6 tiện ích sẽ cải thiện quá trình tập luyện bơi lội của bạn

Bơi lội là một bài tập luyện toàn thân tuyệt vời, thu hút mọi sợi cơ từ lõi đến tứ chi của bạn. Thật khó để tìm thấy một môn thể thao nào khác vận động toàn bộ cơ thể nhiều như bơi lội. Đồng thời, bơi lội nhẹ nhàng hơn nhiều đối với các khớp của cơ thể bạn so với chạy hoặc đạp xe.

Bạn có thể đã biết điều này nếu bạn đã bơi một thời gian. Nhưng bạn có thể không biết rằng có những thiết bị công nghệ có thể đưa quá trình tập luyện của bạn lên một tầm cao mới, bất kể kỹ năng bơi lội của bạn như thế nào. Vì vậy, chúng ta hãy đi sâu vào, phải không?

1. Màn hình hiệu suất

Có rất nhiều lợi ích khi theo dõi và theo dõi hiệu suất của bạn trong hồ bơi, và đó là lý do tại sao không thiếu thiết bị theo dõi thể dục chống thấm nước từ các công ty chuyên dụng nhỏ hơn như FINIS và Triton cho đến những công ty lớn như Garmin và Apple.

Trình theo dõi hiệu suất không chỉ giúp bạn đặt mục tiêu mà còn theo dõi dữ liệu trong thời gian thực để bạn có thể phân tích hiệu suất của mình. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, so sánh bản thân với người khác và nhận được hướng dẫn để cải thiện tốc độ, hình thức và mức độ thể chất của bạn.

Ví dụ: Triton 2 của TritonWear, được sử dụng bởi những vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, là thiết bị bạn phải đeo dưới mũ bơi, trong khi INCUS được thiết kế để đeo sau lưng. Dữ liệu do các thiết bị này thu thập có thể cung cấp thông tin chuyên sâu về mọi thứ, bao gồm quãng đường di chuyển, phân bố hành trình và hình thức.

Tất nhiên, bạn có thể sử dụng Apple Watch Series 2 trở lên để theo dõi chỉ số bơi của mình. Mặc dù nó có thể kém thủy động hơn so với Triton 2 hoặc INUCS, nhưng bạn có thể đặt mục tiêu, bao gồm lượng calo đốt cháy, khoảng cách hoặc thời gian và đo số vòng bạn hoàn thành trong một hồ bơi. Lợi ích của việc sử dụng Apple Watch là bạn có được tất cả các tính năng khác liên quan đến đồng hồ thông minh.

2. Kính bơi thông minh

Đã qua rồi cái thời của những chiếc kính bơi đơn giản ngăn nước clo chạm vào nhãn cầu của bạn. Hiện chúng ta đang sống trong thời đại của thực tế tăng cường và kính bơi đã phát triển để có màn hình hiển thị trực tiếp có thể chiếu các số liệu thống kê trong tầm nhìn của bạn trong khi bạn vẫn duy trì khả năng nhìn của mình. Các hoạt động có thể được hiển thị bao gồm phân tích bơi, khoảng cách, tốc độ, số vòng, nhịp tim, v.v.

Ví dụ: Kính bơi thông minh FORM, được phát hành vào năm 2019, cho phép bạn xem các khoảng thời gian chia tách và thời gian đã trôi qua trong khi bạn tiếp tục tập luyện, loại bỏ nhu cầu dừng lại và kiểm tra đồng hồ đeo tay hoặc đồng hồ đeo tay.

Bởi vì bạn không phải đeo một thiết bị khác, chẳng hạn như trên cổ tay, nên bạn không phải hy sinh thủy động lực học. Thiết bị bao gồm các nút vật lý ở một bên cho phép bạn cuộn qua các chỉ số và menu mà không cần tháo kính bảo hộ.

Có nhiều loại kính bơi thông minh khác trên thị trường, chẳng hạn như Kính thông minh FINIS, cung cấp nhiều tính năng tương tự. Cả hai thương hiệu sẽ cung cấp cho bạn khoảng 200 đô la.

3. Đồng hồ thông minh chống nước Garmin Swim 2

Một số công ty, bao gồm Apple, Samsung và Fitbit, cung cấp đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục mà người bơi có thể sử dụng. Các thiết bị này cung cấp nhiều tính năng giống như kính bảo hộ thông minh, nhưng như bạn có thể tưởng tượng, còn làm được nhiều hơn thế.

Chẳng hạn, đồng hồ thông minh có thể theo dõi nhịp tim khi nghỉ ngơi, mức độ căng thẳng và giấc ngủ của bạn, cũng như nhận thông báo về văn bản, cảnh báo và email vào hoặc ra khỏi nhóm.

Một trong những đồng hồ thông minh tốt nhất được thiết kế dành riêng cho vận động viên bơi lội là Garmin Swim 2. Đồng hồ này cho phép bạn theo dõi các bài tập trong bể bơi và nước ngoài trời, đồng thời bao gồm một máy đo nhịp tim ở cổ tay tích hợp hoạt động dưới nước, giúp bạn dễ dàng theo dõi nỗ lực của mình trong suốt quá trình bơi. buổi bơi. Các tính năng luyện tập bổ sung bao gồm hẹn giờ nghỉ ngơi và chức năng nhật ký luyện tập để giúp bạn tiến xa hơn trong trò chơi bơi lội.

Garmin Swim 2 cũng tự động theo dõi, đo lường và phân tích khoảng cách, tốc độ và số lần bơi. Bằng cách đếm các số liệu này, thiết bị đưa ra cái mà nó gọi là điểm số swolf, một con số thu được bằng cách cộng số lần bơi bạn đã thực hiện trong một độ dài hồ bơi và thời gian cần thiết để bơi trong độ dài đó. Ví dụ: Nếu bạn thực hiện 10 cú bơi để bơi hết chiều dài của một hồ bơi trong 30 giây, bạn sẽ nhận được điểm số swolf là 40.

4. Máy nghe nhạc MP3 chống nước

Âm nhạc có thể tác động sâu sắc đến tâm trí và cơ thể, đồng thời nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập luyện có thể khiến bạn mất tập trung, khiến các hoạt động của bạn có vẻ ít khó khăn hơn. Âm nhạc cũng có thể làm tăng nhịp tim của bạn, dẫn đến một buổi tập luyện tăng cường. Vì vậy, chúng tôi nghĩ rằng máy nghe nhạc MP3 chống thấm nước sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho thói quen bơi lội của bạn.

FINIS, công ty sản xuất tất cả các loại thiết bị cho người bơi lội, từ vây huấn luyện đến kính bảo hộ thông minh, cũng sản xuất máy nghe nhạc MP3 chống thấm nước. Finis Duo là máy nghe nhạc MP3 dẫn truyền xương dưới nước với bộ nhớ flash 4GB và pin sạc có thời lượng lên đến 7 giờ.

Một ví dụ điển hình khác là tai nghe dẫn truyền xương H2O Audio Sonar, có máy nghe nhạc MP3 tích hợp nhờ bộ nhớ trong 8GB. Những tai nghe này cũng có khả năng chống thấm nước IPX8 và hoạt động bằng cách truyền sóng âm thanh qua thiết kế dẫn truyền qua xương, ngoài trời và không nhét vào tai bạn.

5. Tai nghe chống nước

Thích nghe nhạc trên Spotify trong khi bơi hơn là tải MP3 lên một máy nghe nhạc chuyên dụng? Chà, tai nghe bơi và tai nghe nhét tai có thể làm được điều đó. Họ có thể truyền phát không dây các bài hát hoặc podcast yêu thích của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ thông minh hoặc điện thoại thông minh chống nước của bạn.

Có nhiều loại tai nghe chống nước khác nhau, từ tai nghe nhét tai đơn giản đến loại gắn vào kính bảo hộ của bạn. Ví dụ: tai nghe JBL Reflect Aero kết nối với thiết bị thông minh qua Bluetooth, có khả năng chống bụi và nước IP68 và có thể hoạt động ở độ sâu lên đến 1,5 mét.

6. Nhịp điệu dưới nước

Máy đếm nhịp dưới nước là thiết bị nhỏ, không thấm nước mà bạn có thể sử dụng với tư cách là vận động viên bơi lội để xác định và duy trì tốc độ lý tưởng khi ở trong hồ bơi. Các thiết bị này nằm gọn bên dưới mũ bơi hoặc kính bảo hộ của bạn và giúp bạn bắt kịp tốc độ bằng cách truyền một tiếng bíp có thể nghe được theo nhịp độ.

Các thiết bị như FINIS Tempo Trainer Pro cho phép bạn điều chỉnh tốc độ nhịp độ 1/100 giây và có thể được sử dụng ngoài nước, nghĩa là bạn có thể sử dụng nó để luyện tập chéo trên xe đạp hoặc trong khi chạy.

Tiện ích bơi lội tốt nhất bạn nên thử

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa các buổi bơi lội của mình, đây là một số thiết bị tốt nhất mà bạn có thể đầu tư. Tuy nhiên, hãy hiểu những gì bạn cần làm để bơi lội tốt hơn và mua thiết bị phù hợp với nhu cầu của bạn thay vì lãng phí tiền bạc.

Điều đó nói rằng, nếu bạn không có tiền để chi cho các phụ kiện bơi lội, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng dành cho thiết bị di động để nâng cao trải nghiệm tổng thể của mình.