10 ứng dụng Yoga sẽ giúp bạn tập luyện mọi lúc mọi nơi

Nếu bạn là một trong hàng triệu người trên thế giới tập yoga, bạn có thể được hưởng lợi từ một ứng dụng yoga hữu ích. Mặc dù bạn có thể tập yoga trong nhà trước máy tính xách tay, nhưng đôi khi bạn nên thay đổi thói quen và tập yoga ở nơi khác.

Với ứng dụng yoga trên điện thoại, bạn có thể tập các tư thế yoga yêu thích ở bất cứ đâu. Dưới đây là một số ứng dụng yoga để xem xét nếu bạn cần trợ giúp để tìm ứng dụng yoga phù hợp với nhu cầu của mình.

1. Asana Rebel

Phần lớn nhất của ứng dụng di động Asana Rebel là số lượng lớn các tính năng cá nhân hóa của nó. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia, ứng dụng sẽ sắp xếp kế hoạch tập luyện yoga hàng ngày dựa trên thông số kỹ thuật của bạn. Để duy trì động lực trong lớp học yoga, bạn có thể nghe nhạc của Asana Rebel hoặc đồng thời nghe bản nhạc yêu thích của bạn qua một ứng dụng khác.

Ngoài ra, một số tính năng khác để khám phá trên ứng dụng bao gồm các thử thách khác nhau, âm thanh khi ngủ, bộ sưu tập thiền và các công thức nấu ăn ngon bổ dưỡng. Đối với những người mới tập yoga, chương trình giới thiệu có thể giúp bạn học và thực hiện các tư thế yoga cơ bản.

Tải xuống: Asana Rebel dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

2. The Underbelly

Phù hợp với mọi người ở mọi quy mô và mức độ kinh nghiệm, The Underbelly là một ứng dụng yoga phục vụ cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, điều thực sự khiến ứng dụng trở nên khác biệt so với những ứng dụng khác là người hướng dẫn, Jessamyn Stanley. Cách tiếp cận của cô ấy là chậm rãi và khuyến khích với những giải thích và sửa đổi cho mỗi động tác yoga.

Thiết kế của ứng dụng The Underbelly phù hợp với phong cách giảng dạy của cô ấy vì nó được tổ chức tốt, dễ sử dụng và cung cấp nhiều tùy chọn lớp học khác nhau để lựa chọn. Duyệt qua các loạt bài yoga khác nhau của The Underbelly để tìm một bài bạn yêu thích, sau đó tải xuống, lưu vào danh sách yêu thích của bạn hoặc chia sẻ trực tuyến với những người khác.

Tải xuống: The Underbelly dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. Fitify Yoga

Cho dù mục tiêu của bạn là giữ sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, săn chắc cơ bắp, giảm cân hay cải thiện tâm trạng, Fitify Yoga là ứng dụng yoga dành cho bạn. Mỗi buổi tập luyện có sáu mức độ khó, vì vậy ứng dụng có thể phục vụ cho tất cả những người yêu thích yoga, bất kể bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp.

Nhấn vào bài tập để xem và tùy chỉnh thời lượng, độ khó, giọng nói và âm nhạc. Bạn thậm chí có thể xem trước bài tập trước khi bắt đầu quyết định xem lớp học có phù hợp với trình độ kỹ năng của bạn hay không. Ngoài ra, Fitify Yoga cung cấp một số lớp học yoga độc đáo, chẳng hạn như các bài tập yoga để giữ cho bạn phù hợp với bàn làm việc hoặc giúp bạn dễ ngủ.

Tải xuống: Fitify Yoga cho Android (Miễn phí, có đăng ký)

4. Yoga hàng ngày

Cho dù bạn muốn đi sâu vào tập luyện trong 5 phút hay 45 phút, Daily Yoga đều có các lựa chọn cho bạn. Tính năng tốt nhất của Daily Yoga là tập hợp các video HD với hướng dẫn từng bước. Ngoài tính năng quyến rũ này, Yoga hàng ngày có thể giúp bạn duy trì động lực bằng cách kết nối với những người khác thông qua cộng đồng toàn cầu của ứng dụng.

Một đặc điểm nổi bật của Daily Yoga là nó hướng đến mục tiêu giảm cân hơn một số ứng dụng yoga khác được đề cập ở đây. Do đó, bạn có thể chọn các cường độ tập luyện khác nhau (từ bình thường đến cường độ cao). Khi bạn tiến bộ trong hành trình giảm cân của mình, bạn có thể thực hiện các bài tập cường độ cao hơn. Bạn cũng có thể tập trung vào cơ bụng, ngực, lưng và những “vùng có vấn đề” khác mà nhiều người trong chúng ta mắc phải, vì vậy bạn sẽ có được một buổi tập luyện ở những vùng mà bạn cần nhất.

Ngoài ra, nếu bạn là người đang vật lộn để tìm các tư thế yoga mới, đây có thể là một ứng dụng tốt để bạn cân nhắc, vì nó tự hào có hơn 400 tư thế yoga, cũng như hướng dẫn bằng giọng nói trực tiếp, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng mình ‘ thực hiện lại các tư thế một cách chính xác.

Tải xuống: Yoga hàng ngày cho iOS | Android (Có đăng ký miễn phí)

5. Phòng tập Yoga

Thư viện của Yoga Studio chứa hơn 280 tư thế. Ứng dụng này cũng cung cấp các video HD tuyệt đẹp đi kèm với 65 lớp học yoga và bài tập thiền độc đáo.

Điều thú vị nhất về ứng dụng này là nó cũng cung cấp cho bạn khả năng tạo các lớp HD của riêng bạn từ thư viện các clip bằng công nghệ ghép video. Điều này có nghĩa là bạn có thể điều chỉnh một lớp học yoga phù hợp với nhu cầu của mình, chọn các tư thế khác nhau theo bất kỳ cách nào bạn muốn. Tính năng “liên kết thông minh” giúp lớp học của bạn trôi chảy. Sau đó, bạn có tùy chọn chia sẻ các lớp học yoga tùy chỉnh của mình với bạn bè.

Một tính năng thân thiện với người dùng khác liên quan đến phát lại nhạc: nhạc của ứng dụng này sẽ tiếp tục phát ngay cả khi điện thoại của bạn chuyển sang màn hình khóa. Điều này có nghĩa là không còn bị gián đoạn đột ngột đối với dòng thiền của bạn và không còn phải liên tục chạm vào màn hình điện thoại để giữ cho điện thoại không bị khóa.

Tải xuống: Yoga Studio cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

6. Yoga 5 phút

Điều tuyệt vời nhất của 5 Minute Yoga là tập trung vào sự ngắn gọn. Lý do phổ biến nhất mà mọi người sử dụng khi mô tả lý do tại sao họ không làm việc hiệu quả là họ không có đủ thời gian. Các phiên không bao giờ kéo dài quá năm phút với ứng dụng này, nhưng chúng tập trung vào việc giúp người dùng thực hiện chính xác từng tư thế.

Mỗi tư thế đều có hình ảnh rõ ràng và hướng dẫn chi tiết để thực hiện chính xác. Nếu bạn chỉ tập yoga trong năm phút, bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang tối đa hóa lợi ích của mình. 5 Phút Yoga sẽ giúp bạn thực hiện điều đó và có thể giúp bạn dễ dàng hơn từ một yogi mới bắt đầu thành một yogi trung cấp.

Tải xuống: Yoga 5 phút cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

7. Theo dõi Yoga

Đơn giản nhưng hiệu quả, ứng dụng Track Yoga là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu hành trình tập yoga của mình. Trong các lớp học, bạn có thể thử nhiều phong cách yoga khác nhau trước khi quyết định phong cách yêu thích của mình. Một số loại yoga có sẵn trên ứng dụng bao gồm Hatha, Vinyasa và Ashtanga.

Ứng dụng Track Yoga cung cấp nhiều lớp học yoga khác nhau nhằm giúp bạn giảm đau lưng, đau bụng kinh hoặc thậm chí là các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Track Yoga để biến yoga trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn bằng cách đặt ra các mục tiêu và nhắc nhở cho bản thân để đảm bảo rằng bạn đạt được những mục tiêu đó.

Tải xuống: Theo dõi Yoga cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

8. Yoga cho người mới bắt đầu

Học cách thực hiện đúng các tư thế yoga là một phần thiết yếu của một bài tập yoga tốt, đặc biệt là đối với những người mới. Ứng dụng Yoga cho người mới bắt đầu giống hệt như vẻ ngoài — một ứng dụng yoga hoàn hảo cho người mới bắt đầu! Ứng dụng này sẽ giúp bạn xây dựng kỹ năng yoga, giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình, đặt lời nhắc và đồng bộ hóa với Google Fit.

Với Yoga cho người mới bắt đầu, bạn thậm chí có thể sửa đổi kế hoạch tập luyện của mình bằng cách điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi, sắp xếp lại trình tự bài tập hoặc thay thế một số động tác nhất định. Nhìn chung, bất kể trình độ kỹ năng hoặc kích thước cơ thể của bạn là bao nhiêu, bạn sẽ đánh giá cao mức độ đơn giản và dễ sử dụng của ứng dụng.

Tải xuống: Yoga cho người mới bắt đầu cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

9. Yoga cho người mới bắt đầu | Thân tâm

Yoga của 7M gần giống như bạn có một giáo viên yoga nhỏ trong túi. Không giống như một số ứng dụng khác, ứng dụng này cực kỳ đơn giản và bỏ qua tất cả các tính năng không cần thiết có thể gây áp đảo hoặc đe dọa người mới bắt đầu. Chọn từ một số buổi tập yoga kéo dài không quá vài phút và nhấn Bắt đầu để bắt đầu.

Trước khi bắt đầu, bạn có thể xem tổng thời lượng và lượng calo đốt cháy cho mỗi buổi tập yoga. Nếu bạn không tự tin khi thực hiện một tư thế mới, hãy nhấn vào đó để dễ dàng xem video hướng dẫn hoặc đọc qua hướng dẫn chi tiết. Và trong khi ứng dụng Yoga by 7M hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nó cũng hoạt động tốt cho những người ở trình độ trung cấp.

Tải xuống: Yoga cho người mới bắt đầu | Mind & Body cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

10. Yoga cho trẻ em và gia đình

Yoga không chỉ có lợi cho người lớn mà cả trẻ em. Ngoài việc là một cách thú vị để giữ dáng, các buổi tập yoga thường xuyên có thể giúp trẻ tập trung và cải thiện khả năng thư giãn.

Được tạo ra dành cho trẻ em, ứng dụng Yoga cho trẻ em và gia đình có các bài tập yoga cơ bản mà cả gia đình có thể cùng nhau thực hiện. Ứng dụng có đầy đủ các hình ảnh đáng yêu cho hơn 80 tư thế yoga khác nhau, từ khó đến khó. Ngoài ra, ứng dụng tập thể dục tuyệt vời dành cho trẻ em này cung cấp các tư thế yoga kép vui nhộn và tư thế yoga động vật cho những ai muốn tạo kênh cá heo hoặc ếch bên trong của mình.

Tải xuống: Yoga cho trẻ em và gia đình dành cho iOS ($ 2,99) | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

Các ứng dụng Yoga tốt nhất để giúp bạn tìm lại dòng chảy của mình

Dù già hay trẻ, bạn cũng nên cân nhắc việc tập yoga thường xuyên. Đối với một số người, yoga là một cách để thoát khỏi cuộc sống căng thẳng của họ; đối với những người khác, đó là một cách để tăng sức mạnh và sự linh hoạt. Dù mục tiêu của bạn là gì, ứng dụng yoga là cách tốt nhất để nâng các kỹ năng của bạn lên một tầm cao mới. Bây giờ bạn đã xem xét và cân nhắc các ứng dụng yoga phong phú này, ứng dụng nào có khả năng phù hợp với nhu cầu của bạn nhất?