Một Bình Nước Thông Minh Có Thể Giúp Bạn Giữ Nước Không?

Duy trì lượng nước thích hợp bằng cách uống nhiều nước hơn là chìa khóa để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Tuy nhiên, bạn có thể bỏ lỡ mục tiêu lượng nước hàng ngày của mình thường xuyên hơn không. Đó là nơi mà một giải pháp theo dõi nước như chai nước thông minh có thể giúp ích.

Những phiền nhiễu hàng ngày như làm việc nhiều giờ hoặc mạng xã hội có thể làm gián đoạn chu kỳ uống rượu tự nhiên của bạn và ghi đè bản năng khát tự nhiên của bạn. Bình nước thông minh có thể giúp bạn tập trung lại vào việc uống nhiều nước hơn trong khi chủ động theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể.

Tầm quan trọng của quá trình hydrat hóa và theo dõi nước

Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày rất quan trọng đối với một số chức năng của cơ thể, từ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể đến hấp thụ chất dinh dưỡng. Nước đóng một phần quan trọng trong việc giữ cho bạn khỏe mạnh. Nhưng có thể khó tuân thủ nguyên tắc tám ly mỗi ngày. Theo Medical Daily, hơn 75 phần trăm người Mỹ không uống đủ nước.

Uống ít nước hơn về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn và khiến bạn kiệt quệ về mặt tinh thần. Do đó, theo dõi lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày là một khởi đầu tuyệt vời. Ý tưởng là tránh đồ uống có đường và có ga trong khi theo dõi lượng nước tiêu thụ.

Nếu có iPhone, bạn có thể sử dụng một trong số các ứng dụng hydrat hóa để theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể. Nhưng khi các thông báo liên tục trong ứng dụng vẫn không hiệu quả, thì những chai nước thông minh có thể lấp đầy khoảng trống đó.

Bình nước thông minh hoạt động như thế nào?

Một chai nước thông minh kết nối với điện thoại của bạn và nhiều chai nước có các tính năng bao gồm theo dõi lượng nước, nhắc nhở trực quan và thông báo ứng dụng. Ngoài ra, nhiều bình thông minh còn cách nhiệt tốt, giúp duy trì nhiệt độ của nước. Tùy thuộc vào thiết kế, chai có thể có một vài cảm biến được đặt ở nắp, dưới đáy hoặc trên nắp chai. Các cảm biến này có thể theo dõi mực nước và nhiệt độ nước và có thể lên lịch nhắc nhở. Thông tin này được chuyển tiếp không dây đến điện thoại của bạn.

Thời lượng pin thay đổi tùy theo tính năng và loại pin. Hầu hết các loại pin đồng xu lithium có thể thay thế có thể kéo dài đến sáu tháng. Tuy nhiên, những chai có dải đèn LED, động cơ rung và pin lithium-ion có thể yêu cầu sạc thường xuyên hơn. Một số loại bình thông minh phổ biến nhất trên thị trường hiện nay bao gồm các lựa chọn sau.

HidrateSpark Pro

HidrateSpark là một trong những công ty đầu tiên đưa bình nước thông minh ra thị trường. HidrateSpark Pro là một chai cách nhiệt chân không bằng thép không gỉ có một miếng cảm biến LED được gắn ở đáy. Cảm biến LED phát sáng nhắc nhở bạn uống nước và theo dõi mực nước trong bình. Chai đồng bộ dữ liệu này với ứng dụng HidrateSpark miễn phí qua Bluetooth. Ngoài ra, nếu bạn làm mất chai của mình, bạn có thể theo dõi nó thông qua ứng dụng.

Tải xuống: HidrateSpark dành cho Android | iOS (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

REBO Chai

REBO là một chai nước tiên tiến với một số lợi ích không chỉ là nhắc nhở về nước. Nó theo dõi lượng nước hàng ngày của bạn và đề xuất một kế hoạch hydrat hóa tùy chỉnh dựa trên hoạt động của bạn. Ứng dụng REBO cũng hiển thị hơn 230.000 vòi phun nước nơi bạn có thể đổ đầy chai của mình. Quan trọng nhất, cứ 16 oz nước được tiêu thụ từ REBO, công ty sẽ tài trợ cho việc làm sạch một chai nhựa.

Tải xuống: REBO cho Android | iOS (Miễn phí)

LifeFuels

Nếu bạn muốn thử nước có hương vị và bổ sung vi chất dinh dưỡng hàng ngày, chai nước LifeFuels có thể giúp bạn điều đó. Nó theo dõi lượng nước của bạn và truyền vào nước với các vỏ có hương vị dinh dưỡng chỉ bằng một nút bấm.

Tải xuống: LifeFules cho Android | iOS (Miễn phí)

Mẹo chọn bình sữa thông minh

Một số chai thông minh đang bán trên thị trường, nhưng chúng hoạt động trên các nguyên tắc giống nhau. Một điều cần lưu ý khi chọn bình sữa thông minh là loại chất lỏng mà nó có thể xử lý. Ví dụ: HidrateSpark Pro không thích hợp với chất lỏng nóng. Vì vậy, nếu bạn muốn đựng chất lỏng nóng và mát, hãy đảm bảo rằng bình được cách nhiệt.

Lợi ích của Bình nước thông minh

Tạo thói quen mới có thể là một nhiệm vụ đầy thách thức, nhưng các ứng dụng có thể giúp ích. Ví dụ: bạn có thể theo dõi các thói quen mới với Habitify. Bình nước thông minh hoạt động tương tự như thiết bị theo dõi thể dục. Chúng giúp bạn thực hiện hành động có chủ ý thông qua lời nhắc. Ngoài ra, các chai nước thông minh còn thêm yếu tố gam màu hóa trong lời nhắc của chúng, khiến chúng trở nên thú vị và dễ dàng theo dõi. Ví dụ: HidrateSpark Pro phát sáng khi đến giờ uống.

Theo dõi ứng dụng đi kèm với những chai này là một lý do khác để xem xét chúng. Các ứng dụng theo dõi nước có thể cung cấp cho bạn số liệu thống kê chi tiết về hoạt động hydrat hóa của bạn, vì vậy bạn có thể biết mình đã tiến triển như thế nào theo thời gian. Một số ứng dụng cũng sẽ tạo kế hoạch hydrat hóa được cá nhân hóa cho bạn dựa trên mức độ hoạt động của bạn.

Ngoài các tính năng hiện đại của bình thông minh, bạn có thể được lợi từ việc tăng lượng nước uống vào. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, ngay cả khi mất ít nước 2% cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động thể chất của bạn. Do đó, uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn, giảm đau đầu và có lợi cho hành trình giảm cân của bạn.

Bình nước thông minh được khoa học ủng hộ

Một số nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận mức độ hiệu quả của bình nước thông minh. Ngoài vai trò là một công cụ xây dựng thói quen, bình sữa thông minh còn có tiện ích cao trong việc chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt là ở những bệnh nhân bị sỏi thận. Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Urolithiasis cho thấy những người uống nước từ chai HidrateSpark có lượng chất lỏng hấp thụ cao hơn 0,5 lít so với những người khác.

Khó nhớ uống nhiều nước hơn là rào cản chính để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khoảng 60% những người tham gia không uống đủ nước vì lý do này. Việc sử dụng bình nước thông minh đã tác động đáng kể đến lượng chất lỏng uống vào của những người tham gia, khiến việc uống nhiều nước trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn có nên chuyển sang bình nước thông minh?

Đối với hầu hết chúng ta, một chai nước thông minh có thể giống như một thiết bị công nghệ bổ sung mà bạn phải sạc và duy trì. Mặc dù vậy, một vòng lặp phản hồi tích hợp chẳng hạn như một chai nước thông minh có thể giúp bạn cảm nhận được lợi ích của việc cung cấp nước đúng cách.

Cùng với các ứng dụng độc quyền, thông báo LED và theo dõi mực nước, nó sử dụng mọi dữ liệu có thể để nhắc bạn uống nhiều nước hơn trong ngày. Rốt cuộc, sẽ khó quên hơn khi bạn có một chiếc lọ nhấp nháy trên bàn để nhắc nhở bạn. Không nghi ngờ gì nữa, bình nước thông minh đắt hơn bình thường, nhưng tính hữu dụng, thiết kế và chất lượng cấu tạo chắc chắn có thể khiến chúng trở thành một khoản đầu tư xứng đáng.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả