Ứng dụng Feel Better cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và ăn uống dựa trên thực vật

Có một số yếu tố mà mọi người cần phải xem xét để có một lối sống lành mạnh. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ ngon và dành thời gian cho sự tỉnh táo và suy ngẫm đều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Bạn có thể nhận trợ giúp về từng yếu tố sức khỏe này trực tuyến. Có rất nhiều ứng dụng và công cụ công nghệ để hướng dẫn và khuyến khích bạn, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu có một ứng dụng bao gồm cả bốn yếu tố? Đó chính xác là những gì ứng dụng Feel Better — được mô tả là “Ứng dụng Chăm sóc sức khỏe Toàn diện” —có nghĩa là phải làm. Hãy xem xét kỹ hơn các tính năng của nó để quyết định xem nó có đáng để nâng cấp lên đăng ký cao cấp hay không.

Cảm thấy tốt hơn là gì?

Feel Better là ứng dụng tự chăm sóc bản thân được đưa ra bởi những người đứng sau phong trào dựa trên thực vật Delicily Ella thành công ngoài sức tưởng tượng. Ứng dụng ban đầu là một nguồn công thức có tên là Delicily Ella, được phát triển thành một không gian chăm sóc sức khỏe hoàn chỉnh.

Feel Better bao gồm bốn lĩnh vực:

• Công thức nấu ăn
• Sự chuyển động
• Sự quan tâm
• Ngủ

Tải xuống: Cảm thấy tốt hơn cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

Khi bạn đăng ký lần đầu tiên, không có bảng câu hỏi xâm nhập. Thay vào đó, bạn được cung cấp một loạt các kế hoạch để bắt đầu hành trình của mình thông qua ứng dụng. Chúng bao gồm Giới thiệu về Chánh niệm, kế hoạch tổng thể Feel Better, và kế hoạch ăn uống và ngủ trong 7 ngày.

Công cụ lập kế hoạch công thức dựa trên thực vật

Trọng tâm của Feel Better là một loạt các công thức nấu ăn được cung cấp. Triết lý của Ella là ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật được thực hiện đơn giản. Tại Vương quốc Anh, cuốn sách gốc Delicily Ella là cuốn sách dạy nấu ăn thuần chay bán chạy nhất mọi thời đại.

Nếu bạn đã từng sử dụng sách dạy nấu ăn hoặc truy cập trang web công thức nấu ăn ngon Ella, bạn sẽ có một số ý tưởng về những gì mong đợi. Ứng dụng chia sẻ một số công thức nấu ăn với những tài nguyên đó và bổ sung nhiều hơn nữa, cung cấp hơn 700 món ăn ngon, lành mạnh cho mọi thời điểm trong ngày và tất cả các mùa.

Thật dễ dàng để điều hướng các công thức nấu ăn vì chúng được sắp xếp theo các danh mục. Hướng dẫn rõ ràng và ngắn gọn, thời gian nấu và khẩu phần được bao gồm, và tốt nhất, có phần lập kế hoạch bữa ăn và tính năng danh sách mua sắm.

Với đăng ký hàng năm có giá cao hơn một vài cuốn sách dạy nấu ăn của Ella, chỉ riêng phần này đã đáng để bạn phải trả phí. Mặt khác, nếu bạn muốn có một số nguồn cảm hứng miễn phí, hãy thử các kênh YouTube này cung cấp các công thức nấu ăn thuần chay.

Di chuyển và cảm thấy tốt hơn

Còn nhiều thứ khác để khám phá. Phần bài tập của ứng dụng được Sự chuyển động, và nó bao gồm các bài tập yoga, pilate, tim mạch, căng cơ, barre và sức mạnh. Thời lượng của các lớp học từ 10 đến 60 phút, và bạn có thể lưu các mục yêu thích của mình để dễ dàng truy cập hoặc để xây dựng toàn bộ thói quen.

Tất cả các cấp độ khả năng đều được bảo hiểm và có những thói quen cụ thể để hoạt động các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn, cũng như các lớp học trước khi sinh. Khi bạn chọn một lớp học, ứng dụng sẽ đề xuất các tùy chọn tương tự. Một lần nữa, mọi thứ đều rõ ràng và dễ điều hướng.

Bài tập chánh niệm

Các Sự quan tâm phần Feel Better nhằm mục đích cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách cung cấp một ngân hàng đa dạng các hoạt động để thư giãn và tích cực. Các thói quen bao gồm:

• Các bài thiền có hướng dẫn cho nhiều trạng thái tâm khác nhau, kéo dài từ 5 đến 40 phút.
• Các bài tập thở để giúp bạn bắt đầu ngày mới tốt đẹp, tìm lại sự bình tĩnh trong suốt một ngày bận rộn, hoặc thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ trước khi đi ngủ.
• Phòng tắm âm thanh để cung cấp cho bạn trải nghiệm thiền định bằng âm thanh.
• Video xoa bóp hướng dẫn cách bấm huyệt chữa bệnh bằng xoa bóp.

Một tính năng hiếm có trong các ứng dụng chăm sóc sức khỏe, bấm huyệt là một bổ sung tuyệt vời cho Cảm thấy Tốt hơn. Có một thói quen bấm huyệt bàn tay trong hai phút tuyệt vời để giúp xoa dịu lo lắng, bạn có thể học và sau đó sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng và cần thiết lập lại. Một thay thế tốt để thử có thể là trải nghiệm thiền được cá nhân hóa của ứng dụng Balance.

Giải pháp giấc ngủ

cuối cùng Ngủ phần của ứng dụng cung cấp cho bạn hai tùy chọn để trợ giúp vào cuối ngày của bạn: Nghỉ ngơi và Trôi đi. Phần Thư giãn bao gồm một số bài thiền và video mà bạn sẽ tìm thấy ở những nơi khác trên ứng dụng. Tuy nhiên, ở đây, chúng được đối chiếu để giúp bạn chuẩn bị cho một đêm ngon giấc. Drift Off cung cấp một loạt âm thanh nhẹ nhàng như mưa, sóng biển và tiếng ồn trắng.

Thật thất vọng, không có cài đặt chế độ ngủ nào khả dụng để tắt các bản nhạc này vào một thời điểm đã định. Bạn sẽ phải dựa vào cài đặt trên thiết bị của mình nếu muốn kiểm soát điều này.

Có một công cụ theo dõi sức khỏe, được gọi là Trình theo dõi của tôi, có trong Feel Better cho phép bạn theo dõi thức ăn, lượng nước uống vào, vận động, giấc ngủ và số phút lưu tâm. Bạn cũng sẽ tìm thấy các bài báo và podcast khác nhau đi kèm với mỗi phần của ứng dụng để giúp cung cấp thông tin thêm cho bạn.

Đăng ký để cảm thấy tốt hơn có đáng không?

Nhìn chung, ứng dụng này chứa một bộ tính năng toàn diện. Mặc dù có nhiều ứng dụng tương tự, nhưng hiếm khi tìm thấy một ứng dụng chăm sóc sức khỏe nào hoàn hảo như Feel Better. Thật dễ dàng để giới thiệu Feel Better cho các công thức, bài tập và các tính năng chánh niệm. Tuy nhiên, nếu bạn sau một đêm ngon giấc hơn, bạn có thể tìm thấy các ứng dụng chuyên sâu hơn để giúp cải thiện giấc ngủ của mình.

Một ứng dụng toàn diện để hướng dẫn sức khỏe của bạn

Sử dụng các ứng dụng và bật thông báo của chúng có thể giúp bạn lưu tâm đến sức khỏe của mình suốt cả ngày, để bạn duy trì những thói quen tốt. Bạn cũng có thể thử viết nhật ký như một công cụ tốt để giúp bạn thực hành lòng biết ơn và chánh niệm hàng ngày.