Hết Đau Lưng Cùng Con Lăn Mát Xa | Cách Dùng Foam Roller Lăn Lưng

Tập Yoga rất tốt để kéo dãn cơ bắp và giải tỏa những căng thẳng. Nhưng có những bó cơ cứng rất khó kéo giãn ra, thì mát xa sẽ giúp được. Con lăn mát xa (foam roller) là dụng cụ đơn giản, rẻ tiền mà bạn có thể trang bị ở nhà để lăn tăng tuần hoàn máu, giải nén và cải thiện các vấn đề đau nhức mỏi đấy. Hãy cùng lăn lưng thư giãn cùng Hà My Yoga nhé.

Nếu bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:
✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.
Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar
Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.

Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:
✮ Khoá học Yoga Phục Hồi – Ngọt Ngào & Tan Chảy
10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí. Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao

✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!