Khi nào bạn nên nói về sức khỏe tâm thần của mình trên mạng xã hội?
Nhiều người đã điều chỉnh để làm việc tại nhà, nhưng một số người vẫn cảm thấy bị cô lập hơn bao giờ hết. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người sử dụng mạng xã hội để nói về sức khỏe tâm thần của họ.
Biết khi nào bạn nên chia sẻ và khi nào bạn không nên chia sẻ các chủ đề về sức khỏe tâm thần trên mạng xã hội là rất quan trọng. Hãy xem khi nào bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình trên mạng xã hội.
Mục Lục
1. Nếu Bạn Biết Mọi Người Sẽ Lắng Nghe
Phương tiện truyền thông xã hội có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Thực tế là nó có sẵn và cho phép bạn đăng bất cứ điều gì bạn đang làm và cảm nhận là một trong số đó.
Nếu bạn biết rằng mạng của bạn đang hoạt động trên các mạng xã hội và họ sẽ lắng nghe cũng như phản hồi một cách đồng cảm với những gì bạn nói, thì mạng xã hội có thể nhanh chóng trở thành một nhóm hỗ trợ. Cảm thấy an toàn khi trực tuyến và có thể (và được phép) bày tỏ cảm giác của mình có thể là nguồn tài nguyên quý giá cho các chủ đề sức khỏe tâm thần.
2. Nếu bạn tin tưởng vào mạng của mình
Mặc dù có các ứng dụng tư vấn và trị liệu để hỗ trợ sức khỏe tâm thần, nhưng nếu bạn tin tưởng mạng của mình, mạng xã hội cũng có thể giúp cung cấp hỗ trợ.
Nếu trước đây bạn đã thảo luận về các chủ đề sức khỏe tâm thần trên mạng xã hội và bạn luôn cảm thấy tốt hơn khi làm điều đó, điều đó có nghĩa là bạn là một phần của mạng lưới đáng tin cậy. Nếu bạn thường xuyên tìm thấy hỗ trợ trực tuyến và mọi người đang phản hồi và tỏ ra hữu ích, hãy coi mình là người may mắn.
3. Nếu bạn có một kênh phù hợp trong tâm trí
Không phải kênh truyền thông xã hội nào cũng phù hợp để trò chuyện chân thành về sức khỏe tâm thần. Đôi khi, đăng những thứ riêng tư về cảm giác của bạn thực sự có thể gây bất lợi và cuối cùng bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn.
Ví dụ: nếu việc sử dụng Instagram khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bạn có thể tùy chỉnh nguồn cấp dữ liệu Instagram theo sở thích của riêng mình để không phải nhìn thấy những thứ kích thích bạn hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nhưng nếu bạn nghĩ đến một kênh thích hợp và bạn biết rằng việc đăng lên kênh đó sẽ mang lại lợi ích cho bạn hoặc mạng lưới của bạn, thì bạn có thể đăng.
Một kênh như LinkedIn có thể hữu ích để nói về căng thẳng liên quan đến công việc. Chẳng hạn, nếu bạn đang bị kiệt sức trong công việc và muốn cho người khác biết hoặc chia sẻ các chiến lược đối phó, thì việc đăng nội dung nào đó có thể có lợi cho mạng lưới của bạn.
Tương tự, nếu bạn là thành viên của một Nhóm Facebook trong đó mọi người đang chia sẻ nội dung tương tự và giúp đỡ lẫn nhau, thì đó là một cách hay để duy trì kết nối với những người khác. Bạn cũng có thể bắt đầu Nhóm Facebook của riêng mình và mang lại lợi ích cho những người khác bằng cách tạo cảm giác thân thuộc và không gian an toàn cho mọi thành viên.
4. Nếu bạn muốn làm cho sức khỏe tâm thần bớt cấm kỵ
Sức khỏe tâm thần có thể là một chủ đề nhạy cảm. Nếu bạn nghĩ rằng đăng bài trên mạng xã hội về chủ đề đó sẽ mang lại nhiều nhận thức hơn về chủ đề đó thì bạn có thể làm như vậy. Đặc biệt, nếu bạn biết rằng mạng của bạn sẽ đánh giá cao bài đăng của bạn.
Nói về sức khỏe tâm thần trên mạng xã hội có thể là cơ hội để làm điều gì đó tốt đẹp và khiến mọi người cảm thấy được chấp nhận bất kể họ đang trải qua điều gì.
5. Nếu bạn biết người khác cũng cảm thấy như vậy
Nếu bạn biết rằng những người khác cũng đang đối phó với sức khỏe tâm thần của chính họ, thì mạng xã hội là nền tảng hoàn hảo để tạo ra một môi trường hỗ trợ lẫn nhau. Nếu những người khác đang cố gắng cởi mở và chia sẻ kinh nghiệm của họ, thì khả năng các bài đăng của bạn được đón nhận với cùng mức độ nồng nhiệt và cởi mở là rất cao.
Phương tiện truyền thông xã hội thường bị đổ lỗi là lãng phí thời gian. Mặc dù điều này phụ thuộc vào việc bạn đang sử dụng các nền tảng xã hội của mình để làm gì, nhưng chúng cũng có thể là một tài sản giúp nâng cao nhận thức về các chủ đề sức khỏe tâm thần. Cho dù bạn muốn lên tiếng hay lên tiếng, hãy luôn sử dụng mạng xã hội một cách có trách nhiệm và tôn trọng.