Cách thay đổi cài đặt dinh dưỡng của bạn trong Lifesum
Đạt được các mục tiêu mong muốn bằng cách điều chỉnh hồ sơ dinh dưỡng của bạn. Đây là cách thực hiện.
Yêu thích hoặc ghét chúng, các ứng dụng đếm calo như Lifesum có thể là một công cụ hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc muốn đạt được một mục tiêu dinh dưỡng nhất định. Nhưng làm thế nào để bạn tùy chỉnh cài đặt dinh dưỡng của mình cho phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn?
Mục Lục
Tại sao điều chỉnh Macro của bạn?
Mỗi “cơ thể” đều khác nhau, và trong khi Lifesum làm rất tốt việc ước tính nhu cầu dinh dưỡng của bạn, bạn có thể muốn điều chỉnh cài đặt dinh dưỡng của mình nếu các giá trị được cung cấp không hoàn toàn phù hợp với bạn.
Nếu bạn đang thử một chế độ ăn kiêng keto, thì bạn có thể muốn giảm lượng carbohydrate của mình. Nếu bạn đang cố gắng tăng cơ, thì bạn có thể muốn đạt được mục tiêu protein cao hơn hoặc nếu bạn cảm thấy tốt nhất với chế độ ăn ít chất béo, thì bạn có thể muốn giảm lượng chất béo của mình.
Cách thay đổi cài đặt dinh dưỡng của bạn trong ứng dụng Lifesum
Điều đầu tiên, thay đổi macro của bạn là một tính năng Premium. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không thể điều chỉnh cài đặt dinh dưỡng của mình trong phiên bản miễn phí của ứng dụng Lifesum.
Nếu bạn có tư cách thành viên Premium Lifesum, thì bạn sẽ có thể chỉnh sửa macro của mình chỉ trong vài giây:
-
Đầu tiên, hãy đi đến Tôi ở cuối màn hình của bạn.
-
Tiếp theo, đi vào cài đặt của bạn bằng cách chọn biểu tượng bánh răng ở bên phải tiểu sử của bạn.
-
Trong cài đặt của bạn, hãy nhấn Cài đặt dinh dưỡng.
-
Tại đây, bạn sẽ có thể điều chỉnh macro của mình bằng cách di chuyển các thanh trượt hoặc bằng cách nhấn vào + (cộng) hoặc – (dấu trừ) nút.
-
Khi bạn có macro ở nơi bạn muốn, chỉ cần nhấn Tiết kiệm.
Giúp việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn
Dù mục tiêu dinh dưỡng của bạn là gì, thì việc biết được những gì bạn đang đưa vào cơ thể chắc chắn sẽ giúp bạn đi đúng hướng hơn. Các ứng dụng theo dõi thực phẩm như Lifesum giúp làm cho nhãn dinh dưỡng minh bạch hơn, vì vậy bạn có thể tập trung vào mục tiêu của mình và không tính lượng calo.
Đọc tiếp
Thông tin về các Tác giả
