8 công cụ lập kế hoạch thời gian để giúp những người bị rối loạn chức năng điều hành tập trung

Rối loạn chức năng điều hành (EFD) có thể gây ra các vấn đề với các kỹ năng chức năng điều hành như lập kế hoạch và tổ chức, quản lý thời gian và đa nhiệm. Nó có thể được gây ra bởi nhiều điều kiện, nhưng những người học hoặc lao động đa thần kinh đều có khả năng như bất kỳ ai khác trong khả năng của họ.

Có nhiều công cụ và chiến lược công nghệ có thể giúp cải thiện chức năng điều hành. Dưới đây là một số công cụ bạn có thể thử để giúp giải quyết các vấn đề mà mọi người thường gặp phải: sự tập trung và lập kế hoạch thời gian hiệu quả.

Luôn làm việc là một tiện ích mở rộng của Google Chrome có thể làm tăng đáng kể năng suất của bạn. Nó kết hợp trình chặn trang với danh sách việc cần làm theo cách tiếp cận hai hướng để giúp bạn luôn làm việc. Nếu bạn cố gắng truy cập một trang web bị chặn, bạn sẽ được chuyển hướng đến danh sách việc cần làm ban đầu của mình.

Stay on Task cực kỳ đơn giản để sử dụng, hiệu quả và miễn phí. Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện, hãy xem hướng dẫn này về cách tìm và cài đặt tiện ích mở rộng trình duyệt.

2. Habitica

Habitica là một ứng dụng năng suất miễn phí khuyến khích bạn hình thành những thói quen tốt và trở nên hiệu quả bằng cách sắp xếp các nhiệm vụ, thói quen và mục tiêu của bạn. Habitica có giao diện RPG cổ điển. Bạn tạo và tùy chỉnh hình đại diện, sau đó thêm các công việc và quy trình của mình.

Khi bạn làm điều gì đó trong đời thực, hãy kiểm tra nó trong ứng dụng để kiếm phần thưởng trong trò chơi hoặc thưởng thức một món ăn. Các yếu tố xã hội của Habitica khiến nó trở nên hoàn hảo để hợp tác với bạn bè để có thêm trách nhiệm. Nó có thể hấp dẫn trẻ em, nhưng nó phù hợp với bất kỳ ai.

Tải xuống: Habitica dành cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

3. Hẹn giờ thời gian

Hẹn giờ thời gian đơn giản như một bộ đếm thời gian. Nó hình dung thời gian trôi qua bằng cách sử dụng một chiếc đĩa màu đỏ. Đặt thời lượng hẹn giờ của bạn, nhấn bắt đầu và xem đĩa biến mất khi thời gian trôi qua. Để Hẹn giờ chạy khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ và bạn sẽ có một lời nhắc cụ thể về thời gian bạn đã dành cho nó.

Bạn có thể lưu bộ hẹn giờ cho các mục đích khác nhau, điều chỉnh màu đĩa và chọn cách ứng dụng thông báo cho bạn khi hết thời gian. Hẹn giờ có sẵn dưới dạng ứng dụng dành cho máy tính để bàn, thiết bị di động và Apple Watch. Một loạt các sản phẩm hẹn giờ độc lập cũng có sẵn trên trang web Hẹn giờ.

Tải xuống: Hẹn giờ thời gian cho iOS | Android (Miễn phí)

4. Tiimo

Tiimo dành cho bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc duy trì công việc và lập kế hoạch cho ngày của họ. Đây là một ứng dụng lập kế hoạch hàng ngày trực quan, giúp bạn xây dựng các thói quen phù hợp với mình, vì vậy bạn có thể sắp xếp cả ngày của mình và giảm thiểu mọi vấn đề liên quan đến việc lập kế hoạch và quản lý thời gian.

Tiimo có một bộ tính năng toàn diện. Các thói quen và hoạt động được tạo sẵn rộng rãi bao gồm mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể tùy chỉnh mọi thứ cho phù hợp với sở thích của mình và bạn có thể dễ dàng nhập lịch hiện có của mình.

Dòng thời gian trực quan sử dụng màu sắc, biểu tượng và biểu tượng cảm xúc để giúp bạn theo dõi dễ dàng. Bạn có thể sử dụng thông báo để nhắc nhở bạn không chỉ về các hoạt động sắp tới mà còn khi đánh dấu nửa chừng và kết thúc một khoảng thời gian. Tiimo được thiết kế để hòa nhập và hỗ trợ đa dạng thần kinh, bao gồm cả các vấn đề về EFD.

Tải xuống: Tiimo cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

5. Hãy tập trung

Be Focused là một bộ đếm thời gian lấy nét cho phép bạn sử dụng phương pháp hẹn giờ Pomodoro để hoàn thành công việc. Phương pháp Pomodoro là một khái niệm về quản lý thời gian bao gồm việc chia nhỏ các nhiệm vụ thành các khoảng thời gian 25 phút, mỗi công việc được theo sau bởi một khoảng nghỉ ngắn.

Phương pháp này có lợi cho những người có vấn đề về EFD, vì nó giúp chia nhỏ các nhiệm vụ cho phù hợp với khoảng thời gian chú ý ngắn. Trong khi đó, thời gian nghỉ giải lao thường xuyên cho phép bạn tái tập trung.

Với hơn 5 triệu người dùng trên toàn thế giới, Be Focused là một trong những ứng dụng hẹn giờ lấy nét tốt nhất hiện có. Giao diện đơn giản của nó cho phép bạn quản lý các nhiệm vụ và thời gian nghỉ của mình. Nâng cấp lên phiên bản Pro sẽ loại bỏ quảng cáo và cho phép bạn sao lưu, xuất và đồng bộ hóa dữ liệu của mình giữa các thiết bị.

Nếu Be Focused không phù hợp, hãy khám phá thêm các ứng dụng Pomodoro miễn phí tốt nhất.

Tải xuống: Be Focused cho iOS (Miễn phí) | Be Focused Pro cho iOS ($ 4,99)

Nếu bạn đang làm việc trên máy tính, một công cụ web giúp bạn tính thời gian Pomodoro rất hữu ích. Đánh dấu Pomodor cho một trợ lý dễ dàng cho phép bạn đặt thời lượng làm việc và ngắt quãng cũng như gửi thông báo để nhắc nhở bạn khi đến lúc phải dừng công việc. Pomodor là miễn phí.

Marinara là một bộ đếm thời gian năng suất khác với tính linh hoạt hơn một chút so với một ứng dụng Pomodoro nghiêm ngặt. Đây là một công cụ web miễn phí cho phép bạn chọn một trong ba tùy chọn: Pomodoro, hẹn giờ tùy chỉnh hoặc hẹn giờ nhà bếp. Bất kể lựa chọn của bạn là gì, bạn sẽ được hưởng lợi từ một giao diện táo bạo khó có thể bỏ qua.

Chọn từ một hỗn hợp cảnh báo chiết trung để thông báo cho bạn khi kết thúc thời gian đếm ngược của bạn. Có tất cả mọi thứ, từ một bài hát thiên thần đến một chuông báo cháy, đây có lẽ không phải là lựa chọn tốt nhất cho một văn phòng hoặc lớp học bận rộn! Bạn có thể sử dụng bộ đếm thời gian Marinara trên nhiều máy tính để các đội có thể duy trì cùng một lịch trình.

8. Rừng

Forest là một bộ đếm thời gian được đánh bạc đã giành được nhiều giải thưởng và có hơn 40 triệu người dùng trên toàn thế giới. Nó có một khái niệm đơn giản nhưng tuyệt vời. Hãy gieo một hạt giống trong Forest khi bạn cần đặt điện thoại xuống và tập trung vào nhiệm vụ của mình. Để hạt giống cho phép nó phát triển thành cây. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại khiến cây của bạn bị khô héo.

Giữ động lực và bỏ qua điện thoại của bạn để phát triển một khu rừng theo thời gian. Và khi bạn mở khóa thành tựu, bạn có thể trồng cây thật như một phần thưởng, cứu hành tinh và cải thiện thói quen của mình.

Ứng dụng này rất tuyệt vời để quản lý thời gian và cho bất kỳ ai cần một chút trợ giúp để giảm thời gian sử dụng thiết bị.

Tải xuống: Forest dành cho iOS (3,99 USD) | Android (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)

Tập trung và có động lực với các ứng dụng quản lý thời gian

Với rất nhiều điều phiền nhiễu trên thế giới, thật khó để giữ ngăn nắp và biến từng khoảnh khắc trở nên quan trọng. Đối với bất kỳ ai có vấn đề về EFD, những vấn đề này có thể khiến công việc, học tập và thậm chí là các công việc hàng ngày trở nên phức tạp hơn. Sử dụng các công cụ và tài nguyên này để thúc đẩy việc quản lý thời gian tốt và tận hưởng cảm giác tích cực khi biết bạn đang sử dụng từng khoảnh khắc trong ngày một cách có chủ đích.