi lại tâm trạng của họ nhiều lần trong ngày. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, bạn có thể đánh giá cao các tính năng cộng đồng của Nhật ký tâm trạng, cho phép bạn xem những người dùng khác trong ứng dụng và tâm trạng mà họ công khai. Bạn có thể thích hoặc bình luận về tâm trạng của mọi người và bạn có thể chọn để ai đó trải qua những cảm xúc giống như bạn khi biết rằng họ không đơn độc.

Không có bất kỳ quy tắc nào về số lần bạn cần sử dụng ứng dụng hàng ngày. Bạn có thể theo dõi nhiều hay ít tùy ý và theo thời gian, bạn sẽ có thể xác định các yếu tố kích hoạt và kiểu tâm trạng. Nếu đang giữ vai trò lãnh đạo, bạn có thể quan tâm đến các công cụ dành cho người quản lý để làm cho nhóm của họ hài lòng.

Tải xuống: Nhật ký theo dõi tâm trạng cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn giao dịch mua trong ứng dụng)

Xem cách theo dõi hạnh phúc của bạn có thể giúp bạn

Theo dõi niềm vui của bạn là một cách tuyệt vời để theo dõi cảm xúc của bạn và xác định bất kỳ yếu tố kích hoạt nào mà bạn có thể không biết. Giả sử bạn phát hiện ra rằng bạn thấy mình nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Trong trường hợp đó, bạn có thể quan tâm đến việc rủ bạn bè và gia đình tham gia và chia sẻ tâm trạng của họ, để bạn có thể hỗ trợ hiệu quả những người khác theo đuổi hạnh phúc của họ. Những ứng dụng này có thể giúp bạn có được thông tin chi tiết như thế này và hơn thế nữa.