Làm thế nào để ngừng cảm thấy cô đơn và kết nối với những người khác trực tuyến

Bạn có thể nói một cảm xúc được trải nghiệm phổ biến khi nó nhận được sự chú ý rộng rãi trong nhạc pop. Từ điệp khúc nổi tiếng của The Beatles, “nhìn vào tất cả những người cô đơn,” Trong “Eleanor Rigby“, theo lời của Wilco, “mỉm cười mọi lúc,” từ “Làm thế nào để chống lại sự cô đơn,” rõ ràng là cảm thấy cô đơn là một phần bình thường của con người.

Hiệp hội Xã hội học Hoa Kỳ đã báo cáo về mức độ phổ biến của sự cô đơn trong một cuộc khảo sát năm 2009, cho thấy ngày càng có nhiều người Mỹ cảm thấy họ không có ai để trò chuyện về những vấn đề quan trọng nhất trong cuộc sống của họ. Đáng chú ý trong nghiên cứu, 16 phần trăm người Mỹ với những người có trình độ sau đại học cho biết họ không có người thân tín, tăng từ chỉ một phần trăm vào năm 1985.

Nghiên cứu đã tạo ra rất nhiều lời chỉ trích và bình luận cho phương pháp luận của nó. Nhưng nó tập trung vào sự bối rối lạnh lẽo của sự cô đơn.

Nếu bạn cho rằng mình nằm trong nhóm bị cô lập về mặt xã hội này (chứ không chỉ những người đang tìm kiếm sự cô độc), bạn có thể làm một số việc để thay đổi trải nghiệm của mình. Bắt đầu với Internet, nơi cung cấp nhiều tài nguyên để kết bạn, tìm ngày và xây dựng cộng đồng xung quanh những sở thích chung.

Đọc tiếp để khám phá bảy ứng dụng và trang web tốt nhất để kết nối với mọi người và không bao giờ cảm thấy cô đơn.

Ứng dụng này hứa hẹn sẽ giúp bạn gặp ai đó “theo cách cũ” thông qua thế giới truyền thông xã hội hiện đại. Không giống như các ứng dụng hẹn hò khác, bạn chỉ thấy những ứng viên là bạn của bạn bè mình trên Facebook. Nó giống như việc bạn bè sắp đặt cho bạn một buổi hẹn hò giấu mặt – nhưng không có phần bất ngờ khó xử.

Bản lề cũng giúp giảm bớt sự cô đơn bằng cách thúc đẩy người dùng kết nối với cuộc sống thực. Sau khi bạn bắt đầu liên lạc với một người phù hợp, bạn chỉ có 2 tuần để trao đổi thông tin liên hệ và tạm dừng mối quan hệ của mình, nếu không các bạn sẽ biến mất khỏi bảng điều khiển của nhau.

Tải xuống: Bản lề (iOS)

Cô đơn không phải lúc nào cũng tìm thấy tình yêu. Đôi khi, điều bạn thực sự khao khát là một người có tâm hồn đồng điệu, người có chung tình yêu với âm nhạc cổ điển Thế kỷ 16 của bạn – hoặc bất cứ điều gì mà nỗi ám ảnh khó hiểu của bạn xảy ra.

Chatous sử dụng thẻ bắt đầu bằng # để kết nối bạn với những cá nhân có cùng chí hướng trên khắp thế giới. Bạn có thể giữ cuộc trò chuyện của mình dựa trên văn bản hoặc kết hợp hình ảnh, video và tệp âm thanh.

Ứng dụng này có thể giúp chữa bệnh buồn bằng cách kết nối bạn với những người bạn mới, một số người thậm chí có thể sống trong cùng một thành phố. Bạn cũng có thể ẩn danh tính của mình — tùy thuộc vào mức độ bạn muốn chia sẻ và đầu tư vào tình bạn Chatous của mình.

Tải xuống: Trò chuyện (iOS | Android)

Nói về sở thích chung, Tastebuds dành cho tình yêu âm nhạc. Ứng dụng này giúp bạn kết bạn trong khu vực của mình bằng cách kết hợp những người dựa trên các ban nhạc và bài hát yêu thích của họ.

Nếu bạn thích đi xem các buổi biểu diễn và hòa nhạc nhưng lại muốn tận hưởng điều đó hơn nữa với một người bạn, thì Tastebuds có thể khiến thú tiêu khiển yêu thích của bạn bớt cô đơn hơn. Và nếu bạn là một nhạc sĩ đang tìm kiếm những người khác để gây nhiễu hoặc thành lập một ban nhạc, bạn có thể tìm thấy họ trên Tastebuds.

Tải xuống: Nụ vị giác (iOS)

Đảng với một địa phương [Broken URL Removed] (Tự do)

Ứng dụng này cung cấp khá nhiều thứ mà tiêu đề của nó gợi ý: cơ hội đi chơi với một cư dân bản xứ khi bạn đang đi du lịch. Cô đơn thường trùng hợp với việc ở một nơi mới, vĩnh viễn hoặc chỉ trong một hoặc hai tuần.

Sử dụng Party with a Local để gặp gỡ những người đã sống lâu năm trong khu vực và có thể chia sẻ một đêm vui vẻ với bạn. Lợi ích bổ sung là khám phá những quán bar và hộp đêm tốt nhất mà chỉ những thị trấn nổi tiếng mới có thể giới thiệu cho bạn.

Tải xuống: Tiệc tùng với người bản địa (iOS | Android)

hạnh phúc hơn (Tùy chọn miễn phí, cao cấp $4,99+)

Ứng dụng này tự mô tả là “huấn luyện viên chánh niệm cá nhân của bạn” và ai lại không cần một trong số đó?

Cô đơn thường là sản phẩm của việc để suy nghĩ của bạn lang thang về quá khứ hoặc tương lai. Bạn nhớ về một khoảng thời gian được cho là tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn trong cuộc đời mình, và điều đó khiến bạn cảm thấy buồn và cô đơn trong hiện tại. Bạn cũng có thể phóng chiếu sự không hài lòng của mình với hoàn cảnh hiện tại vào phần còn lại của cuộc đời. Ví dụ, hiện tại bạn đang độc thân, vì vậy bạn lo sợ mình sẽ độc thân mãi mãi.

Hạnh phúc hơn có thể giúp bạn rũ bỏ những suy nghĩ này bằng cách nhắc nhở bạn về những điều tích cực trong thời điểm hiện tại. Đọc những trích dẫn đầy cảm hứng do họ tuyển chọn để cải thiện tâm trạng nhanh chóng hoặc chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong ngày của bạn với cộng đồng Hạnh phúc hơn.

Bạn cũng có thể mua các gói chánh niệm cao cấp từ $4,99 đến $24,99.

Tải xuống: Hạnh phúc hơn (iOS)

Khóa học trực tuyến thử nghiệm tình yêu bản thân trong 4 tuần [No Longer Available] ($25)

Akirah Robinson là một nhân viên xã hội được cấp phép tập trung vào việc giúp phụ nữ chữa lành vết thương lòng và sự cô đơn. Khóa học giá cả phải chăng này cung cấp các bài tập hàng ngày về tình yêu bản thân, các câu hỏi để truyền cảm hứng cho sự phản ánh và các tài nguyên và video bổ sung. Suy cho cùng, như người ta vẫn nói, bạn phải yêu bản thân mình trước khi mong đợi bất kỳ ai khác yêu bạn.

Mặc dù nó không nhắm mục tiêu trực tiếp vào việc chữa khỏi sự cô đơn, nhưng có nhiều cách gián tiếp khi tham gia vào chương trình Sea Change có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Mỗi tháng tập trung vào một thay đổi thói quen cụ thể, chẳng hạn như sắp xếp gọn gàng hoặc học cách thiền.

Với những email hàng ngày hướng dẫn bạn thực hiện thói quen mới, bạn sẽ có nhiều việc phải làm và suy nghĩ để giữ cho tâm trí mình không lang thang với những suy nghĩ cô đơn.

Ngoài ra còn có một diễn đàn lớn chứa đầy những người thay đổi biển cả. Bạn có thể tham gia một nhóm chịu trách nhiệm hoặc đặt câu hỏi về những trở ngại mà bạn gặp phải khi thực hiện thói quen mới. Kết nối với những người cam kết tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn đi đúng hướng và có thái độ lành mạnh hơn đối với cuộc sống của bạn.

Nói lời tạm biệt với sự cô đơn

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Quan điểm về tâm lý Khoa họctrong đó nêu rõ:

“Sự cô lập xã hội thực tế và nhận thức đều liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong sớm.”

Tình trạng cô đơn của bạn là gì? Vậy bạn sẽ làm gì để bớt cô đơn và yêu đời hơn? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới!