5 ứng dụng giúp bạn vượt qua nỗi sợ bị từ chối và thăng tiến sự nghiệp

Sợ bị từ chối là một trở ngại rất lớn đối với thành công, đặc biệt là đối với một doanh nhân. Bạn lo sợ mọi người sẽ từ chối lời cầu hôn của bạn. Bạn lo sợ họ sẽ từ chối một sự thăng tiến của bạn. Bạn lo sợ họ sẽ không muốn sản phẩm của bạn. Vì những nỗi sợ hãi này mà bạn đánh mất những cơ hội.

Trên hết, bạn không thể thoát khỏi nỗi sợ bị từ chối chỉ bằng cách đọc về nó. Đó là điều bạn phải đương đầu và vượt qua cho chính mình. Một khi bạn làm như vậy, bạn sẽ có thể nắm bắt cơ hội và xây dựng sự nghiệp của mình.

Hãy xem năm ứng dụng này để vượt qua nỗi sợ bị từ chối!

1. 100 ngày bị từ chối

Khi Jia Jiang, người sáng lập Liệu pháp Từ chối, nhận ra nỗi sợ bị từ chối đang kìm hãm sự nghiệp của mình, anh đã thử thách bản thân để bị từ chối có chủ đích 100 lần. Anh hy vọng liệu pháp từ chối này sẽ giúp anh chống lại nỗi đau bị từ chối, và nó đã phát huy tác dụng!

Sau đó, Jiang đã tạo trang web Liệu pháp Từ chối và ứng dụng 100 Ngày Từ chối. Ứng dụng này chia sẻ danh sách kiểm tra 100 tình huống từ chối của anh ấy.

Nhiệm vụ đầu tiên là hỏi một người lạ xem bạn có thể vay một trăm đô la hay không, và mọi chuyện chỉ trở nên hoang dã hơn từ đó.

Mỗi thử thách bao gồm các lựa chọn thay thế nếu phiên bản cơ bản là không thể đối với bạn. Nó cũng bao gồm những hiểu biết của Jiang từ khi anh ấy tự mình hoàn thành thử thách.

Tải xuống: 100 ngày bị từ chối dành cho Android (Miễn phí)

2. DareMe

Nếu bạn sợ bị từ chối, bạn có thể có xu hướng tránh những tình huống khó khăn. Ứng dụng này sử dụng trách nhiệm xã hội để đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của mình. Bạn tham gia ứng dụng với bạn bè hoặc đồng nghiệp, thách thức nhau vượt qua giới hạn của bản thân. Nó có thể giúp làm giảm Hội chứng kẻ giả mạo để cùng nhau chống lại nỗi sợ hãi của bạn.

Jiang cũng đã giúp tạo ra ứng dụng này. Đó là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn thử thách bản thân, nhưng không cảm thấy bị từ chối 100 lần liên tiếp.

DareMe bao gồm các sản phẩm được thiết kế riêng để bán hàng và phát triển kinh doanh. Bạn có thể thách thức nơi làm việc đối mặt với sự từ chối, hoàn thành các cuộc gọi lạnh và hơn thế nữa. Bạn cũng có thể tạo dám tùy chỉnh.

Mỗi lần bạn hoàn thành một lần dám, bạn sẽ kiếm được điểm. Các điểm xác định điểm số của bạn trên bảng xếp hạng nơi làm việc. Ngoài ra còn có một cuộc trò chuyện nhóm, nơi bạn có thể cổ vũ lẫn nhau.

Tải xuống: DareMe dành cho Android | iOS (Miễn phí)

3. Không nên – Phá bỏ thói quen xấu

Ứng dụng To Don’t giúp bạn dừng thói quen tránh bị từ chối của mình. Bạn cũng có thể sử dụng nó cho các thói quen xấu khác như lười biếng hoặc ăn uống không lành mạnh. Nó theo dõi các vệt để cho bạn cảm giác về sự tiến bộ và thành tựu.

Bạn có thể tùy chỉnh ứng dụng theo nỗi sợ hãi cụ thể của mình. Dưới đây là một số điều không nên đối với liệu pháp từ chối dựa trên nghề nghiệp:

• Giữ một quảng cáo chiêu hàng / đề xuất cho chính mình

• Sa thải một công việc hoặc sự thăng tiến mà không cần nộp đơn

• Dự đoán phản ứng tiêu cực

• Đi theo con đường dễ dàng

• Tránh theo dõi vấn đề chưa được giải quyết

Mỗi ngày, ứng dụng sẽ nhắc bạn báo cáo xem bạn có tránh những hành vi này hay không. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, bạn vẫn có thể điều chỉnh nó trong lịch sử của mình, vì vậy rất dễ dàng để theo dõi.

Tải xuống: To Don’t dành cho Android (Miễn phí)

Ứng dụng này tập trung vào việc xử lý sự từ chối và nỗi sợ hãi một cách lành mạnh. Nó giúp bạn ngừng nói rằng bản thân không có cơ hội. Nó cũng giải quyết niềm tin gây ra nỗi sợ hãi bị từ chối.

Loạt bài hướng dẫn về sự lo lắng trên ứng dụng này là tốt nhất để đối phó với nỗi sợ bị từ chối. Khi bạn nhận ra nỗi sợ bị từ chối đang kìm hãm bạn, hãy chọn Thăm dò sự lo lắng của tôi.

Các bài tập của MyPossibleSelf sẽ giúp bạn nhận ra các dấu hiệu lo lắng về thể chất và tinh thần. Nó sẽ giúp bạn thẩm vấn những suy nghĩ tiêu cực của mình. Theo thời gian, các quy trình này trở nên tự động.

Ứng dụng này cũng giúp bạn vượt qua những lời nói tiêu cực về bản thân và nâng cao lòng tự trọng của bạn. Nó dạy bạn cách làm dịu các triệu chứng thể chất của chứng lo âu do bị từ chối. Ngoài ra còn có nhiều tài nguyên văn bản và video để tìm hiểu thêm về nó.

Tải xuống: MyPossibleSelf: Mental Health dành cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

5. Tôi là — Khẳng định hàng ngày

Ứng dụng này thiên về khía cạnh tự tin của nỗi sợ bị từ chối. Nó chống lại vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực mà nỗi sợ bị từ chối mang lại.

Khi bạn dự đoán rằng người khác sẽ từ chối bạn, điều đó có thể tạo ra một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Sử dụng một tư duy tích cực hơn có thể giúp bạn ngừng dự đoán các phản ứng tiêu cực.

Để giúp tâm trí bạn lạc quan hơn, I Am cung cấp các phiên khẳng định tập trung. Bạn cũng có thể thêm tiện ích xác nhận vào màn hình chính. Văn bản và nền cũng có thể tùy chỉnh.

Bạn có thể tùy chỉnh tin nhắn của riêng mình hoặc chọn từ các gói đi kèm. Chúng tôi khuyên bạn nên xác nhận cho Căng thẳng và lo lắng. Nếu bạn mua một gói đăng ký, bạn cũng có thể nhận được Suy nghĩ tích cực và Công việc và Sự nghiệp gói.

Tải xuống: Tôi là — Khẳng định hàng ngày dành cho Android | iOS (Miễn phí, có đăng ký)

Tiến bộ sự nghiệp của bạn mà không sợ hãi

Khi bạn không sợ bị từ chối, bạn có thể thúc đẩy bản thân về phía trước. Bạn sẽ có thể nắm bắt tất cả các cơ hội mà bạn đã tránh được trước đây. Với điều này, sự tự tin của bạn tăng lên.

Đối với những người mới bắt đầu sự nghiệp, việc vượt qua nỗi sợ bị từ chối là vô cùng quan trọng. Đánh bại nó sẽ giúp bạn dễ dàng thiết lập mạng lưới và tìm được công việc lý tưởng hơn.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả