8 Mẹo Công nghệ để Thúc đẩy Sức khỏe Nhân viên

Mặc dù chúng ta không thể thay đổi thực tế là cuộc sống luôn căng thẳng, nhưng chúng ta có thể trao quyền cho bản thân bằng các công cụ tiện lợi và hiệu quả giúp giảm tác động của nó ― và tăng cường sự gắn bó trong công việc. Hãy dành một phút để suy nghĩ về chiến lược chăm sóc sức khỏe nhân viên của bạn: bạn có đang sử dụng các công cụ công nghệ đủ để quản lý thói quen sức khỏe của nhân viên không?

Khi được thực hiện đúng, các phương pháp chăm sóc sức khỏe có thể là công cụ mạnh mẽ nhất trong kho vũ khí của bất kỳ tổ chức nào. Nó có thể giúp cải thiện hiệu suất và năng suất, giảm thiểu tình trạng suy kiệt và vắng mặt cũng như giảm chi phí bảo hiểm y tế. Hãy xem cách bạn có thể kết hợp một số mẹo công nghệ hữu ích để cải thiện sức khỏe của nhân viên tại nơi làm việc.

1. Bắt đầu ngày mới với các câu đố vui hoặc trò chơi

Lịch trình làm việc của chúng ta thường chứa đầy các nhiệm vụ và danh sách việc cần làm, vì vậy, việc mang lại cảm giác vui vẻ trở lại các mối quan hệ tại nơi làm việc là điều cần thiết. Khi nói đến làm việc và tìm cách hòa hợp với một văn phòng đầy những tính cách khác nhau, vui vẻ một chút là cách tuyệt vời để đảm bảo rằng mọi người đều có khoảng thời gian vui vẻ tại nơi làm việc.

Tại sao không bắt đầu một ngày với các hoạt động phá băng, như chơi các câu đố đố vui hoặc một trò chơi đơn giản?

Những hoạt động này hoàn hảo để giúp bạn và nhóm của bạn giải quyết một số thách thức mới và có thể khuyến khích sự hợp tác theo những cách mới lạ khi nói đến công việc thực tế. Không chỉ vậy, họ còn mang một số năng lượng tích cực vào môi trường làm việc và tạo ra một môi trường làm việc hỗ trợ, vui vẻ và thú vị cho nhân viên, khiến mọi người cảm thấy được hòa nhập và quý trọng.

2. Lên lịch cho các kỳ nghỉ nhỏ với ứng dụng nhắc nhở

Nhân viên luôn di chuyển, cho dù họ đang chạy giữa các cuộc họp, tham dự sự kiện hay làm việc cả ngày.

Điều quan trọng là hãy cho bản thân và các thành viên trong nhóm của bạn thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt là khi làm việc nhiều giờ cho một dự án. Thời gian nghỉ ngơi nhỏ theo lịch trình có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng, tập trung tốt hơn và ngăn ngừa sự mệt mỏi của não bộ. Sử dụng các ứng dụng nhắc nhở nghỉ ngơi để giúp bạn đạt được sự cân bằng lành mạnh trong khi làm việc.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng các điều khiển kỹ thuật số trên thiết bị của mình để giúp bạn giới hạn thời gian sử dụng thiết bị bằng cách tự khóa mình khỏi các ứng dụng cụ thể trong một khoảng thời gian định trước.

Đọc thêm: Cách sử dụng thời gian sử dụng thiết bị để giảm mức sử dụng iPhone của bạn

3. Sử dụng Danh sách kiểm tra Công thái học Nơi làm việc

Hầu hết các công việc của chúng ta đòi hỏi chúng ta phải dành nhiều giờ ngồi sau bàn làm việc. Mặt trái của điều này là nó có thể ảnh hưởng đến tư thế của chúng ta, dẫn đến đau lưng hoặc các bệnh về thể chất tồi tệ hơn.

Một số doanh nghiệp dường như đã hiểu điều này và chúng tôi bắt đầu thấy ngày càng nhiều văn phòng áp dụng không gian làm việc khoa học để giúp nhân viên của họ thoải mái khi làm việc.

Ứng dụng ILO Ergonomic Checkpoints là một cách nhanh chóng và thuận tiện để giúp bạn giới thiệu các phương pháp thực hành tốt về công thái học tại nơi làm việc của bạn.

Nó bao gồm một loạt các khuyến nghị thực hành tốt nhất được thiết kế để giúp người sử dụng lao động cải thiện các tiêu chuẩn an toàn và sức khỏe nghề nghiệp của tổ chức của họ trên nhiều hạng mục khác nhau như ánh sáng, cơ sở phúc lợi, thiết kế trạm làm việc, v.v.

Có tổng cộng 132 trạm kiểm soát công thái học có thể được sử dụng tại các nơi làm việc để xác định các tình huống tiềm ẩn rủi ro và sửa đổi hoặc khắc phục chúng vì sự thoải mái và hạnh phúc của nhân viên.

Tải xuống: ILO Ergonomic Checkpoints dành cho Android | iOS (Miễn phí)

4. Luôn cập nhật chế độ ăn uống của bạn với các hướng dẫn dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để cung cấp cho chúng ta các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để có một lối sống lành mạnh hơn. Điều này có thể khó thực hiện trong một lịch trình bận rộn. Tuy nhiên, có những ứng dụng dinh dưỡng và sức khỏe hữu ích giúp bạn xác định thành phần và theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng, bên cạnh đó cung cấp cho bạn một số mẹo có giá trị.

Cho dù các thành viên trong nhóm của bạn đang muốn giảm cân hay muốn tìm hiểu thêm về các thành phần trong sản phẩm và giá trị dinh dưỡng của chúng, các ứng dụng này có thể giúp họ theo dõi chế độ ăn uống và thực hành lối sống.

5. Giảm căng thẳng cho mắt với điều khiển bộ lọc ánh sáng xanh

Nếu bạn làm việc trong thời gian dài trên máy tính, chắc chắn bạn đã phải chịu đựng sự bắt đầu của chứng mỏi mắt vào một thời điểm nào đó.

Màn hình máy tính cũng phát ra ánh sáng xanh gây khó chịu cho mắt và làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Ứng dụng F.lux ra đời bằng cách giúp bạn làm việc thoải mái hơn với tính năng nhiệt độ màu thích ứng, dựa trên vị trí và thời gian trong ngày của bạn. Điều này làm giảm độ phơi sáng xanh từ màn hình của bạn.

Ví dụ: trong khi mặt trời lặn, F.lux sẽ tự động kích hoạt để điều chỉnh màu sắc để hiển thị màu hổ phách hoặc màu cam, dễ nhìn hơn đối với mắt bạn. Bạn cũng có thể thay đổi các cài đặt này theo cách thủ công.

Tải xuống: F.lux dành cho Windows (Miễn phí)

6. Theo dõi thể lực của nhân viên với các thách thức hoạt động

Thử thách hoạt động là rất tốt để thúc đẩy các nhóm hoạt động tích cực và hiệu quả hơn. Giúp họ có một lối sống lành mạnh hơn với những thử thách mới lạ như “thực hiện X số bước trong một tuần” hoặc “chạy nhiều km nhất trong một tháng”, v.v.

Yêu cầu nhân viên của bạn cài đặt các ứng dụng theo dõi hoạt động thể chất phổ biến trên mạng xã hội trên điện thoại thông minh hoặc đồng hồ thông minh của họ để có thể giúp bạn theo dõi tiến trình của họ. Đảm bảo rằng những thử thách này là thứ họ có thể đạt được và cố gắng bao gồm một số giải thưởng thú vị ở đó!

7. Cải thiện sức khỏe nhân viên với các khuyến khích cai thuốc lá

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc và các thói quen có hại khác có liên quan trực tiếp đến việc thiếu tập trung và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tạo môi trường làm việc “không hút thuốc” có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe và chi phí.

Nếu nhận thấy một số nhân viên của mình có xu hướng nghiện thuốc lá, bạn luôn có thể khuyến khích họ tìm cảm hứng và động lực để từ bỏ những thói quen có hại đó thông qua các ứng dụng cai thuốc lá. Cố gắng tặng họ phần thưởng bằng tiền mặt hoặc các ưu đãi có giá trị khác như thẻ quà tặng hoặc giảm giá để đảm bảo họ tuân thủ các thói quen lành mạnh.

Có liên quan: Các ứng dụng Android hàng đầu sẽ giúp bạn bỏ hút thuốc

Với lực lượng lao động khỏe mạnh hơn sẽ giảm thiểu tình trạng vắng mặt và tiết kiệm chi phí đáng kể dưới hình thức giảm chi phí bảo hiểm y tế và chăm sóc sức khỏe.

Hầu hết mọi người tin rằng ý thức xã hội có thể dẫn đến lợi thế cạnh tranh cho tổ chức như tăng mức độ tương tác của khách hàng, thu hút nhân tài hàng đầu, v.v.

Mặc dù điều này đúng trong nhiều trường hợp, nhưng điều này có một lợi ích khác — nó cũng có thể giúp các doanh nghiệp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên của họ. Khi nhân viên cảm thấy rằng tổ chức của họ có ý thức mạnh mẽ về mục đích ngoài kết quả tài chính, họ sẽ đầu tư nhiều hơn vào các sáng kiến ​​tạo ra sự khác biệt cho cộng đồng.

Để tạo ra một môi trường làm việc tích cực, bạn nên khuyến khích nhân viên thực hiện lợi ích từ thiện của họ thông qua việc tham gia vào các sự kiện cộng đồng hoặc các hoạt động quyên góp hoặc gây quỹ ảo.

Ngay cả khi lịch trình bận rộn của bạn, bạn vẫn có thể làm một chút tốt cho xã hội. Sáng kiến ​​Freerice cho phép bạn làm điều đó. Mục tiêu của nó là chống lại cơn đói bằng cách cho phép bạn chơi các câu đố trắc nghiệm có nhiều lựa chọn thông qua trang web hoặc ứng dụng điện thoại thông minh của họ. Với mỗi câu trả lời đúng, bạn sẽ quyên góp được số tiền tương đương mười hạt gạo cho Chương trình Lương thực Thế giới của Liên hợp quốc.

Đóng góp tích cực cho cộng đồng sẽ mang lại cho bạn và nhóm của bạn ý thức về mục đích và trách nhiệm giải trình, đồng thời xây dựng mối quan hệ lâu dài với nhân viên ở tất cả các cấp và các doanh nghiệp địa phương khác.

Tải xuống: Giá miễn phí cho Android | iOS (Miễn phí)

Ưu tiên sức khỏe của nhân viên

Sức khỏe tại nơi làm việc có nhiều hình thức — từ việc tiếp cận các công cụ, phương tiện và nguồn lực cần thiết cho hoạt động hàng ngày cũng như những thứ giúp cải thiện tinh thần và thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

Bất kể tổ chức của bạn chọn cách nào để cải thiện sức khỏe tại nơi làm việc, việc làm cho nhân viên nhận thức được thói quen làm việc ảnh hưởng đến họ như thế nào là bước đầu tiên để tạo ra một lực lượng lao động hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi, vì vậy hãy dành chút thời gian ngay hôm nay để ưu tiên hàng đầu cho sức khỏe của nhân viên.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả