Tìm công thức nấu ăn ngon với hàm lượng carb thấp trên 8 kênh YouTube này

Ăn một chế độ ăn ít carb có thể giúp bạn tập trung vào sức khỏe của mình vì bạn sẽ ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, trong khi các từ, “low-carb” thường được kết hợp với việc giảm cân, chế độ ăn kiêng này cũng có một loạt các lợi ích quan trọng khác.

Một số lợi ích tiềm năng hấp dẫn nhất của chế độ ăn ít carb bao gồm cải thiện lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng low-carb, đây là một số kênh YouTube tuyệt vời, nơi bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn low-carb thú vị.

Áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb là cực kỳ tốt cho sức khỏe với vô số lợi ích, nhưng sẽ rất khó để tuân theo lâu dài nếu bạn không có công thức nấu ăn thú vị. Mayra từ Low Carb Love đã giảm được hơn 135 lbs bằng cách ăn low-carb và mục tiêu của cô ấy là chia sẻ những công thức nấu ăn ngon của mình với bạn!

Không có gì tệ hơn việc ăn đi ăn lại cùng một bữa ăn. May mắn thay, kênh YouTube này có một thư viện khổng lồ gồm các công thức nấu ăn 100% low-carb. Bạn có gặp khó khăn khi nảy ra ý tưởng ăn trưa hoặc ăn tối ít carb không? Bạn có thể xem qua lựa chọn danh sách phát trên YouTube của Mayra, cho dù bạn cảm thấy thích món bánh mì kẹp phô mai nướng hay gà rán keto!

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể dễ dàng thực hiện, ngay cả khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn với rất ít thời gian. Low Carb Recipes with Jennifer hoàn hảo cho những người muốn công thức nấu ăn keto đơn giản, dễ làm, thân thiện với người mới bắt đầu mà họ có thể thực hiện với các nguyên liệu dễ tiếp cận.

Bạn có thể không có thời gian để nấu ăn hàng ngày, đó là lý do tại sao bạn có thể dễ dàng kết hợp một vài công thức nấu ăn ngon của Jennifer để giúp bạn chuẩn bị bữa ăn cho tuần sắp tới. Ví dụ: hãy xem công thức nấu bữa sáng sốt keto của cô ấy trên YouTube, phục vụ sáu món và hoạt động tốt như một bữa sáng mua mang đi nhanh chóng.

Đừng bỏ lỡ video về các bữa ăn trong tủ đông Crockpot keto của Jennifer ở trên, bao gồm cách chế biến gà trắng ớt, ớt keto, gà hầm cacciatore và gà teriyaki. Bạn có thể ném tất cả những phần ăn này vào nồi nấu chậm khi không có thời gian đứng trước bếp.

Với rất nhiều công thức chế biến low-carb trên kênh YouTube Highfalutin ‘Low Carb, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán! Cho dù bạn cần trợ giúp để nâng cao trò chơi tráng miệng của mình hay muốn nướng thêm nhiều ổ bánh mì và bánh quy, kênh này sẽ phục vụ bạn.

Bên cạnh các công thức nấu ăn ngon, thật thú vị khi xem người dẫn chương trình, Wes, tìm và thử nghiệm một loạt các công thức chế biến low-carb. Các trận chiến về công thức bao gồm các cuộc đấu để tìm ra món mì pasta ít carb tốt nhất, bánh hạnh nhân, lasagna, mac và pho mát, v.v.

Ngay cả khi bạn không thực hiện một chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt, những thực phẩm này vẫn là những thực phẩm thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn thử một chút gì đó khác biệt. Hơn nữa, nếu bạn muốn thử low-carb, hãy xem một số ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn quản lý chế độ ăn keto của mình.

Kênh YouTube của bác sĩ ăn kiêng có thể giúp bạn thực hiện cuộc hành trình đến lối sống ít carb đơn giản nhất có thể, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ nấu những bữa ăn nhàm chán.

Có một danh sách phát tuyệt vời trên kênh với hơn 100 video nấu ăn dài 1 phút. Những công thức này ngắn gọn nhưng hữu ích và có các phiên bản low-carb của các món ăn quốc tế yêu thích của bạn. Bạn có thể trải nghiệm hương vị Trung Đông, Ấn Độ và Hy Lạp, tất cả khi ăn low-carb.

Tất cả các công thức nấu ăn đầy đủ đều có sẵn trên trang web Diet Doctor. Đăng ký thành viên và bạn sẽ nhận được gói bữa ăn keto được tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn cũng như các chương trình giảm cân và hàng nghìn công thức nấu ăn.

Ăn low-carb là hạn chế tiêu thụ đường, ngũ cốc tinh chế, rau giàu tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn. Kênh YouTube của Sonal’s Food có đầy đủ các món ăn Ấn Độ hấp dẫn theo chế độ ăn kiêng ít carb — một sự thay đổi tốt so với nhiều kênh khác tập trung vào thực phẩm thông thường hơn.

Bạn có thể thấy mình thèm bánh mì trong chế độ ăn kiêng low-carb, đó là lý do tại sao Sonal có toàn bộ danh sách phát bánh mì keto. Hầu hết các công thức bánh mì đều khéo léo sử dụng hạt lanh, loại hạt thân thiện với keto. Đối với các ông bố bà mẹ đang đi làm, kênh có một số video về chuẩn bị bữa ăn và các bữa ăn thân thiện với tủ đông mà bạn có thể đông lạnh và sử dụng bất cứ khi nào cần.

Có nhiều lý do khiến bạn có thể muốn theo một chế độ ăn ít carb. Có lẽ bạn muốn giảm cân hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Dù lý do của bạn là gì, đó là một lý do tốt để chú ý hơn đến những gì bạn ăn và cải thiện kỹ năng nấu ăn tổng thể của bạn!

Low Carb Yum là kênh YouTube hoàn hảo để tìm các công thức nấu ăn ít carb cơ bản, đặc biệt là vì tất cả các món ăn đều được phân loại thuận tiện trong danh sách phát YouTube dễ tìm. Nếu bạn thích sử dụng các ứng dụng nấu ăn lành mạnh cho người mới bắt đầu, bạn cũng sẽ thích công thức nấu món hầm bí đỏ của Low Carb Yum trên YouTube. Đối với những người đang tìm kiếm một công thức khó hơn, bạn có thể thử video Adobo về gà kiểu Philippines.

Như bạn có thể thấy trên kênh YouTube này của Elizabeth Skordinski, bạn không cần phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình để theo chế độ ăn kiêng low-carb. Thay vì ăn carbs, chế độ ăn kiêng low-carb sẽ bao gồm các loại thực phẩm và rau. Và có, có thể ăn một chế độ vừa chay vừa ít carb. Nếu bạn là người ăn chay low-carb, hãy xem video chuẩn bị bữa ăn chay keto của Elizabeth ở trên.

Ngoài ra còn có một danh sách phát trên kênh này dành riêng cho đồ ăn nhẹ keto nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các lựa chọn low-carb. Và bạn sẽ tìm thấy một danh sách phát khác nhằm mục đích giúp bạn nếu bạn muốn bắt đầu chuẩn bị bữa ăn thay vì nấu ăn mỗi ngày.

Nhiều người có thể e ngại khi theo chế độ ăn kiêng low-carb vì họ nghĩ rằng nó tốn một cánh tay và một chân. May mắn thay, điều đó hoàn toàn không đúng. Kênh YouTube này, CJsKetoKitchen, có rất nhiều công thức nấu ăn hấp dẫn, kiểu gia đình, phù hợp với túi tiền.

Gia cầm là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn kiêng low-carb, và thịt gà là một nguyên liệu ngon, rẻ. Tuy nhiên, bạn có thể không có trong tay nhiều công thức nấu gà ít carb. CJsKetoKitchen có rất nhiều công thức nấu gà ngon, vì vậy hãy nhớ thử đùi gà phô mai và xem video Marsala gà sốt kem trên YouTube. Một phần thưởng nữa, nếu bạn là người thích ăn ngọt, thì có một danh sách đầy đủ các món tráng miệng ít tinh bột, kém chất lượng.

Tìm các công thức nấu ăn ít carb tốt cho sức khỏe và ngon miệng trên YouTube

Chế độ ăn kiêng low-carb không phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng cho dù đó là một thách thức, đó là một chế độ ăn kiêng có rất nhiều lợi ích như giảm cân và cải thiện sức khỏe. Lập kế hoạch ăn uống hoặc chuẩn bị bữa ăn có thể khó khăn nếu bạn vừa mới bắt đầu hành trình low-carb. Với các kênh YouTube này, bạn có thể dễ dàng áp dụng chế độ ăn ít carb và tạo ra những bữa ăn ngon miệng tuyệt vời.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả