NatureDose nhằm mục đích cải thiện sức khỏe như thế nào bằng cách tăng thời gian của bạn trong tự nhiên
Bạn có dành quá nhiều thời gian trong nhà trước màn hình máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng không? Bạn có muốn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn không?
Có thể bạn là kiểu người có thể dành cả ngày hoặc cả tuần mà không tiếp xúc nhiều với thiên nhiên và ngoài trời. Hoặc có thể các hoạt động ngoài trời duy nhất của bạn mỗi ngày bao gồm đi bộ xuống vỉa hè bận rộn của thành phố để bắt xe buýt đến một khu phố khác trong cùng thành phố.
Ứng dụng NatureDose nhằm mục đích cung cấp “đơn thuốc” cho thiên nhiên để giúp cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách hòa mình vào thiên nhiên và hoạt động ngoài trời.
Mục Lục
Khái niệm đằng sau liều lượng tự nhiên
Công ty mẹ của ứng dụng NatureDose, NatureQuant, là một công ty nghiên cứu và công nghệ nhằm cung cấp cho bạn các công cụ cần thiết để theo dõi, đếm và đánh giá các đặc điểm của môi trường tự nhiên và tiếp xúc với thiên nhiên. Công ty hy vọng sẽ giúp mọi người học cách sáng tạo và cải thiện khả năng tiếp cận với thiên nhiên.
Ứng dụng NatureDose được nhắm mục tiêu vào các cá nhân. Nó sử dụng GPS của điện thoại thông minh của bạn và một công nghệ phân tích độc quyền có thể theo dõi lượng thời gian bạn dành cho môi trường lành mạnh nhất—hoặc kém lành mạnh nhất—.
Tải xuống: NatureDose cho Android | iOS (Miễn phí)
Cách thức hoạt động của NatureScore
Có những ứng dụng khác có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc, nhưng không ứng dụng nào giống như NatureDose, được hỗ trợ bởi công nghệ đang chờ cấp bằng sáng chế có thể theo dõi lượng thời gian bạn dành cho môi trường tự nhiên.
Theo trang web NatureQuant, ứng dụng sử dụng dữ liệu để đo lường số lượng và chất lượng của các yếu tố tự nhiên tại bất kỳ địa chỉ nào để cung cấp cho bạn “NatureScore”. Nó thực hiện điều này bằng cách phân tích một loạt dữ liệu: phép đo hồng ngoại vệ tinh, phân loại đất đai và GIS, dữ liệu và đặc điểm của công viên, tán cây, ô nhiễm không khí, tiếng ồn và ánh sáng cũng như các yếu tố thị giác máy tính (ví dụ: hình ảnh trên không và đường phố của Google).
Công ty tuyên bố rằng những công cụ này cho phép họ cân nhắc và đo lường các yếu tố tự nhiên có liên quan đến kết quả sức khỏe tích cực bằng cách sử dụng quy trình máy học. Ví dụ: theo các nhà phát triển ứng dụng, là nhà nghiên cứu tại Đại học Oregon, các yếu tố như cát và đá không mang lại lợi ích tích cực như rừng, công viên hoặc các địa điểm khác có thảm thực vật dày đặc.
Dựa trên lượng thời gian bạn dành cho các địa điểm khác nhau, ứng dụng cung cấp cho bạn đơn thuốc thiên nhiên được tùy chỉnh hàng ngày—”liều lượng thiên nhiên”—và phân tích lượng thiên nhiên bạn đã tiếp xúc mỗi ngày. Sau đó, nó phân tích mức độ tiếp xúc với thiên nhiên của bạn và cung cấp dữ liệu về lượng thời gian bạn dành trong nhà so với ngoài trời. Bạn sẽ nhận được NatureScore mỗi tuần.
Thiết lập mục tiêu trong NatureDose
Mặc dù có nhiều tài nguyên trực tuyến để giúp đạt được các mục tiêu về thể chất, nhưng NatureDose có một cách tiếp cận độc đáo. Ứng dụng này cho phép bạn đặt mục tiêu về thời lượng tiếp xúc với thiên nhiên mà bạn muốn nhận được mỗi tuần (ví dụ: 60, 90 hoặc 120 phút được đề xuất mỗi tuần).
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được các mục tiêu của mình hoặc bạn cảm thấy khó thúc đẩy bản thân dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên, NatureDose sẽ khuyến khích bạn thông qua các mẹo, đề xuất và sự thật khoa học hữu ích để khuyến khích bạn rời khỏi ghế dài hoặc ghế máy tính và ngồi lên. đường mòn hoặc xe đạp của bạn.
Tích hợp Strava của NatureDose
Bạn có thể kết nối dữ liệu Strava của mình với công nghệ NatureScore độc quyền từ ứng dụng NatureScore. Dịch vụ sử dụng dữ liệu vị trí của bạn để cung cấp NatureScore cũng như báo cáo NatureDose mà bạn nhận được khi thực hiện các hoạt động đó.
Lợi ích sức khỏe của việc tiếp xúc với thiên nhiên
Năm 1984, một nhà khoa học tên là Roger Ulrich đã viết một bài báo trên tạp chí Science cho thấy mọi người hồi phục nhanh hơn sau ca phẫu thuật khi họ có một cửa sổ có tầm nhìn. Kể từ đó, nhiều nghiên cứu, trong đó có một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Môi trường, đã chỉ ra rằng thời gian dành cho môi trường tự nhiên, chẳng hạn như rừng rậm, công viên công cộng hoặc các không gian xanh khác, có lợi cho sức khỏe.
Không có gì ngạc nhiên khi tác động tích cực của thiên nhiên đối với sức khỏe của bạn và ứng dụng NatureDose tuyên bố đã được cung cấp thông tin từ hơn 500 nghiên cứu được đánh giá ngang hàng về mối liên hệ giữa thời gian ở ngoài trời với việc cải thiện sức khỏe.
Trong khi tác động của công nghệ đối với sức khỏe ngày càng được biết đến nhiều hơn, nghiên cứu được công bố trên Ecosystems Services cho thấy lợi ích sinh lý của hoạt động ngoài trời có thể lớn hơn chúng ta nghĩ, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp, giảm béo phì và tăng tuổi thọ.
Những lợi ích tâm lý bao gồm giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc, phục hồi sự tập trung và chú ý, và giảm ADHS ở trẻ em. Không dừng lại ở đó, những lợi ích về nhận thức bao gồm cải thiện khoảng chú ý, chức năng nhận thức, kết quả học tập và lòng tự trọng.
Bạn có nên sử dụng NatureDose
Hầu hết mọi người không cần các nhà khoa học nói với họ rằng dành thời gian trong tự nhiên là tốt cho họ. Không gì bằng dành thời gian hít thở không khí trong lành, hấp thụ ánh nắng mặt trời hoặc ở giữa những tán cây trong rừng. Vì vậy, hãy xem ứng dụng NatureDose nếu bạn cần động lực để ra ngoài thường xuyên hơn và dành ít thời gian hơn trong môi trường khuyến khích lối sống ít vận động.