6 thiết bị trị liệu lạnh nhằm tăng tốc độ phục hồi tập luyện

Bạn có thể co rúm lại khi nghĩ đến việc nhảy vào bồn nước đá nhiều như thể bạn thực sự đã lao vào, nhưng liệu pháp lạnh đã trở nên phổ biến vì một số lý do. Lợi ích sức khỏe được tuyên bố bao gồm mọi thứ từ giấc ngủ được cải thiện và phục hồi sau phẫu thuật nhanh hơn đến khả năng giảm viêm, sưng và đau cơ. Đối với các vận động viên, điều này có nghĩa là phục hồi nhanh hơn và thời gian quay vòng nhanh hơn giữa các lần tập luyện.

Rất may, bạn có thể hưởng lợi từ liệu pháp lạnh mà không thực sự ngâm mình trong nước đá. Hơn nữa, với các thiết bị trị liệu lạnh này, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các bộ phận cụ thể trên cơ thể mình, điều đó có nghĩa là mọi vận động viên đều có thể hưởng lợi từ liệu pháp lạnh mà không cần rời khỏi nhà—hoặc thậm chí là đi văng.

1. Máy làm mát không khí Aircast

Bạn có thể biết rằng bạn có thể sử dụng công nghệ để giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn với mọi thứ, từ các ứng dụng giúp bạn nấu các bữa ăn lành mạnh đến bình nước thông minh và thiết bị trị liệu nén. Tuy nhiên, các thiết bị trị liệu lạnh, chẳng hạn như Aircast Cryo/CuffIC Cooler, mang lại kết quả đã được chứng minh lâm sàng khi cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể bạn, theo công ty.

Aircast Cryo/CuffIC Cooler sử dụng một máy bơm khí nén tích hợp được tích hợp trong nắp của nó để cung cấp liệu pháp nén và lạnh ngắt quãng. Thiết bị được thiết kế để hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật và chấn thương thể chất, đồng thời có thể được sử dụng trong phòng tập bởi các nhà vật lý trị liệu và tại nhà bởi bất kỳ vận động viên nào.

2. Trò chơi sẵn sàng trị liệu lạnh

Giống như thiết bị Aircast Cryo Cooler, Bộ điều trị nén & lạnh GRPRO 2.1 Game Ready GRPRO 2.1 cũng tích hợp lạnh với liệu pháp nén ngắt quãng để kết hợp các phương thức có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng. GRPRO 2.1 là một thiết bị tinh vi mà bạn có thể sử dụng với nhiều loại quấn cơ thể để thích ứng với các bộ phận khác nhau trên cơ thể, từ khuỷu tay, mắt cá chân đến đầu gối.

Thiết bị nhanh chóng luân chuyển nước đá đến các bộ phận cụ thể của cơ thể thông qua một trong nhiều ống bọc. Sau đó, nén khí nén được sử dụng để làm giảm sưng tấy và kích thích lưu lượng máu. Hệ thống này có thể di động và tuyên bố có thể làm mát các bộ phận trên cơ thể bạn nhanh hơn, sâu hơn và lâu hơn so với đá thông thường hoặc các thiết bị trị liệu lạnh khác trên thị trường.

3. Gói Gel Flexikold

Nếu bạn đang ở trong ngân sách eo hẹp và đang tìm kiếm thứ gì đó đáng tin cậy hơn một túi đậu Hà Lan đông lạnh, hãy xem Gói lạnh Flexikold Gel của NatraCure. Những túi đá linh hoạt này được quảng cáo là nhãn hiệu túi lạnh bán chạy nhất của Mỹ. Chườm đá là hình thức ban đầu của liệu pháp lạnh và ngày nay vẫn được các vận động viên, nhà vật lý trị liệu và chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng. Không giống như một khối đá, gel có trong Flexikold Gel Cold Pack vẫn linh hoạt khi lạnh. Và bởi vì các thiết bị này mỏng nên chúng có thể được quấn quanh các bộ phận cơ thể để tăng diện tích tiếp xúc bề mặt.

Flexikold có ba kích cỡ, có thể mua theo cặp trên Amazon, có thể giặt và tái sử dụng. Điều đó làm cho nó trở thành thiết bị hoàn hảo cho những người chưa bao giờ sử dụng liệu pháp lạnh trước đây, bao gồm cả các vận động viên đang tìm kiếm sự giảm đau sau khi tập luyện.

4. Phục hồi đẹp Nice1

Hệ thống trị liệu nén + lạnh Nice Recovery Nice1 khác với các thiết bị khác vì đây là một hệ thống hoàn toàn không có đá. Mặc dù lớn hơn một túi nước đá thông thường, nhưng Nice Recovery khẳng định đây là thiết bị trị liệu nén và lạnh nhỏ nhất và nhẹ nhất trên thị trường. Nó bao gồm một màn hình cảm ứng đồ họa được sử dụng để vận hành thiết bị. Toàn bộ thiết bị nặng 9 pound và có kích thước 8 inch x 8 inch.

Nice Recovery cũng bán bao tay mà bạn có thể sử dụng với hệ thống Nice1. Tay áo có sẵn cho mắt cá chân, hông, đầu gối và vai của bạn, nhưng hãy cẩn thận, thiết bị và tay áo không hề rẻ. Điều đó nói rằng, nếu bạn nghiêm túc về việc phục hồi và muốn một thiết bị trị liệu lạnh có thể làm được tất cả, hãy xem hệ thống Nice1.

5. Khí Nén Nhiệt Lạnh Coreflex

Vai Khí Nén Nhiệt Lạnh Coreflex là một thiết bị tiêu dùng khác kết hợp các lợi ích của làm lạnh và nén. Bởi vì nó được thiết kế đặc biệt để sử dụng trên một bộ phận cơ thể (vai), khả năng ứng dụng của thiết bị này bị hạn chế; tuy nhiên, giá dễ tiêu hóa hơn nhiều so với các dịch vụ của các công ty khác.

Thiết bị này có một máy bơm có thể tháo rời mà bạn có thể sử dụng để tăng áp suất, giúp giảm sưng, giảm đau và tăng tốc độ hồi phục. Để làm mát vai của bạn, thiết bị sử dụng một gói gel có thể tháo rời mà bạn có thể cho vào ngăn đá trước. Nhược điểm chính là thiết bị sẽ nóng lên khi bạn sử dụng và sẽ không duy trì nhiệt độ mát mẻ ổn định. Tuy nhiên, điều này có thể không tệ, vì liệu pháp lạnh thường được sử dụng trong thời gian ngắn, sau đó là nén, nâng cao và nghỉ ngơi.

6. Liệu pháp áp lạnh toàn thân

Liệu pháp áp lạnh toàn thân có lẽ là hình thức trị liệu lạnh cực đoan nhất hiện có. Trừ khi bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hoặc nhà vật lý trị liệu, nếu không bạn sẽ không mua một trong những thiết bị này cho mình. Thay vào đó, bạn sẽ cần phải đến một phòng khám.

Liệu pháp áp lạnh có thể được mô tả là làm mát toàn bộ cơ thể cho mục đích điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ đứng một mình trong một thiết bị đứng có hình dạng giống như một cái lon thiếc khổng lồ không có gì ngoài cái đầu của bạn thò ra khỏi đỉnh. Sau đó, thiết bị bao quanh cơ thể bạn với nhiệt độ từ âm 200 đến âm 300 độ, thường sử dụng nitơ lỏng, trong hai đến bốn phút.

Những người ủng hộ liệu pháp áp lạnh cho rằng quá trình này có thể kích thích quá trình tự sửa chữa của cơ thể và do đó tăng tốc độ phục hồi, giảm viêm và đau, đồng thời cải thiện giấc ngủ.

Thiết bị trị liệu lạnh dành cho ai

Phương pháp chữa trị đau nhức cơ tốt nhất thường được gọi là RICE—nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Vì lý do này, khi tìm kiếm một thiết bị trị liệu lạnh, hãy cân nhắc thiết bị có chức năng nén thủ công hoặc tự động. Nếu bạn đang tìm kiếm giá trị tốt nhất cho số tiền của mình và chỉ đơn giản là muốn thứ gì đó giữ lạnh, bạn có thể xem các gói gel. Nếu muốn cảm giác lạnh tối đa, bạn có thể quan tâm đến việc thử liệu pháp áp lạnh tại phòng khám sức khỏe địa phương.

Bạn có nên đầu tư vào một thiết bị trị liệu lạnh?

Việc bạn có nên đầu tư vào một thiết bị trị liệu lạnh hay không tùy thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm. Điều hợp lý là mọi người nên có ít nhất một túi nước đá để điều trị những vết thương bất ngờ. Nếu bạn là một vận động viên nghiêm túc với các nhu cầu cụ thể hoặc có kế hoạch theo chỉ định của huấn luyện viên hoặc bác sĩ, bạn có thể mua hoặc thuê một thiết bị nghiêm túc hơn giúp bạn quay lại làm những gì bạn giỏi nhất.