10 mẹo để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức với tư cách là nhà phát triển phần mềm

Là một nhà phát triển phần mềm, gần đây bạn có thấy mình uể oải và mất động lực không? Rất có thể là bạn đã kiệt sức.

Tình trạng kiệt sức rất phổ biến đối với các chuyên gia CNTT, đặc biệt là các nhà phát triển phần mềm. Điều này không có gì ngạc nhiên khi xem xét việc phát triển phần mềm có thể đòi hỏi trí óc như thế nào. Xử lý tình trạng kiệt sức có thể khó khăn cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nhà phát triển phần mềm kỳ cựu.

Kiệt sức là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần thay đổi một số phần trong cuộc sống công việc của mình. Khám phá mười điều bạn cần làm để tránh bị kiệt sức và hoạt động gần với mức năng suất cao nhất của bạn.

1. Biết khi nào nên tạm ngừng phát triển

Hãy nghĩ lại thời điểm đó khi bạn đạt đến điểm lợi nhuận cận biên giảm dần. Về cơ bản, bạn không thể hoàn thành bất kỳ công việc nào vì đầu óc bạn còn mơ hồ. Có lẽ bạn thấy mình quên những thứ đơn giản như mã hex cho màu trắng hoặc cách viết hàm gọi lại cơ bản trong JavaScript.

Tất cả những điều này là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi. Bước ra khỏi máy tính của bạn và tham gia vào các hoạt động không liên quan đến công việc. Nó có thể đơn giản như đi dạo bên ngoài hoặc trò chuyện ngắn với đồng nghiệp. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu bạn chủ động hơn trong việc nghỉ giải lao trong ngày.

Cuối tuần nên được miễn phí làm việc. Đừng quên dành một tuần nghỉ ngơi ít nhất mỗi năm một lần để làm mới bản thân.

Không hiệu quả là nguyên nhân phổ biến gây ra sự kiệt sức giữa các nhà phát triển phần mềm. Là một nhà phát triển phần mềm, bạn cần học cách sử dụng các công cụ và làm việc theo nhóm hoặc ủy quyền để loại bỏ một số công việc tẻ nhạt trên vai. Ví dụ: bạn không phải tự mình định dạng một lượng lớn mã. Không phải khi bạn có thể cài đặt tiện ích mở rộng như Prettier để tự động định dạng mã của mình.

Nếu bạn có ngân sách, bạn có thể thuê dịch giả tự do thực hiện một số nhiệm vụ phát triển nhất định. Ví dụ: bạn có thể thuê ai đó kiểm tra ứng dụng cho mình. Điều này mở ra thời gian mà bạn có thể dành cho các dự án quan trọng hơn, giảm khả năng bị kiệt sức. Để được hướng dẫn về điều này, bạn có thể xem bài đăng của chúng tôi về nơi tìm dịch giả tự do.

3. Đặt ranh giới công việc

Dù khó đến đâu, việc nói không nói nữa thường sẽ giúp tránh xa tình trạng kiệt sức. Bắt đầu bằng cách thiết lập ranh giới thời gian. Ví dụ: bạn có thể thông báo cho sếp của mình rằng bạn sẽ không làm công việc phát triển sau một thời gian cụ thể mỗi ngày. Bạn cũng có thể quyết định không làm việc vào cuối tuần. Hãy chắc chắn rằng bạn kiên định với quyết định của mình bằng cách tắt thông báo và không kiểm tra email.

Một cách khác để nói không là thiết lập ranh giới công việc. Là một nhà phát triển phần mềm, sếp của bạn có thể yêu cầu bạn triển khai một tính năng mới trong khi bạn đang có các dự án khác. Thay vì nhận thêm công việc và có khả năng khiến bản thân kiệt sức, bạn có thể lịch sự đẩy nó sang một ngày sau đó. Một ông chủ hiểu biết sẽ tôn trọng bạn vì tổ chức của bạn và sẽ làm việc với lịch trình mới của bạn.

4. Đừng Bỏ Qua Sức Khỏe Của Bạn

Sức khỏe kém dẫn đến hiệu quả làm việc kém. Yếu tố quyết định năng suất lớn nhất là một giấc ngủ ngon. Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Điều này giúp tránh xa sự lo lắng, căng thẳng và kiệt sức.

Đau lưng là một vấn đề mà rất nhiều nhà phát triển phần mềm mắc phải. Vì vậy, nếu bạn đang làm việc tại nhà, hãy nhớ đầu tư vào một chiếc ghế làm việc tốt. Ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước để duy trì năng lượng. Đừng quên tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn hoạt động.

Nếu bạn đang làm việc tại chỗ, hãy đảm bảo có sẵn tất cả các phương tiện phù hợp trước khi gia nhập công ty. Sức khỏe của bạn có tác động rất lớn khi làm việc hiệu quả và có động lực trong không gian làm việc.

5. Đặt mục tiêu phát triển thực tế

Việc đặt ra các mục tiêu lớn, vĩ đại có thể khiến công việc phát triển của bạn trở nên đáng sợ và không thể đạt được. Điều này có thể dẫn đến tinh thần sa sút và cuối cùng là kiệt sức. Thay vì suy nghĩ về các mục tiêu dài hạn, hãy suy nghĩ ngắn hạn.

Chia mục tiêu dài hạn thành nhiều bước có thể hành động và phân bổ khung thời gian (hoặc một ngày) cho mỗi bước. Chiến lược hoạch định mục tiêu này được gọi là chiến lược SMART. điều này là viết tắt của Cụ thể, Đo lường được, Có thể đạt được, Thực tế và Kịp thời. Nói cách khác, các mục tiêu ngắn hạn dễ đạt được hơn.

Giả sử mục tiêu của bạn là xây dựng một trang web. Thay vì nói, “Tôi sẽ hoàn thành trang web vào tháng tới”, bạn có thể chia mục tiêu đó thành nhiều bước và nói:

• “Hôm nay tôi sẽ tạo phần đánh dấu HTML.”
• “Ngày mai, tôi sẽ tạo kiểu cho phần tiêu đề của trang web.”
• “Ngày hôm sau, tôi sẽ tạo kiểu cho phần thân và phần cuối của trang web.”

Khi bạn chia mục tiêu lớn hơn thành các bước có thể thực hiện được, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng và thực tế hơn rất nhiều. Đọc bài đăng của chúng tôi về cách đặt mục tiêu để có năng suất tốt hơn.

Sự đơn điệu có thể dễ dàng dẫn đến kiệt sức. Một cách hiệu quả để tạo hứng thú cho sự nghiệp phát triển phần mềm của bạn là học một cái gì đó mới. Điều này có thể có nghĩa là học một ngăn xếp, khuôn khổ mới hoặc thậm chí là một nghề nghiệp liên quan mà bạn có thể thấy thú vị.

Bạn cũng có thể tham dự hội nghị, tạo khóa học, tham gia lớp học hoặc lấy chứng chỉ. Biến việc học thành một phần thói quen hàng ngày của bạn và bạn sẽ ít bị kiệt sức hơn.

7. Đừng bỏ bê cuộc sống bên ngoài công việc của bạn

Chất lượng cuộc sống xã hội của bạn bên ngoài công việc ảnh hưởng mạnh mẽ đến hiệu suất của bạn trong công việc. Là một nhà phát triển phần mềm, đôi khi bạn sẽ phải làm việc muộn vào ban ngày hoặc vào cuối tuần. Nhưng bạn không nên biến điều này thành chuẩn mực.

Bạn nên có các hoạt động, trách nhiệm và các mối quan hệ bên ngoài nơi làm việc của mình. Điều này giúp tạo ra một cuộc sống cân bằng, cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh, không bị kiệt sức. Cân nhắc chọn một sở thích hoặc dành thời gian đi chơi với bạn bè.

8. Làm những gì bạn yêu thích

Tình yêu có thể là một nguồn động lực mạnh mẽ khi nói đến năng suất. Là một nhà phát triển phần mềm, bạn có thể có những trách nhiệm nhất định mà bạn không nhất thiết phải yêu thích. Nhưng khi bạn có cơ hội để làm những công việc mà bạn thực sự yêu thích, hãy ghi lại chúng.

Bạn có thể chủ động thực hiện việc này bằng ứng dụng ghi nhật ký hoặc thứ gì đó đơn giản như một tờ giấy. Viết ra những nhiệm vụ thúc đẩy bạn làm việc, sau đó hỏi sếp xem bạn có thể làm được nhiều việc hơn và giảm bớt những việc khiến tinh thần kiệt quệ không. Có lẽ là một nhà phát triển full-stack, bạn yêu thích các nhiệm vụ front-end nhưng lại ghét những nhiệm vụ back-end. Hãy cố gắng tập trung sức lực vào những phần công việc mà bạn yêu thích.

9. Xác định mục tiêu phát triển dài hạn rõ ràng

Các mục tiêu ngắn hạn giúp bạn tập trung hoàn thành công việc được yêu cầu. Nhưng nếu bạn không có hứng thú thực sự với công việc của mình, thì cuối cùng bạn sẽ mất bình tĩnh.

Để ngăn chặn điều này, bạn cần dành chút thời gian để vạch ra các mục tiêu nghề nghiệp của mình. Bạn đang hướng tới điều gì? Lấy một tờ giấy và viết ra vai trò, ngành hoặc công ty mơ ước của bạn. Sau đó cùng nhau lên kế hoạch làm thế nào để đạt được điều đó. Nếu bạn có thể thấy rằng vai trò hiện tại của mình giúp thúc đẩy bạn hướng tới mục tiêu của mình, thì việc duy trì động lực sẽ dễ dàng hơn nhiều.

10. Sẵn sàng tìm một công việc mới trong lĩnh vực phần mềm

Đôi khi, cách duy nhất để tránh kiệt sức là tìm một vị trí mới. Làm thế nào để bạn biết nếu đây là quá trình hành động tốt nhất để thực hiện? Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên rời đi nếu bạn chắc chắn rằng nguyên nhân khiến bạn kiệt sức là do nơi làm việc (tức là công ty, nhóm, văn hóa hoặc bản thân công việc). Bạn thường không kiểm soát được những yếu tố này, vì vậy trong trường hợp đó, tốt nhất bạn nên chuyển sang công việc khác.

Trước khi nghỉ việc, bạn có thể nói chuyện với sếp xem có thay đổi tích cực nào không. Nhưng nếu tình trạng kiệt sức vẫn tiếp diễn, thì bạn nên bắt đầu tìm kiếm những vai trò khác.

Thực hiện các bước cần thiết để tránh tình trạng kiệt sức khi lập trình

Burnouts là một dấu hiệu của một môi trường làm việc và cuộc sống làm việc không lành mạnh. Với những mẹo này, bạn có tất cả thông tin cần thiết để tạo dựng sự nghiệp phát triển phần mềm ưng ý cho chính mình.

Bắt đầu bằng cách nghỉ giải lao trong ngày. Sau đó, sử dụng các công cụ để loại bỏ một số công việc khỏi vai bạn. Thiết lập ranh giới để cuối cùng bạn không làm quá nhiều. Kết quả là nhà phát triển tương lai trong bạn sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.