6 Subreddits đáng tin cậy để giữ dáng và khỏe mạnh
Reddit bao gồm một lượng nội dung đáng kinh ngạc và nhận được gần 2 tỷ lượt truy cập mỗi tháng. Bởi vì nó rất phổ biến, bạn có thể tìm thấy vô số subreddits bao gồm hầu hết mọi chủ đề có thể tưởng tượng được.
Tuy nhiên, do tính phổ biến tuyệt đối của nó, có thể khó tìm được thông tin đáng tin cậy, đặc biệt là về sức khỏe và thể chất. Tại đây, chúng tôi sẽ chia sẻ các subreddits tốt nhất cung cấp thông tin đáng tin cậy mà bạn có thể sử dụng để giữ dáng và khỏe mạnh.
Tìm kiếm Reddit một cách hiệu quả cần có thời gian, nhưng nếu trước đây bạn đã tìm kiếm các subreddits sức khỏe và thể chất, thì có lẽ bạn đã quen thuộc với r/Fitness. Subreddit này được cho là điểm đến phổ biến nhất cho các Redditor theo đuổi mục tiêu rèn luyện thể chất của họ. Nó có hơn 10 triệu thành viên và là subreddit tổng thể lớn thứ 26 trên nền tảng này.
Điều tuyệt vời khi sử dụng một subreddit phổ biến như vậy là các quy tắc đăng bài do người kiểm duyệt thực thi đảm bảo nội dung luôn đúng chủ đề và các thành viên vẫn tôn trọng và văn minh.
Subreddit cũng chứa các phần có thông tin tĩnh cung cấp cơ sở kiến thức nền tảng. Các phần này bao gồm Xây dựng cơ bắp 101, Giảm cân 101, Thói quen tập luyện và Câu hỏi thường gặp dành riêng để trả lời các câu hỏi thường gặp nhất trên r/Fitness với câu trả lời hay nhất, được đưa ra nhiều nhất. Nếu bạn có một câu hỏi, nó có thể đã được trả lời, vì vậy hãy kiểm tra ở đây trước khi đăng.
Để giúp bạn duy trì động lực trên hành trình rèn luyện thể chất, r/Fitness có các chủ đề hàng tuần mà bạn có thể tham gia, bao gồm Chủ nhật Chiến thắng, Thứ Ba Huấn luyện và thậm chí cả Thứ Bảy Tự quảng cáo. Vào các ngày thứ Tư điên cuồng, bạn có thể đăng bất kỳ thứ gì liên quan đến phòng tập thể dục, thể dục hoặc dinh dưỡng khiến bạn khó chịu, chẳng hạn như người ở phòng tập thể dục của bạn không chịu lau thiết bị sau khi họ sử dụng!
Subreddit này ít phổ biến hơn nhiều so với r/Fitness, có số lượng người đăng ký thấp hơn nhiều và không có nhiều nội dung đã lưu để duyệt qua. Tuy nhiên, những gì r/fitmeals cung cấp là một diễn đàn dành cho những người đam mê thể dục tự nấu đồ ăn để thảo luận về chế độ dinh dưỡng có thể cải thiện thể chất của bạn.
Mỗi bài đăng có thể được gắn thẻ để cho các thành viên khác biết nội dung của bài đăng, từ một câu hỏi đơn giản đến bữa ăn ít calo, giàu protein hoặc chế biến nhanh.
Ví dụ: giả sử bạn đang tập gym với hy vọng có được cơ bắp săn chắc và đang tìm kiếm một loại thực phẩm thay thế cho gạo, bông cải xanh và thịt gà làm bữa ăn sạch, giàu protein của bạn. Bạn có thể truy cập r/fitmeals, lọc các bài đăng bằng cách sử dụng tinh tế Protein cao và xem những người đam mê thể dục khác đang ăn gì để tìm hiểu điều gì đó mới.
Đúng như tên gọi, subreddit này dành riêng cho mọi thứ về CrossFit—một phương pháp tập thể dục và cử tạ tập trung vào thể dục chức năng. Subreddit bao gồm các cuộc thảo luận không chỉ về các bài tập CrossFit mà còn về dinh dưỡng và lối sống. Với hơn 600.000 thành viên, nó lọt vào top 1% subreddits phổ biến nhất trên Reddit theo quy mô.
Không phải ai cũng biết cách trở thành một Redditor giỏi, đó là lý do tại sao người điều hành và quy tắc cộng đồng của subreddit này đảm bảo mọi người đều có khoảng thời gian vui vẻ và các bài đăng có chất lượng cao hơn.
Đây chắc chắn là nơi thích hợp nếu bạn đã tham gia CrossFit vì nó bao gồm thông tin chi tiết về các sự kiện sắp tới và có nhiều cuộc thảo luận mà bạn sẽ thấy thú vị về các chủ đề như các động tác kéo giãn tốt nhất để cải thiện khả năng vận động của vai, cách tập luyện để đạp xe và công cụ nào hoạt động tốt hơn để giải tỏa DOMS—miếng đệm nhiệt hoặc súng mát-xa?
Với gần 3 triệu thành viên, subreddit này là nơi hàng đầu trên Reddit để thảo luận về mọi thứ liên quan đến xé, bơm và phát triển các sợi cơ. Bạn sẽ tìm thấy tin tức, bài báo, hình ảnh cá nhân, video và lời khuyên về thể hình tại đây.
Các thành viên của subreddit này chia sẻ thông tin chi tiết về dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, kỹ thuật tập luyện và thậm chí cả việc chuẩn bị cho cuộc thi cho những người muốn thi đấu ở cấp độ thể hình đó.
Giống như các subreddits phổ biến khác, subreddits này có bộ quy tắc riêng. Vì vậy, trước khi đăng câu hỏi, hãy kiểm tra xem nó đã được trả lời trong Câu hỏi thường gặp chưa. Subreddit này cũng bao gồm một wiki, là nỗ lực tập thể của các thành viên và là tài liệu phải đọc đối với bất kỳ ai muốn đăng nội dung gốc.
Một subreddit cực kỳ phổ biến khác với hơn ba triệu thành viên, đây là nơi phù hợp nếu bạn đang muốn thảo luận về dinh dưỡng từ góc độ khoa học. Các chủ đề bạn sẽ thấy mọi người thảo luận bao gồm chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng, vitamin, chế độ ăn kiêng và tin tức dinh dưỡng.
Để duy trì nội dung chất lượng và đảm bảo mọi người đều có thời gian vui vẻ, các quy tắc bao gồm không vận động hoặc vận động ăn kiêng, không yêu cầu tư vấn y tế và không tự quảng cáo.
Các cuộc thảo luận gần đây đã đề cập đến các chủ đề như liệu carbs hay protein tốt hơn cho bữa sáng, liệu chất bổ sung có thực sự hữu ích trong chế độ ăn uống cân bằng hay không và sự khác biệt giữa các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng.
Tập trung vào khoa học dinh dưỡng, subreddit cung cấp một mẫu cho các thành viên sử dụng khi chia sẻ nghiên cứu khoa học mới liên quan đến dinh dưỡng. Bằng cách bao gồm tên tác giả, tổ chức nghiên cứu và tạp chí xuất bản, bạn có thể tin tưởng ở một mức độ nào đó rằng thông tin được chia sẻ không chỉ đơn thuần là ý kiến của một số người ngẫu nhiên.
Subreddit này thậm chí còn tự hào có nhiều người dùng hơn r/nutrition với gần bốn triệu. Đây là nơi nên đến nếu bạn muốn thảo luận về các phương pháp giảm cân lành mạnh và bền vững.
Giống như r/Fitness, subreddit này không chỉ có các bài đăng. Nó cũng bao gồm một thư viện thông tin tĩnh mà bạn có thể xem qua để giúp bạn bắt đầu hành trình giảm cân của mình, bao gồm các Câu hỏi thường gặp như cách tạo động lực, liệu bạn có bị chảy xệ da hay không và phải làm gì với điều đó cũng như cách giảm thông qua một cao nguyên giảm cân, trong số các chủ đề khác.
Subreddit r/loseit là một nơi tuyệt vời để duy trì động lực vì không chỉ những người khác đang theo đuổi cùng mục tiêu và đối mặt với những thách thức giống bạn, mà họ còn đang tích cực chia sẻ tiến trình của mình thông qua những thứ như thử thách 30 ngày.
Ngoài ra còn có các chủ đề định kỳ hàng tuần như Thứ ba giận dữ, nơi bạn có thể chia sẻ những lời phàn nàn và trút bầu tâm sự về hành trình của mình và Thứ sáu ẩm thực, nơi bạn có thể đăng các bữa ăn và công thức nấu ăn yêu thích của mình. Nếu bạn ngại hoặc không chắc cách tương tác trong các subreddits, bạn có thể xem hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu của chúng tôi về Reddit để được trợ giúp.
Giữ dáng và khỏe mạnh với thông tin đáng tin cậy
Nếu CrossFit hoặc thể hình không phải là sở thích của bạn, hãy yên tâm rằng bạn chắc chắn có thể tìm thấy một cộng đồng Reddit phù hợp với sở thích thể thao cụ thể của bạn.
Tất cả các subreddits mà chúng tôi liệt kê ở đây đều được kiểm duyệt đầy đủ để đảm bảo bạn nhận được thông tin đáng tin cậy, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tin vào mọi thứ bạn đọc trên internet.