Sử dụng 9 ứng dụng có giá trị này để giúp sức khỏe tinh thần và cảm xúc của con bạn

Điều đặc biệt quan trọng là phải khuyến khích sức khỏe tinh thần tích cực ở trẻ em, trong những năm mà chúng phát triển nhanh hơn về thể chất, tinh thần và cảm xúc so với bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời. Cha mẹ, người chăm sóc và nhà giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ học cách cư xử, xử lý cảm xúc và đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng.

Dưới đây là một số công cụ tốt nhất giúp bạn hỗ trợ sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ khi chúng lớn lên và học hỏi.

1. Huấn luyện viên Bouncy

Bouncy the Service Dog là một chú chó ba chân hoạt hình mô phỏng khả năng phục hồi và sự kiên trì để giúp trẻ em bốn, năm và sáu tuổi phát triển các kỹ năng và tư duy cần thiết để thành công. Học viên nhỏ tuổi thiết kế hình đại diện của riêng mình để đóng vai chính trong một câu chuyện hoạt hình dạy các em cách đối phó và tiếp tục cố gắng khi gặp khó khăn.

Trẻ em sẽ thích nó vì các hoạt động vui nhộn, đầy thử thách và có phần thưởng. Trong khi đó, họ đang học các kỹ năng cảm xúc quan trọng sẽ dẫn đến thành công trong bất kỳ thử thách nào mà họ có thể gặp phải, bao gồm kết bạn, kiểm soát hành vi của mình và học đọc và đếm. Một số ứng dụng Bouncy có sẵn từ Ripple Effects, nhưng ứng dụng miễn phí này là một phần giới thiệu tuyệt vời cho thế giới của nó.

Tải xuống: Bouncy the People Trainer cho iOS | Bouncy’s You Can Learn cho Android (Miễn phí)

2. Cảm xúc về Grr-ific của Daniel Tiger

Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings là một trong loạt ứng dụng của PBS Kids. Nó giúp trẻ em từ hai đến năm tuổi thể hiện cảm xúc của mình thông qua các hoạt động vui chơi và hát theo các bài hát.

Trẻ em tham gia cùng Daniel từ bộ phim truyền hình Daniel Tiger’s Neighborhood trong một loạt các trò chơi và hoạt động được thiết kế để giúp trẻ xác định và thực hành các kỹ năng như bình tĩnh bằng cách hít thở sâu và nhảy một điệu vui vẻ khi cảm thấy vui vẻ. Có các hoạt động nghệ thuật để khuyến khích thể hiện bản thân và thậm chí có cả Gian hàng ảnh cảm xúc, nơi trẻ em có thể chụp ảnh mình với những khuôn mặt buồn, giận dữ hoặc hạnh phúc, giống như Daniel.

Tải xuống: Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings cho iOS | Android ($ 2,99)

3. Thở, Nghĩ, Làm với Mè

Nếu đứa trẻ mầm non của bạn là một người hâm mộ Sesame Street, thì Breathe, Think, Do là nguồn tài nguyên hoàn hảo để giúp chúng học cách thực hành các kỹ năng kiên cường, kiên trì thực hiện nhiệm vụ và tự kiểm soát. Con bạn sẽ thích thú khi tương tác với quái vật Sesame Street quen thuộc, giúp nó giải quyết các vấn đề hàng ngày và cảm thấy tốt hơn.

Họ theo dõi một loạt hoạt động, bắt đầu bằng hoạt động Breathe With the Monster dạy các kỹ thuật thở êm dịu. Sau đó, họ học cách nghĩ ra các chiến lược khả thi cho từng tình huống và giúp con quái vật chọn cách hành động tốt nhất. Ngoài ra còn có Mục dành cho Phụ huynh chứa nhiều tài nguyên và chiến lược, đồng thời toàn bộ ứng dụng có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.

Tải xuống: Thở, Nghĩ, Làm với Sesame cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Bình tĩnh

Thực hành thiền và chánh niệm là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn và một trong những ứng dụng tốt nhất để thiền là Bình tĩnh. Nếu bạn đã sử dụng Calm, bạn có thể biết về Những đứa trẻ bình tĩnh phần mà bạn có thể truy cập từ Phát hiện tab trong ứng dụng. Calm Kids có rất nhiều tài nguyên để dạy con bạn các kỹ năng thiền định, bất kể tuổi tác.

Đối với những đứa trẻ nhỏ nhất, có những bài hát ru và những câu chuyện về giấc ngủ. Khi lớn lên, chúng có thể nghe những câu chuyện cổ tích cổ điển và học cách thiền với các nhân vật yêu thích của mình. Từ Minions đến Charlie và Nhà máy sô cô la, mọi đứa trẻ sẽ có thể tìm thấy thứ gì đó thu hút sự quan tâm của chúng.

Có những chuỗi chuyển động có tâm để thực hành nữa. Và với các chương trình âm nhạc và âm thanh cũng được bao gồm, bạn có thể dễ dàng tạo ra một bầu không khí êm dịu trong nhà cho con bạn.

Tải xuống: Bình tĩnh cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

5. Khoảng trống

Headspace là một nguồn thiền tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng với con mình cũng như cho sức khỏe tinh thần của chính bạn. Giống như Calm, Headspace chứa một kho tài liệu khổng lồ để dạy cho con bạn các kỹ năng thiền định. Truy cập cha mẹ và con cái phần từ Thiền tab của ứng dụng dành cho các bài thiền và câu chuyện trước khi đi ngủ cho từng độ tuổi: Dưới 5, 6–8 và 9–12.

Trẻ nhỏ hơn sẽ thích phần Sesame Street x Headspace, nơi Cookie Monster, Elmo, Rosita và nhóm bạn sẽ dạy chúng cách tập trung, đối phó với sự thất vọng và khám phá các giác quan của chúng. Điều đáng chú ý là Headspace cung cấp các tài nguyên tuyệt vời để nuôi dạy con cái có chánh niệm, bao gồm các bài thiền SOS để giúp bạn đối phó với những lo lắng khi nuôi dạy con cái và cung cấp cho bạn các chiến lược để làm gương cho con bạn về những thực hành tốt về cảm xúc.

Tải xuống: Headspace cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

6. Tiếu Tâm

Smiling Mind là một ứng dụng thiền chánh niệm có thể giúp bạn dạy con mình cách đương đầu với những thử thách trong cuộc sống. ứng dụng của Trẻ em phần này chứa các danh mục dành cho trẻ em từ 3–12 tuổi, vì vậy, thật dễ dàng để điều hướng đến phần chính xác cho con bạn.

Có một phần Thể thao, được phát triển với sự hợp tác của Cricket Australia, cũng như các phần Trở lại trường học và Cỡ cắn. Điều tốt nhất về nguồn tài nguyên tuyệt vời này là nó miễn phí, khiến nó trở thành một cách hoàn hảo để giới thiệu cho con bạn cách thiền mà không cần phải đăng ký trả phí.

Tải xuống: Tiếu Ngạo Giang Hồ cho iOS | Android (Miễn phí)

7. Năng Lực Chánh Niệm

Mindful Powers là một ứng dụng chánh niệm từng đoạt giải thưởng được phát triển với sự tư vấn của các nhà tâm lý học lâm sàng. Nó giúp trẻ em kiểm soát cảm xúc của mình với sự trợ giúp của nhân vật rất riêng của chúng, được gọi là Flibbertigibbet, người đấu tranh để kiềm chế cảm xúc của mình. Họ xoa dịu nó bằng cách tương tác với nó, và khi họ dạy nó thư giãn, họ học được các kỹ năng chánh niệm và thư giãn cho chính mình.

Cuối cùng, với sự trợ giúp của Flibbertigibbet, con bạn sẽ học được cách không bị khuất phục bởi những cảm xúc lớn. Trẻ em sẽ thích chăm sóc sinh vật ảo của riêng mình với công cụ hỗ trợ tuyệt vời này để phát triển khả năng phục hồi và trí tuệ cảm xúc.

Tải xuống: Mindful Powers dành cho iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

8. Tâm trạng

Một cách khác mà bạn có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con mình là khuyến khích chúng sử dụng máy theo dõi tâm trạng và viết nhật ký. Họ có thể làm điều này một cách dễ dàng bằng cách sử dụng một ứng dụng như Tâm trạng, phù hợp với trẻ em vì chúng có thể ghi lại tâm trạng của mình thông qua một vài thao tác thay vì gõ các đoạn văn dài.

Dùng thử miễn phí cho tối đa 15 mục nhập, Moody rất dễ sử dụng. Chọn từ hơn 1.000 biểu tượng để ghi lại tâm trạng, hoạt động và thậm chí cả thời tiết. Có một tùy chọn để thêm ảnh và ghi ghi chú bổ sung, nhưng về bản chất, công cụ này cho phép theo dõi tâm trạng chỉ mất vài giây trong ngày của con bạn.

Bạn và con bạn có thể truy cập vào số liệu thống kê để hiển thị biểu đồ về cách tâm trạng đã thay đổi theo thời gian, với các công cụ lọc mạnh mẽ để cho phép bạn tìm hiểu sâu hơn nếu có bất kỳ điều gì gây lo lắng.

Tải xuống: Tâm trạng cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

9. Daylio

Daylio là một công cụ tuyệt vời khác để theo dõi tâm trạng và ghi nhật ký. Một lần nữa, cách tiếp cận dựa trên biểu tượng cảm xúc cho phép bạn hoặc con bạn ghi lại tâm trạng của chúng sau vài giây. Bạn cũng có thể theo dõi tất cả các loại hoạt động, chẳng hạn như thức ăn, việc nhà và giấc ngủ.

Thiết lập và ghi lại những thói quen bạn muốn con mình thực hành, sau đó xem xét và phản ánh sự tiến bộ của chúng thường xuyên bằng cách sử dụng chi tiết số liệu thống kê hàm số. Ứng dụng cũng có thể tùy chỉnh vô hạn, ngay đến bảng màu. Trẻ em sẽ thích cách tiếp cận đầy màu sắc và bạn có thể dễ dàng theo dõi và thưởng cho những thành công của chúng. Để biết thêm thông tin, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách sử dụng Daylio.

Tải xuống: Daylio dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Sử dụng Công nghệ để Giúp đỡ và Hỗ trợ Sức khỏe Tinh thần và Cảm xúc của Trẻ em

Hiểu biết nhiều hơn về sức khỏe tâm thần và hạnh phúc có nghĩa là cha mẹ và người chăm sóc có thể sử dụng một loạt các công cụ tuyệt vời để dạy trẻ cách xác định, hiểu và bày tỏ cảm xúc cũng như cảm xúc của mình.

Hy vọng rằng điều này sẽ giúp các em lớn lên trở thành những người trưởng thành khỏe mạnh, biết điều chỉnh tốt với những thói quen tự chăm sóc bản thân tích cực sẽ tồn tại suốt đời.