Fitbit là gì và nó hoạt động như thế nào?

Công nghệ thiết bị đeo đã đi một chặng đường dài trong thập kỷ qua. Fitbit là nhà sản xuất thiết bị đeo và công nghệ thể dục của Mỹ và là một trong những công ty lớn nhất trong lĩnh vực này. Nhưng Fitbit là gì và nó hoạt động như thế nào?

Tìm hiểu tất cả về Fitbit, các sản phẩm và dịch vụ của công ty cũng như những gì họ có thể làm cho bạn.

Fitbit là gì?

Fitbit là nhà sản xuất thiết bị theo dõi thể dục có thể đeo được của Mỹ. Sản phẩm đầu tiên của công ty, Fitbit Tracker mà nó phát hành vào năm 2009, đã thành công ngay lập tức. Đến năm 2014, công ty đã phát hành nhiều trình theo dõi hoạt động hơn và một ứng dụng đồng hành dành cho thiết bị di động.

Ngày nay, Fitbit có toàn bộ hệ sinh thái được xây dựng xung quanh các ứng dụng của mình. Những gì bắt đầu như một máy theo dõi bước đơn giản đã phát triển thành một máy theo dõi hoạt động toàn diện có thể giúp bạn cân bằng trọng lượng, cải thiện lối sống và thậm chí theo dõi các dấu hiệu quan trọng của bạn!

Bạn đeo thiết bị theo dõi thể dục Fitbit trên cổ tay, giống như một chiếc đồng hồ. Nó cho biết thời gian, nhưng nó còn làm được nhiều điều hơn thế. Các thiết bị Fitbit hiện đại có các cảm biến bên dưới có thể theo dõi huyết áp, mạch, nhịp tim và các bước bạn thực hiện.

Mặc dù các thiết bị Fitbit hiện cung cấp chức năng toàn diện, nhưng ban đầu chúng được thiết kế đơn giản để theo dõi các bước và hoạt động cơ bản của bạn. Một số mẫu cũ thậm chí có thể kẹp vào quần áo của bạn, mặc dù hầu hết thường được đeo ở cổ tay.

Công ty được Google mua lại với giá 2,1 tỷ USD vào năm 2021. Điều này dẫn đến một loạt lo ngại về việc Google sử dụng dữ liệu theo dõi sức khỏe mà Fitbit đã có được trong hơn một thập kỷ. Một số thậm chí đã quyết định xóa vĩnh viễn tài khoản Fitbit của họ.

Những tính năng nào có một cung cấp Fitbit?

Các thiết bị theo dõi của Fitbit đã phát triển đáng kể về mặt chức năng kể từ khi được giới thiệu. Dưới đây là một số tính năng mà thiết bị Fitbit cung cấp.

Theo dõi nhịp tim

Thiết bị theo dõi Fitbit được trang bị cảm biến quang học, là đèn màu xanh lá cây nhỏ mà bạn thấy nhấp nháy ở mặt dưới của thiết bị theo dõi. Đèn này về cơ bản theo dõi lượng máu trong cổ tay của bạn và sử dụng nó để tính số nhịp tim trong một phút.

Khi bạn đang tập thể dục, nhịp tim của bạn tăng lên và thiết bị theo dõi Fitbit sẽ cho bạn biết nó cao hay thấp. Nó cũng cung cấp thông tin chi tiết về cách bạn có thể cải thiện hiệu suất của mình và duy trì nhịp tim trong phạm vi khỏe mạnh.

Bài tập theo dõi

Theo dõi bài tập là một tính năng quan trọng của tất cả các thiết bị theo dõi Fitbit. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn nên thực hiện ít nhất 75 phút hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi tuần.

Fitbit sử dụng cái được gọi là Số phút trong vùng hoạt động để giúp bạn hiểu bạn đã tập luyện bao nhiêu và bạn đã hoàn thành được bao nhiêu mục tiêu. Nó bắt đầu với 150 phút vùng hoạt động trong một tuần, nhưng bạn có thể thay đổi mục tiêu đó.

Trình theo dõi Fitbit có thể xác định các loại bài tập khác nhau và đặt chúng vào ba vùng nhịp tim khác nhau: Vùng nhịp tim, Vùng cao nhất và Vùng đốt cháy chất béo. Nó sử dụng nhịp tim của bạn để xác định bạn rơi vào khu vực nào và thậm chí đặt ra những thách thức để bạn tập trung vào. Điều này rất tốt cho những người muốn cải thiện thể lực và giữ cho họ có động lực.

Chỉ số cơ thể

Một số mẫu Fitbit cũng có khả năng theo dõi các chỉ số sức khỏe khác, chẳng hạn như độ bão hòa oxy, nhịp thở, chu kỳ kinh nguyệt của bạn và thậm chí cả mức độ căng thẳng. Một số mẫu Fitbit cũng cho bạn biết về chất lượng giấc ngủ của bạn khi bạn đeo chúng qua đêm và cho bạn biết khi nào bạn ngủ không đủ. Một trong những mẫu Fitbit mới nhất, được gọi là Fitbit Luxe, cung cấp tính năng theo dõi hoạt động thể chất chính xác hơn, bao gồm cả theo dõi bơi lội.

Cách thức hoạt động của Fitbit Trackers

Có một số thiết bị theo dõi Fitbit khác nhau có sẵn trên thị trường, với các mức giá khác nhau và các tính năng thay đổi. Tuy nhiên, chức năng cốt lõi trong tất cả các thiết bị theo dõi Fitbit là máy đếm bước chân.

Các thiết bị Fitbit được trang bị cảm biến gia tốc ba điểm theo dõi chuyển động của bạn. Nó thu thập dữ liệu và chuyển nó thành tín hiệu kỹ thuật số để đo hoạt động thể chất của bạn và các bước bạn đã thực hiện. Thiết bị Fitbit cũng có cảm biến GPS theo dõi chuyển động của bạn để cho bạn biết các tuyến đường bạn đã đi bộ.

Thiết bị Fitbit sử dụng một thuật toán độc quyền để theo dõi chuyển động của người đeo và đăng ký từng bước. Ví dụ: di chuyển dọc theo con đường gập ghềnh hoặc lái xe ô tô có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của số bước.

Theo dõi giấc ngủ trên Fitbit hoạt động bằng cách theo dõi những thay đổi trong nhịp tim của bạn khi bạn ngủ. Fitbit cũng theo dõi sự giảm chuyển động của bạn khi bạn trên giường để xác định thời điểm bạn đang ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn xoay người và xoay người khá nhiều trên giường, điều đó có thể diễn giải rằng bạn đang không ngủ.

Thêm thống kê cá nhân

Để hoạt động bình thường, Fitbit yêu cầu quyền truy cập vào một loạt thông tin cá nhân. Bạn sẽ phải cung cấp tất cả thông tin này khi tạo tài khoản Fitbit của mình. Thông tin bạn cần cung cấp bao gồm:

Fitbit cũng cho phép bạn theo dõi các bữa ăn hàng ngày của mình và ghi lại lượng calo. Bạn có thể ghi nhật ký các bữa ăn của mình và tìm ra lượng calo bạn đang nạp vào và lượng calo bạn đã đốt cháy trong suốt một ngày. Nếu bạn đang hoạt động tương đối ít hơn, Fitbit sẽ nhắc bạn thức dậy và bắt đầu tập luyện.

Đăng ký Fitbit Premium

Fitbit Premium là một dịch vụ trả phí mà công ty đã tung ra để đưa ra lời khuyên được cá nhân hóa và có thể hành động nhằm giúp người dùng đạt được mục tiêu về sức khỏe của họ. Điều quan trọng cần đề cập là mặc dù bạn không cần Fitbit Premium, nhưng công ty vẫn tích cực tiếp thị nó cho người dùng hiện tại.

Fitbit Premium cung cấp các tính năng giá trị gia tăng như các chương trình có hướng dẫn để giúp người dùng đạt được mục tiêu tập thể dục của họ. Nó cũng cho phép bạn xem chất lượng giấc ngủ của mình chi tiết hơn, làm cho Điểm số giấc ngủ toàn diện hơn Điểm số giấc ngủ thông thường mà bạn nhận được mà không cần đăng ký. Ngoài ra, bạn có thể truy cập vào một loạt các chương trình và thói quen tập luyện phù hợp với quy mô lớn hơn và có được những hiểu biết nâng cao về hoạt động thể chất của bạn.

Fitbit có phải là lựa chọn tốt cho bạn?

Nếu bạn đang nghĩ đến việc mua một thiết bị theo dõi thể dục hoặc một chiếc đồng hồ thông minh, hãy chọn Fitbit là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng có sẵn với mức giá rẻ hơn nhiều đồng hồ thông minh khác và chúng cung cấp nhiều tính năng giống nhau, mặc dù tập trung cốt lõi vào thể dục. Ngoài ra còn có nhiều thiết bị Fitbit khác nhau để bạn lựa chọn, vì vậy bạn có thể tìm thấy một thiết bị phù hợp nhất với túi tiền và nhu cầu của mình.