5 trang web và blog để học cách cải thiện tư thế của bạn
Tư thế xấu có thể dẫn đến đau, nhức và không linh hoạt. Tìm hiểu cách cải thiện tư thế của bạn với các tài nguyên trực tuyến này.
Tư thế xấu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, vì nó có liên quan đến nhiều rủi ro khác nhau, chẳng hạn như các vấn đề về lưng, đau cổ và vai.
Mặc dù bạn có thể biết rằng tư thế xấu rất nguy hiểm, nhưng bạn có thể không biết phải làm gì để bắt đầu cải thiện tư thế của mình. May mắn thay, bạn không phải tự mình đấu tranh vì có nhiều công cụ trực tuyến sẽ giúp bạn cải thiện tư thế của mình.
Sức khỏe thể chất của bạn bị suy giảm là một trong những lý do tại sao làm việc tại nhà có thể không tốt cho bạn. Nếu bạn đang tìm cách đầu tư vào sức khỏe và cải thiện tư thế của mình, thì trang web này là dành cho bạn.
Posture Direct là một trang web nhằm cung cấp các chiến lược giúp bạn cải thiện tư thế của mình. Được thành lập bởi một nhà vật lý trị liệu giàu kinh nghiệm và đam mê tư thế, trang này cung cấp thông tin đã được nghiên cứu kỹ lưỡng để giúp bạn đạt được tư thế tốt hơn.
Posture Direct có một blog bao gồm nhiều chủ đề khác nhau, từ các mẹo về cách vận động các bộ phận cơ thể cụ thể, bao gồm cổ, lưng dưới, lưng trên, vai và xương sườn của bạn.
Back Intelligence là một trang web nhằm cung cấp thông tin giáo dục để giúp bạn hiểu các vấn đề liên quan đến đau lưng và cách đối phó với nó. Trang web được điều hành bởi một nhóm chuyên gia đam mê giúp bạn vận động, sửa tư thế và thoát khỏi cơn đau thông qua các phương pháp tự nhiên.
Trên trang web, bạn sẽ tìm thấy một loạt bài viết về các bài tập mà bạn có thể thực hiện để giúp bạn cải thiện tư thế thoải mái ngay tại nhà. Bạn cũng có thể tìm thấy các chương trình trực tuyến và hướng dẫn chuyên sâu để điều trị chứng đau lưng và cải thiện tư thế của mình.
Upright là công cụ chỉnh sửa tư thế được thành lập bởi Oded Cohen, một cá nhân sau khi chứng kiến mẹ mình phải vật lộn với các vấn đề về lưng trong nhiều năm, đã nhận ra nhu cầu tìm kiếm các giải pháp hiệu quả về chi phí cho chứng đau lưng. Upright đã được thiết kế để lấy lại sức khỏe làm trọng tâm trong thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn.
Trang web Upright không chỉ bán các sản phẩm chỉnh sửa tư thế mà còn có hướng dẫn về tư thế với một số chủ đề để giúp bạn hiểu khái niệm về tư thế tốt. Hơn nữa, nó có một blog thông tin về cách đạt được một tư thế tốt. Upright có hàng ngàn đánh giá đã được xác minh, cũng như nghiên cứu lâm sàng để hỗ trợ cho các tuyên bố về tính hiệu quả của nó.
Nếu bạn quan tâm đến tư thế, thì bạn có thể đã nghe nói về Phương pháp Gokhale. Phương pháp Gokhale xoay quanh nhận thức về tư thế, đây là một kỹ thuật về tư thế được sáng lập bởi nhà châm cứu, Esther Gokhale. Phương pháp này dạy bạn sử dụng các chuyển động để cải thiện tư thế của bạn.
Trang web Phương pháp Gokhale cung cấp một hội thảo trực tuyến hoặc thực tế miễn phí mà bạn có thể tham gia để tìm hiểu về Phương pháp Gokhale. Bạn cũng sẽ tìm thấy video và các tài nguyên miễn phí khác để tải xuống trên trang web này, khiến nó trở thành một tài nguyên tuyệt vời để truy cập.
Nếu bạn đang tìm kiếm huấn luyện tư thế, đây là trang web dành cho bạn. Chữa lành tư thế của bạn, của Mary Bond, nhằm mục đích giúp bạn hiểu và tôn trọng cơ thể của mình, cũng như giúp bạn nhận thức được điều gì ảnh hưởng đến tư thế của bạn và cách chữa lành nó.
Trên Heal Your Posture, bạn sẽ tìm thấy cơ hội đăng ký tham gia các buổi huấn luyện, hội thảo, cũng như tư vấn cho các chuyên gia muốn dạy khách hàng làm việc theo tư thế của họ. Trang web cũng bao gồm nhiều video và bài đăng trên blog nhằm giáo dục bạn về tư thế và chuyển động.
Làm việc trên tư thế của bạn để có sức khỏe tổng thể tốt hơn
Làm việc trên tư thế của bạn có thể giúp cải thiện năng suất của bạn và loại bỏ cơn đau. May mắn thay, các trang web được đề cập ở trên sẽ giúp bạn cải thiện tư thế của mình. Đó không phải là tất cả: nếu bạn muốn có những cách khác để cải thiện sức khỏe lưng của mình, có rất nhiều công cụ khác có sẵn trực tuyến.