Ứng dụng hẹn giờ Insight có thể cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào

Hầu hết chúng ta đều nhận thức được nhiều lợi ích của việc thiền định và thư giãn thường xuyên. Có rất nhiều công nghệ hỗ trợ để giúp chúng ta kết hợp những phương pháp chăm sóc sức khỏe này vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một trong những ứng dụng hàng đầu về sức khỏe là Insight Timer. Chúng tôi sẽ xem xét kỹ hơn những gì ứng dụng này cung cấp và liệu nó có đáng để trả tiền cho một đăng ký hay không.

Bộ hẹn giờ Insight là gì?

Insight Timer là một ứng dụng thiền được thiết kế để giúp người dùng đối phó với lo lắng và căng thẳng, đồng thời giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.

Với hơn 21 triệu thành viên cộng đồng trên toàn thế giới, đây là một lựa chọn cực kỳ phổ biến cho những người muốn thiền định, thực hành chánh niệm và thư giãn.

Đoạt nhiều giải thưởng, bao gồm tạp chí Time và Ứng dụng sức khỏe phụ nữ của năm, Insight Timer đã được nhà đạo đức công nghệ người Mỹ Tristan Harris gọi là “ứng dụng hạnh phúc nhất thế giới”.

Tải xuống: Insight Timer cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Bắt đầu với Insight Timer

Khi bạn kích hoạt Insight Timer lần đầu tiên, bạn sẽ được hỏi một loạt câu hỏi để điều chỉnh Màn hình chính cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Sau đó, kiểm tra mỗi ngày bằng cách mô tả tâm trạng của bạn.

Đáp lại câu trả lời của bạn, bạn sẽ nhận được một loạt các bài thiền, bài nói và đoạn nhạc phù hợp với tâm trạng của mình. Bất kể bạn chọn tùy chọn nào, bạn sẽ truy cập vào một danh mục rộng lớn của sự thông thái và hướng dẫn.

Insight Hẹn giờ suy ngẫm

Với hơn 140.000 cách thiền có hướng dẫn, Insight Timer tuyên bố có thư viện miễn phí lớn nhất thuộc loại này trên trái đất. Với hơn 100 được bổ sung hàng ngày, khó khăn duy nhất là chọn cái tốt nhất phù hợp với nhu cầu của bạn.

Các Phát hiện tab của ứng dụng hướng dẫn bạn thực hiện điều này. Chọn thiền dựa trên lượng thời gian bạn có, các bổ sung mới nhất cho danh mục hoặc chọn từ danh sách chủ đề đa dạng gồm hơn 200 chủ đề.

Có rất nhiều thứ để điều hướng, vì vậy bạn sẽ muốn đánh dấu bất kỳ mục nào quan tâm. Bạn cũng có thể tạo danh sách phát một cách dễ dàng và theo dõi các giáo viên yêu thích của mình.

Màn hình thiền rất đơn giản, với một bức ảnh tĩnh được phủ lên cùng với đồng hồ đếm ngược, vì vậy sẽ có rất ít điều khiến bạn bị phân tâm khỏi lời nói.

Nếu bạn thích hỗ trợ trực quan, hãy thử Ứng dụng Cổng thông tin để giúp bạn thư giãn.

Hỗ trợ giấc ngủ từ bộ hẹn giờ Insight

Nếu bạn cần trợ giúp để có một giấc ngủ ngon, Insight Timer cung cấp một loạt hàng nghìn bản âm thanh miễn phí để giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình. Chọn từ:

• Nhạc ngủ
• Ngủ thiền
• Âm thanh
• Những câu chuyện trước khi đi ngủ

Có một bộ hẹn giờ ngủ để cho phép bạn ngủ gật khi biết rằng nhạc của bạn sẽ tắt mà không làm phiền bạn.

Nghe nhạc thư giãn miễn phí

Hàng ngàn bản nhạc được đưa vào Insight Timer để giúp bạn ngắt kết nối với thế giới và bước vào trạng thái thư giãn sâu. Chúng bao gồm âm nhạc cổ điển, nhịp hai tai và âm thanh tự nhiên. Tạo danh sách phát các mục yêu thích của bạn và chia sẻ các mục yêu thích của bạn qua mạng xã hội.

Dưới đây là một số ứng dụng âm thanh khác có thể giúp bạn thư giãn.

Tìm hiểu với các khóa học hẹn giờ của Insight

Trên tab Tìm hiểu của ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy một loạt các khóa học, hội thảo, sự kiện trực tiếp và cố vấn.

Các sự kiện trực tiếp là miễn phí và bao gồm các lớp học yoga, nói chuyện, âm nhạc và thiền có hướng dẫn. Bất kể bạn tham gia vào thời gian nào, luôn có một luồng liên tục trong số này.

Bạn cũng sẽ tìm thấy các lớp yoga cho người mới bắt đầu miễn phí trên các kênh YouTube này.

Có hơn một nghìn khóa học, hầu hết đều được truy cập thông qua gói trả phí Insight Timer Member Plus. Hướng dẫn thêm có sẵn thông qua cố vấn và hội thảo, đòi hỏi phải trả thêm tiền.

Một trong những chức năng ấn tượng nhất của Insight Timer là cộng đồng trên toàn thế giới mà nó đã xây dựng. Yếu tố xã hội của ứng dụng này rất quan trọng đối với chức năng của nó.

Trên Liên kết của ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy thống kê cộng đồng mới nhất, bao gồm số lượng người trực tuyến cùng lúc với bạn. Tham gia các nhóm có cùng sở thích và mời bạn bè của bạn cùng tham gia.

Member Plus có xứng đáng với khoản phí đăng ký không?

Insight Timer có rất nhiều yếu tố miễn phí nên có thể mất một thời gian trước khi bạn xem xét nâng cấp lên Member Plus. Những lợi ích của việc này là:

• Toàn quyền truy cập vào tất cả các khóa học.
• Nghe nhạc thiền và ngủ của bạn ngoại tuyến.
• Âm thanh chất lượng cao.
• Trình phát nâng cao không có giới hạn tua đi và tua lại.

Tại thời điểm viết bài, chi phí này là 60 đô la mỗi năm. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thuyết phục ba người bạn tạo tài khoản Insight Timer, bạn sẽ nhận được một năm thành viên miễn phí. Và bất kể, bạn sẽ nhận được bản dùng thử miễn phí bảy ngày ngay từ đầu.

Bạn có nên tải xuống Insight Timer?

Insight Timer là một ứng dụng cực kỳ ấn tượng. Nó cung cấp một cách miễn phí tuyệt vời để truy cập yoga, thiền, các công cụ chánh niệm và âm nhạc. Hơn thế nữa, nó là một công cụ theo dõi tâm trạng, nó bao gồm các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ và yếu tố xã hội nhắc nhở bạn rằng trên toàn thế giới, chúng ta đang đoàn kết phấn đấu cho một cuộc sống hòa bình và tích cực hơn.

Xây dựng thói quen thiền định hàng ngày

Bây giờ bạn đã có các công cụ và hỗ trợ để phát triển thói quen thiền định hàng ngày, bạn sẽ trở nên thoải mái hơn và có khả năng đối mặt với những thách thức trong cuộc sống tốt hơn. Và có nhiều ứng dụng và tài nguyên tuyệt vời khác để giúp bạn dành thời gian cho cuộc sống hàng ngày.