Cách sử dụng ứng dụng Endel để tạo động lực tập thể dục, giảm căng thẳng và ngủ

Endel là một ứng dụng âm nhạc độc đáo tạo ra các cảnh âm được cá nhân hóa để bổ sung cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Được thiết kế để hỗ trợ các hoạt động khác nhau trong ngày, nhiều lựa chọn cảnh quan âm thanh của ứng dụng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và duy trì sự tập trung, cho dù bạn đang tập thể dục, thư giãn hay cố gắng ngủ.

Dưới đây là những gì có thể mong đợi từ ứng dụng Endel, cũng như những gì bạn nhận được khi đăng ký trả phí.

Cách bắt đầu với ứng dụng Endel

Để truy cập các cảnh âm được cá nhân hóa phù hợp với ngày của bạn, hãy tải xuống ứng dụng cho thiết bị của bạn. Bạn cũng có thể truy cập các liên kết phát trực tuyến của Endel để nghe các bản nhạc của ứng dụng trên nhiều dịch vụ âm nhạc, bao gồm Spotify, Apple Music, Pandora và YouTube, đồng thời tìm hiểu loại nhạc mà dịch vụ cung cấp.

Từ tab chính, bạn có thể truy cập nhiều loại âm thanh được thiết kế cho các nhu cầu khác nhau, bao gồm thư giãn, phục hồi, tập trung, chuyển động và ngủ. Thậm chí còn cụ thể hơn với Các tình huống theo thời gian được tạo ra cho các hoạt động như Giấc ngủ ngắn, Tự chăm sóc bản thân, Thiền và Yoga.

Khi bạn phát cảnh âm thanh, màn hình sẽ hiển thị các hình ảnh động màu trắng nhẹ nhàng trên nền đen của ứng dụng. Chế độ xem này cũng bao gồm các tính năng phổ biến của máy nghe nhạc, bao gồm nút tạm dừng phát và bộ hẹn giờ.

Bạn có thể chọn các kiểu hình âm thanh khác nhau từ các biểu tượng tròn ở cuối màn hình, giúp bạn dễ dàng chuyển từ cảnh âm thanh Thư giãn sang Chuyển động chẳng hạn. Khám phá các nút để trải nghiệm cách nhạc và hình ảnh động thay đổi tùy thuộc vào hiệu ứng dự kiến.

Tính năng cá nhân hóa hoạt động như thế nào? Ứng dụng Endel có thể thu thập thông tin dựa trên dữ liệu vị trí, chuyển động và sức khỏe của bạn để tạo âm nhạc và cảnh quan tùy chỉnh. (Trước tiên, bạn sẽ cần cấp quyền cho việc này.) Ứng dụng có thể sử dụng dữ liệu như thời gian và thời tiết tại vị trí hiện tại của bạn và liệu bạn đang nghỉ ngơi hay đang chuyển động để thay đổi cảnh quan âm thanh của bạn. Nếu bạn đang sử dụng ứng dụng Apple Watch hoặc Google Fit, dữ liệu nhịp tim của bạn cũng được tính vào.

Sự cá nhân hóa này là điều khiến Endel khác biệt với các trang web và dịch vụ âm nhạc cũng như tiếng ồn xung quanh tương tự. Theo Endel, công nghệ AI cung cấp năng lượng cho ứng dụng thậm chí còn được cấp bằng sáng chế. Bạn cũng có thể sử dụng Endel với Amazon Alexa.

Bất kỳ ai thường xuyên sử dụng âm nhạc hoặc âm thanh xung quanh để thư giãn, ngủ hoặc duy trì sự tập trung đều có thể thích đăng ký ứng dụng Endel. Ngoài cảnh quan âm thanh đã được cấp bằng sáng chế, hình ảnh đen trắng nổi bật và hình ảnh động vui tươi của ứng dụng khiến việc sử dụng trở nên thú vị. Hình ảnh động cũng cung cấp cho bạn điều gì đó để tập trung vào khi bạn đang cố gắng trở nên bình tĩnh và thư giãn hơn.

Nhiều người đánh giá ca ngợi ứng dụng này như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ và tập trung tuyệt vời, mặc dù một số nhận thấy mức giá hơi cao. Trước khi cam kết đăng ký, bạn có thể dùng thử miễn phí 1 tuần để xem liệu Endel có phù hợp với bạn hay không.

Tải xuống: Endel dành cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

Có động lực để di chuyển với Endel

Đôi khi, âm nhạc phù hợp có thể giúp thúc đẩy bạn bắt đầu di chuyển, cũng như xem quá trình tập luyện của bạn đến hết. Bạn có thể tự nghe nhạc chuyển động của Endel hoặc chọn một bài tập theo thời gian trong Các tình huống chuyển hướng.

Ngoài ra còn có các album Endel chứa đầy nhạc tập luyện cho các mức cường độ khác nhau, bao gồm 130 BPM Sweat trên Spotify và 145 BPM Sweat trên Spotify. Theo Tạp chí International Journal of Physiology, Pathophysiology và Pharmacology, nghe nhạc có thể giúp tăng thời gian tập thể dục và tăng nhịp tim tối đa trong khi tập luyện. Những giai điệu lạc quan này có thể giúp bạn vượt qua buổi tập đổ mồ hôi tiếp theo.

Thư giãn với ứng dụng Endel

Theo dõi Thư giãn phần Endel bất cứ lúc nào bạn cần một bản nhạc nhẹ nhàng để thư giãn và thư giãn. Đó là một cách để giảm căng thẳng trong hầu hết mọi tình huống mà không sử dụng tai nghe của bạn.

Ngoài các bản nhạc thư giãn, còn có nhạc được thiết kế cho các tình huống cụ thể, bao gồm thiền, yoga và chăm sóc bản thân. Ví dụ: nếu bạn muốn có nhạc nền để xem video yoga cho người mới bắt đầu, thì hãy xem xét các bản nhạc dành riêng này từ Endel. Họ dễ chịu mà không bao giờ bị xâm phạm.

Tập trung với Endel

Duy trì sự tập trung trong một khoảng thời gian dài có thể là một cuộc đấu tranh đối với nhiều người. Trên thực tế, 73% những người ở vai trò lãnh đạo cho biết họ cảm thấy bị phân tâm một phần hoặc hầu hết thời gian, theo Harvard Business Review. Ứng dụng Endel có rất nhiều bản nhạc được thiết kế để giúp tâm trí của bạn không bị lang thang và chúng đủ hấp dẫn và năng động để chơi trong nhiều giờ liên tục. Mở phần này bất cứ lúc nào bạn cần một số cảm hứng âm thanh cho ngày làm việc, học tập hoặc đi làm của bạn.

Các Tiêu điểm phần bao gồm nhiều bản nhạc để giúp bạn luôn làm việc, bao gồm bản nhạc Deeper Focus nhịp nhàng và mê hoặc từ Richie Hawtin. Hòa vào nhịp sống và bắt đầu ngày mới của bạn.

Mặc dù có rất nhiều ứng dụng được thiết kế để tăng khả năng tập trung và tập trung, nhưng Endel có một trong những lựa chọn tốt nhất và được cá nhân hóa nhất (cùng với một số nhịp điệu khá ngọt ngào).

Fall Asleep nhanh hơn với ứng dụng Endel

Nếu bạn khó có được một đêm nghỉ ngơi thoải mái, như nhiều người vẫn làm, thì hãy cân nhắc theo dõi các bản nhạc của Endel được thiết kế đặc biệt để giúp bạn trôi đi vào ban đêm. Với các cảnh âm có tiêu đề Sleep, Wind Down, Hibernation và AI Lullaby, những âm thanh này có thể giúp bạn thư giãn với âm nhạc nhẹ nhàng êm ái.

Bài hát AI Lullaby, được tạo bởi nghệ sĩ Canada Grimes, được rất nhiều người dùng của Endel yêu thích, thể hiện qua những bình luận rực rỡ trong số các bài đánh giá của ứng dụng và trên YouTube. Grimes đã tạo ra bản nhạc này như một sự thay thế nghệ thuật cho máy tạo tiếng ồn trắng để giúp con trai cô, X Æ A-XII, ngủ ngon hơn vào ban đêm, theo The New York Times. Đó là một cách hiện đại, hấp dẫn dựa trên cảnh báo giấc ngủ truyền thống.

Đưa âm thanh lên cấp độ tiếp theo với ứng dụng Endel

Phần lớn, bất kỳ ai quan tâm đến âm nhạc xung quanh được cập nhật, sáng tạo, được hỗ trợ bởi AI sẽ thích ứng dụng Endel. Nếu bạn đã là người thích sử dụng máy tạo tiếng ồn xung quanh để thư giãn hoặc tập trung, thì bạn cũng sẽ đánh giá cao ứng dụng này. Nó giống như một bản nhạc được cá nhân hóa mà bạn có thể mang đi bất cứ đâu. Cho dù bạn đang cố gắng đánh bại căng thẳng, tăng cường tập trung hay ngủ ngon hơn, Endel đều có một khung cảnh âm thanh lấp lánh, không gian phù hợp với đôi tai của bạn.