8 ứng dụng di động với những câu chuyện trước khi đi ngủ giúp người lớn chìm vào giấc ngủ
Giấc ngủ là một trong những khía cạnh quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể của bạn—về tinh thần, thể chất và cảm xúc. Giấc ngủ là thứ mà cơ thể bạn cần để thiết lập lại và nạp lại năng lượng, vì vậy ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Nếu bạn là người phải vật lộn để có được một giấc ngủ trọn vẹn, nghe những câu chuyện về giấc ngủ có thể là câu trả lời.
Và những câu chuyện về giấc ngủ không chỉ dành cho trẻ em; họ cũng có thể giúp đỡ người lớn. Trên thực tế, nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, xoa dịu tâm trí và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Dưới đây là một số ứng dụng di động tuyệt vời cung cấp những câu chuyện trước khi đi ngủ cho người lớn.
Calm có thể là ứng dụng chánh niệm nổi tiếng nhất. Nhiều người sử dụng ứng dụng Calm cho các buổi thiền khác nhau có thể giúp họ tập trung, giảm căng thẳng, v.v. Tuy nhiên, Calm cũng có một thư viện truyện ngủ phong phú.
Phạm vi câu chuyện của Calm có điều gì đó dành cho tất cả mọi người, cho dù bạn yêu thích câu chuyện ASMR, câu chuyện phi hư cấu hay câu chuyện du lịch. Thậm chí có những câu chuyện được thuật lại bởi những người nổi tiếng như Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey và Harry Styles. Vì vậy, bạn có thể chìm vào giấc ngủ trong khi lắng nghe giọng nói mơ màng của người nổi tiếng yêu thích của mình.
Tải xuống: Bình tĩnh cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Ứng dụng Slumber hứa hẹn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ nhanh bằng các kỹ thuật tinh tế. Các câu chuyện được kể bằng nhiều giọng điệu nhẹ nhàng và thậm chí bạn có thể tìm kiếm các câu chuyện dựa trên người kể chuyện yêu thích của mình. Ngoài ra, bạn có thể chọn thêm một số hiệu ứng nền nhẹ nhàng vào câu chuyện khi nó được kể, chẳng hạn như âm thanh của đại dương, tiếng mưa hoặc tiếng chim.
Điều làm cho Slumber trở nên đặc biệt là có nhiều câu chuyện mà bạn có thể chọn. Ví dụ: bạn có thể nghe những cuốn sách kinh điển, như Alice ở xứ sở thần tiên, được kể thành nhiều phần riêng biệt trong nhiều tập khác nhau. Bên cạnh những câu chuyện về giấc ngủ, Slumber còn có một thư viện giấc ngủ lớn với các bài thiền về giấc ngủ, âm thanh khi ngủ, nhạc ru ngủ, ASMR và những câu chuyện trước khi đi ngủ để giúp trẻ đi vào giấc ngủ.
Tải xuống: Ngủ gật cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Nếu bạn đang tìm kiếm một lối thoát đầy mê hoặc khỏi những căng thẳng của cuộc sống, thì Loona rất được khuyến khích. Ứng dụng Loona có rất nhiều câu chuyện về giấc ngủ hấp dẫn với nhiều danh mục khác nhau để khám phá như giả tưởng, thiên nhiên và hoài cổ.
Bạn là người yêu thích những câu chuyện cổ tích thần bí? Hãy thử nghe tuyển tập truyện The Lost Portal hoặc The Unexpected Journey. Mặt khác, nếu bạn muốn điều gì đó bí ẩn hơn một chút, hãy thử những câu chuyện của The Rain Garden. Một khía cạnh độc đáo của ứng dụng Loona là bộ sưu tập các hành trình trong giấc ngủ có tên là Escapes. Những điều này cung cấp những cách thú vị và tương tác để thư giãn và chìm vào giấc ngủ nếu những câu chuyện không phù hợp với bạn.
Tải xuống: Loóna cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Theo dõi các kiểu ngủ của bạn có thể giúp bạn biết mình thực sự ngủ được bao nhiêu và hiểu rõ hơn về kiểu ngủ của mình. Theo dõi và ghi lại giấc ngủ của bạn cực kỳ đơn giản với ứng dụng BetterSleep.
Nhưng bên cạnh việc theo dõi giấc ngủ của bạn, BetterSleep còn có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ với một thư viện lớn gồm hơn 100 câu chuyện trước khi đi ngủ. Bạn có thể dễ dàng lọc qua các câu chuyện theo chủ đề, thời lượng và người kể chuyện. Các danh mục thú vị bao gồm khoa học viễn tưởng, thần thoại và thám hiểm. Điều tuyệt vời nhất là bạn thậm chí có thể tạo câu chuyện độc đáo của riêng mình dựa trên bất kỳ chủ đề nào bạn chọn.
Tải xuống: Giấc ngủ ngon hơn cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Pzizz là một ứng dụng có thể giúp bạn ngủ, chợp mắt hoặc tập trung tốt hơn. Và khi nói đến những câu chuyện về giấc ngủ, Pzizz cho phép bạn tự do tùy chỉnh chúng theo ý thích của mình. Về cơ bản, bạn có thể cá nhân hóa mọi thứ khi nghe một trong những câu chuyện trước khi đi ngủ của Pzizz, từ người kể chuyện mong muốn đến khoảng thời gian trước khi câu chuyện ngừng phát.
Thư viện tường thuật trên Pzizz cũng rất tuyệt và bạn sẽ thấy các danh mục độc đáo như Lịch sử giấc ngủ, Huyền thoại mơ mộng và Hành trình trong giấc ngủ. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể chọn nhạc hoặc âm thanh nhẹ nhàng để phát ở chế độ nền.
Tải xuống: Pzizz cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Từ thiền có hướng dẫn đến âm thanh êm dịu khi ngủ, Headspace có tất cả khi nói đến giấc ngủ, bao gồm cả những câu chuyện về giấc ngủ! Những câu chuyện về giấc ngủ của Headspace thực sự được gọi là sleepcasts. Các chương trình phát sóng giấc ngủ mang đến sự kết hợp đa dạng giữa các câu chuyện trước khi đi ngủ để ru bạn vào giấc ngủ.
Nhìn chung, tất cả các câu chuyện từ Headspace đều dài khoảng 45 phút. Người kể chuyện khác nhau và bạn có thể sửa đổi môi trường và mức độ giọng nói cho phù hợp với mình. Một vài câu chuyện thú vị để thử là Chuyến tàu đêm và Hành trình X-Wing Star Wars. Hãy nhớ đón xem một chương trình phát sóng về giấc ngủ đặc biệt do ca sĩ kiêm nhạc sĩ John Legend thuật lại!
Tải xuống: Headspace cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Ứng dụng Calm Sleep không có thư viện truyện ngủ lớn nhất. Tuy nhiên, những câu chuyện mà nó có khá thú vị để lắng nghe. Chúng được phân loại dựa trên giọng, người kể chuyện và liệu đó có phải là câu chuyện dành cho trẻ em hay không.
Bạn có muốn tận hưởng một hòn đảo thiên đường? Hãy thử nghe The Tropical Retreat. Thích đến thăm một trong những di tích cổ xưa nhất trên thế giới? Hãy lắng nghe câu chuyện có tên Stonehenge. Những câu chuyện của Calm Sleep chắc chắn sẽ đưa bạn vào một cuộc hành trình từ sự thoải mái trên chiếc giường của bạn. Hơn nữa, bạn có thể chọn tải xuống các câu chuyện để nghe ngoại tuyến.
Tải xuống: Calm Sleep for iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Nếu bạn đang tìm kiếm một loạt các phương pháp thực hành khác nhau để nâng cao sức khỏe của mình thì Yours là ứng dụng dành cho bạn. Điểm thu hút chính của Yours là có rất nhiều câu chuyện về giấc ngủ êm dịu để khám phá cho cả trẻ em và người lớn.
Thư viện dành cho người lớn có khá nhiều câu chuyện để lựa chọn, cho dù bạn đang tìm kiếm những tác phẩm kinh điển như Cuộc phiêu lưu của Alice ở xứ sở thần tiên hay thứ gì đó lễ hội hơn một chút như Món quà Giáng sinh. Phần lớn, các câu chuyện khá ngắn và không quá 30 phút. Tuy nhiên, một số là gần một giờ, nếu bạn muốn điều đó; những câu chuyện này bao gồm nhiều chương.
Tải xuống: của bạn cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Những câu chuyện về giấc ngủ dành cho người lớn giúp bạn nhắm mắt lại
Trẻ em thích nghe một câu chuyện nhẹ nhàng trước khi đi ngủ vì nó giúp chúng thư giãn và cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, kể chuyện trước khi đi ngủ cũng có thể có lợi cho người lớn. Vì vậy, nếu bạn là người nằm trên giường hàng giờ vào ban đêm để cố gắng ngủ, thì bạn có thể cần một người giúp đỡ để có một đêm ngon giấc.
Những câu chuyện về giấc ngủ chính là bí quyết giúp não bạn bình tĩnh lại và chuyển sang trạng thái ngủ. Vì vậy, hãy nhớ xem các ứng dụng dành cho thiết bị di động này cung cấp một số thư viện truyện ngủ hay nhất dành cho người lớn.