6 chuyên gia thể hình trên web với lời khuyên sức khỏe tốt nhất cho bạn

Tại sao điều quan trọng là phải có lời khuyên sức khỏe từ các chuyên gia? Bởi vì nếu bạn nghe theo lời khuyên từ chú Bob của mình, điều duy nhất bạn sẽ mất là tâm trí của bạn. Các chuyên gia được giáo dục và đào tạo phù hợp—họ biết họ đang nói về điều gì.

Với sự tự do của Internet, không cần tốn nhiều công sức để thiết lập một trang web hấp dẫn và xây dựng sự hiện diện trên các phương tiện truyền thông xã hội. Ngày nay, bất kỳ ai cũng có thể tự xưng là “chuyên gia thể dục”, điều đó có nghĩa là thông tin sai lệch có thể lan truyền nhanh chóng. Dưới đây là một số chuyên gia thể hình hàng đầu mà bạn có thể tin tưởng.

Athlean-X là một thương hiệu và chương trình thể dục được tạo ra bởi Jeff Cavaliere, một nhà vật lý trị liệu, chuyên gia sức mạnh và điều hòa đã được chứng nhận, đồng thời là huấn luyện viên thành tích thể thao. Cavaliere có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thể hình và được coi là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực rèn luyện chức năng và thành tích thể thao.

Chương trình Athlean-X của anh ấy được xây dựng dựa trên khái niệm “xây dựng cơ bắp thể thao”, tập trung vào việc sử dụng các bài tập và phương pháp tập luyện bắt chước nhu cầu của thể thao và các chuyển động trong thế giới thực để xây dựng cơ bắp vận động, có chức năng. Chương trình nhấn mạnh các bài tập tổng hợp, quá tải lũy tiến, hình thức và kỹ thuật phù hợp.

Có nhiều kênh tập luyện trên YouTube để tập thể dục tại nhà, nhưng đừng nhầm lẫn, phương pháp tập thể dục của Cavaliere là dựa trên bằng chứng, dựa trên kết quả và được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Anh ấy được biết đến với khả năng đơn giản hóa các khái niệm thể dục phức tạp và giúp mọi người ở mọi cấp độ thể dục có thể tiếp cận chúng. Anh ấy cũng hoạt động tích cực trên mạng xã hội, nơi anh ấy chia sẻ mọi thứ anh ấy biết về việc xây dựng một cơ thể lực lưỡng.

Eric Cressey là một chuyên gia thể hình nổi tiếng, huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa, đồng thời là nhà trị liệu vật lý. Ông có hơn một thập kỷ kinh nghiệm trong ngành thể hình và là người sáng lập kiêm chủ tịch của Cressey Sports Performance, một cơ sở đào tạo thành tích cao ở Massachusetts, Hoa Kỳ, phục vụ các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư, cũng như những người đam mê thể hình.

Cressey được biết đến với chuyên môn trong lĩnh vực sức khỏe vai và hông, cũng như khả năng thiết kế các chương trình đào tạo hiệu quả cho các vận động viên ở mọi cấp độ. Ông là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm “Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better” và “The High Performance Handbook.” Cả hai danh hiệu đều được đánh giá rất cao trong ngành thể hình.

Cressey cũng có một lượng lớn người theo dõi trên các nền tảng mạng xã hội, nơi anh ấy chia sẻ kiến ​​thức và lời khuyên về thể dục và lối sống lành mạnh. Cressey là một nhân vật được kính trọng trong ngành thể hình và thường được các chuyên gia thể hình khác săn đón nhờ chuyên môn và sự hiểu biết sâu sắc của anh ấy.

Nia Shanks là một chuyên gia thể hình, huấn luyện viên cá nhân và tác giả nổi tiếng. Cô tận tâm giúp đỡ phụ nữ đạt được mục tiêu tập thể dục bằng cách cung cấp thông tin và nguồn lực để xây dựng sức mạnh và sự tự tin thông qua cử tạ.

Nia có kiến ​​thức cơ bản về khoa học thể dục và cô ấy đã làm việc với tư cách là huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình trong hơn một thập kỷ. Cô ấy có nhiều kinh nghiệm làm việc với những phụ nữ muốn cải thiện thể lực, sức mạnh và sức khỏe tổng thể của họ. Phương pháp tập thể dục của cô ấy tập trung vào việc trao quyền cho phụ nữ kiểm soát sức khỏe và thể lực của họ, đồng thời cô ấy khuyến khích bạn đặt mục tiêu của riêng mình và theo đuổi chúng với thái độ tích cực.

Nia cũng là một tác giả, đã viết hai cuốn sách: “The 100-Day Reclaim” và “Lift Like a Girl.” Các cuốn sách của cô nhằm mục đích cung cấp thông tin và lời khuyên thiết thực về cách tăng cường sức mạnh, giảm mỡ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Cô ấy cũng hoạt động tích cực trên các nền tảng truyền thông xã hội như Instagram và YouTube.

Mark Sisson là một chuyên gia thể hình, tác giả và blogger nổi tiếng. Anh ấy là người tạo ra trang web “Mark’s Daily Apple”, một trong những blog về sức khỏe và thể dục phổ biến nhất trên internet, đồng thời anh ấy cũng là tác giả của một số cuốn sách về sức khỏe và thể chất, bao gồm cuốn sách bán chạy nhất “The Primal Blueprint .”

Sisson là một cựu vận động viên sức bền, một vận động viên ba môn phối hợp xuất sắc của Người sắt, và đã tham gia vào ngành sức khỏe và thể hình hơn 30 năm. Ông là chuyên gia hàng đầu về lối sống “Nguyên thủy” hay “Paleo”, nhấn mạnh việc quay trở lại cách con người cổ đại ăn uống và sinh sống.

Cách tiếp cận của ông đối với sức khỏe và thể lực xoay quanh ý tưởng rằng các vấn đề sức khỏe hiện đại là kết quả của sự không phù hợp giữa sinh học cổ đại và lối sống hiện đại của chúng ta. Ông khuyến khích mọi người áp dụng chế độ ăn uống và lối sống phù hợp hơn với di sản tiến hóa của họ để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ.

Jeremy Each có bằng về Kinesiology và được chứng nhận bởi Học viện Y học Thể thao Quốc gia (NASM). Anh ấy cũng là một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên sức mạnh đã được chứng nhận, người đã làm việc trong ngành thể hình hơn một thập kỷ. Cả hai được biết đến với việc tập trung vào đào tạo sức mạnh chức năng, sử dụng các bài tập và phương pháp đào tạo được hỗ trợ bởi khoa học.

Trang web của anh ấy, Build With Science, cung cấp nhiều chương trình tập luyện và dinh dưỡng, cũng như nhiều hướng dẫn tập thể dục và các tài nguyên khác mà bạn có thể thấy hữu ích nếu đang muốn cải thiện thể lực của mình. Anh ấy nổi tiếng với khả năng giải thích các khái niệm thể dục phức tạp một cách dễ hiểu, với thông tin được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.

Amy (cô ấy chỉ gọi bằng tên của mình) là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, người đã làm việc với tư cách là người hướng dẫn thể dục theo nhóm và trong các phòng tập thể dục với mọi loại khách hàng và lớp học. Năm 2014, cô ra mắt kênh YouTube nổi tiếng BodyFit by Amy với hơn 860.000 người đăng ký.

Có những bài tập dễ thực hiện tại bàn làm việc đứng của bạn và các kênh thể dục trên YouTube dành cho các bài tập ít tác động, nhưng thư viện nội dung BodyFit của Amy bao gồm một số phiên bản tốt nhất của các bài tập này. Nó bao gồm tất cả các loại thói quen, từ bài tập thể dục trong 5 phút tại văn phòng và thói quen kickboxing cho đến các bài tập phù hợp với người mới hoặc sắp làm mẹ.

Sau sự phát triển của kênh YouTube của mình, Amy đã thêm một chuyên gia dinh dưỡng vào nhóm BodyFit by Amy và hiện cung cấp tư cách thành viên cho Câu lạc bộ thể thao BodyFit, một dịch vụ đăng ký được thiết kế để cung cấp động lực và lời khuyên trong một bầu không khí ảo không phán xét cho bất kỳ ai đang gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu của họ. mục tiêu thể dục.

Bạn có thể truy cập các thói quen tập thể dục trên kênh YouTube BodyFit by Amy. Bằng cách đăng ký Câu lạc bộ thể thao BodyFit, bạn sẽ có quyền truy cập vào các bài tập theo yêu cầu, các thử thách về thể lực, huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.

Trở nên phù hợp bằng cách làm theo lời khuyên của chuyên gia

Nếu bạn đang tìm kiếm một chuyên gia thể hình đáng tin cậy để hướng dẫn bạn trên hành trình lấy lại vóc dáng cân đối, thì bạn thật may mắn vì có rất nhiều lựa chọn. Với chuyên gia phù hợp bên cạnh, bạn sẽ có thể chinh phục mọi bài tập, vượt qua mọi thử thách và cảm thấy tuyệt vời khi đạt được mục tiêu của mình.

Chỉ cần nhớ rằng, để có được thân hình cân đối là một phong cách sống, không phải là thứ mà bạn có thể “hoàn thành” và kết quả không thể đạt được trong một sớm một chiều—nó cần có thời gian, sự nhất quán và một quyết tâm lành mạnh. Nhưng với chuyên gia phù hợp, bạn sẽ có thể chuyển từ cơ bắp thành cơ bụng ngay lập tức.