Instagram có khiến bạn cảm thấy tồi tệ không? 7 mẹo để thử

Instagram không được thiết kế để khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Nó cũng không được thiết kế để cho bạn thấy cuộc sống của người khác tuyệt vời như thế nào so với cuộc sống của bạn. Instagram là mạng xã hội giúp bạn giữ liên lạc với những người bạn thích và ngưỡng mộ.

Thật không may, một số nội dung bạn nhìn thấy trên Instagram có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ và bạn có thể có cảm xúc lẫn lộn về những gì mình nhìn thấy. Có nhiều cách để tùy chỉnh trải nghiệm Instagram của bạn để chỉ xem những gì bạn muốn xem. Đây là cách.

1. Hãy kén chọn về người mà bạn theo đuổi

Nghe có vẻ tuyệt vời khi theo dõi 600 tài khoản Instagram, nhưng có bao nhiêu trong số đó thực sự hữu ích cho thời gian của bạn trên Instagram? Khi thị hiếu và sở thích của bạn thay đổi, điều quan trọng là phải xem bạn theo dõi những gì và những ai để xác định xem những tài khoản này có còn phù hợp với bạn hay không.

Ví dụ: nhìn thấy quảng cáo, đề xuất và những người có ảnh hưởng thường xuyên đi du lịch có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, đặc biệt nếu bạn đang khao khát được đi du lịch nhưng biết rằng mình không thể ngay bây giờ. Xem qua nguồn cấp tin tức của bạn và xóa những hồ sơ không còn phù hợp với lối sống và sức khỏe của bạn, cũng như những hồ sơ không khiến bạn cảm thấy hài lòng.

2. Không theo dõi những tài khoản khiến bạn có hình ảnh tiêu cực về bản thân

Instagram có rất nhiều người chụp ảnh tự sướng và thật không may, ảnh tự chụp có thể ảnh hưởng xấu đến lòng tự trọng của bạn, đặc biệt nếu bạn không cảm thấy hài lòng về bản thân. Mặc dù việc theo dõi các tài khoản cho bạn thấy khía cạnh “tươi sáng” của cuộc sống rất hấp dẫn, nhưng điều quan trọng cần biết là không phải mọi thứ bạn thấy trên Instagram đều là sự thật. Nếu vì bất kỳ lý do gì, một tài khoản khiến bạn cảm thấy thấp thỏm và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên từ bỏ nó để tìm một điều gì đó tích cực hơn.

3. Tránh xa Instagram vào những ngày tồi tệ của bạn

Instagram là một ứng dụng tuyệt vời khi bạn cảm thấy buồn chán hoặc cô đơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang có một ngày đặc biệt tồi tệ, và bạn gặp lại bạn bè tại một bữa tiệc mà bạn không được mời, bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng và buồn bã.

Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, thay vì xem qua nguồn cấp tin tức của mình, hãy thử một số việc hữu ích khác để làm trên điện thoại của bạn thay vì cuộn một cách vô thức. Bạn có thể tìm thấy thứ gì đó đáng để học, hoặc bạn có thể đắm mình trong một cuốn sách kỹ thuật số hay.

Nếu có những thẻ bắt đầu bằng # mà bạn đang theo dõi khiến bạn cảm thấy thất vọng và khó chịu, bạn có thể dễ dàng chặn, hủy theo dõi hoặc tắt tiếng chúng hoàn toàn.

Tât cả nhưng điêu bạn phải lam la:

1. Chuyển đến trang của bạn hồ sơ Instagram.

2. Chọn Tiếp theo.

3. Bấm vào Hashtags, Người sáng tạo và Doanh nghiệp.

4. Chọn thẻ bắt đầu bằng # mà bạn không còn quan tâm nữa và nhấp chuột trên đó.

5. Bạn sẽ được đưa đến trang nơi bạn có thể chọn ba chấm ở góc trên bên phải.

6. Chọn những gì bạn muốn làm với thẻ bắt đầu bằng #.

Bạn có thể làm điều này cho bao nhiêu thẻ bắt đầu bằng # tùy thích để đảm bảo rằng những gì bạn nhìn thấy trên Instagram là những gì bạn thực sự muốn tiếp tục nhìn thấy.

5. Phản ứng với các quảng cáo bạn nhìn thấy

Việc này có vẻ là một việc kỳ quặc nhưng việc bình luận, chặn hoặc ẩn quảng cáo mà bạn nhìn thấy trên Instagram sẽ cá nhân hóa trải nghiệm của bạn. Instagram có rất nhiều quảng cáo và một số quảng cáo có liên quan đến bạn, trong khi những quảng cáo khác thì không. Quảng cáo trên Instagram được xác định bởi một thuật toán được thiết kế để đề xuất những thứ bạn “có thể thích”. Ví dụ: nếu bạn nhận được đề xuất về một tấm thảm mới sau khi dành cả buổi sáng để tìm kiếm thảm trên internet, điều đó thật tuyệt (nếu bạn hài lòng với đề xuất đó).

Tuy nhiên, bạn cũng có thể sẽ thấy các quảng cáo gây phiền nhiễu hoặc lặp đi lặp lại, cũng như các quảng cáo khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực về bản thân (chẳng hạn như quảng cáo giảm cân hoặc ăn kiêng). Cách để xem thêm những gì bạn muốn xem là tương tác với quảng cáo. Nếu bạn thích những gì bạn thấy và không bị làm phiền bởi nó, chỉ cần “thích” nó hoặc bình luận về nó.

Nếu bạn không thích nó, hãy ẩn nó khỏi nguồn cấp tin tức của bạn. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước và xem lý do tại sao bạn nhìn thấy quảng cáo mà bạn đang thấy, bạn có thể nhấp vào “Tại sao bạn nhìn thấy quảng cáo này” để biết chi tiết về những thứ bạn đã tương tác trong quá khứ. Việc ẩn một quảng cáo thậm chí có thể giúp bạn đỡ phải đau đầu khi xem đi xem lại một nội dung nào đó.

6. Đặt chủ đề cho quảng cáo của bạn

Mặc dù tương tác với quảng cáo bạn thích và tắt tiếng hoặc hạn chế quảng cáo bạn không muốn xem là đủ dễ dàng, nhưng một số quảng cáo bạn không thích vẫn sẽ xuất hiện. May mắn thay, bạn có thể đặt chủ đề quảng cáo bạn muốn xem và hạn chế nội dung bạn không muốn xem. Tât cả nhưng điêu bạn phải lam la:

1. Truy cập Instagram của bạn Hồ sơ.
2. đi đến trên cùng bên phải (ba hàng dọc).
3. Lựa chọn Cài đặt.
4. Lựa chọn chủ đề quảng cáo.
5. Chọn những gì bạn muốn làm với các chủ đề quảng cáo mà bạn thấy ở đó.

Dành một chút thời gian để xem qua cài đặt quảng cáo của bạn sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình trên Instagram và hy vọng rằng bạn sẽ cảm thấy hài lòng về những gì bạn thấy trong nguồn cấp tin tức của mình trong tương lai.

7. Đặt Kiểm soát nội dung nhạy cảm

Khi cuộn qua Instagram, có khả năng bạn đã bắt gặp một số nội dung nhạy cảm hoặc gây khó chịu. Mặc dù thật tuyệt khi tạm dừng sử dụng mạng xã hội và trên thực tế, Instagram thực sự muốn bạn tạm dừng sử dụng nền tảng này, nhưng vẫn có nhiều cách khác để kiểm soát những gì bạn nhìn thấy nhằm mang lại trải nghiệm trực tuyến tích cực. Không cần phải đăng xuất hoàn toàn, bạn có thể đặt kiểm soát nội dung nhạy cảm của mình thành cài đặt phù hợp với mình. Tât cả nhưng điêu bạn phải lam la:

1. đi đến của bạn Hồ sơ.
2. đi đến trên cùng bên phải (ba hàng dọc)
3. Lựa chọn Cài đặt.
4. Đi đến Kiểm soát nội dung nhạy cảm.
5. Chọn từ các tùy chọn.

Kiểm soát tài khoản Instagram của bạn

Nếu có những lúc Instagram khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bạn không cần phải chạy trốn khỏi nó. Mặc dù thỉnh thoảng bạn nên tạm dừng sử dụng mạng xã hội nhưng điều quan trọng cần biết là bạn có quyền kiểm soát tài khoản Instagram của mình. Bạn luôn có thể quyết định lượng nội dung bạn muốn sử dụng, nội dung bạn muốn xem và cách bạn muốn sử dụng thời gian của mình trên nền tảng.