Tại sao Fitify là ứng dụng tất cả trong một tối ưu giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp

Cho dù bạn muốn giảm cân hay tăng cơ, vẫn có khả năng có một ứng dụng tập luyện vô giá có thể giúp bạn trong suốt chặng đường dài. Các ứng dụng tập luyện là một cách tuyệt vời để theo dõi sự tiến bộ của bạn, tìm động lực và tập thể dục trong sự thoải mái ngay tại nhà của bạn.

Tuy nhiên, có rất nhiều ứng dụng tập luyện nên thật khó để quyết định chọn một ứng dụng. Điều gì sẽ xảy ra nếu có một ứng dụng tất cả trong một với hàng trăm bài tập và kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa? Ứng dụng đó tồn tại và nó được gọi là Fitify. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về ứng dụng tập luyện cuối cùng này.

Điều gì làm cho Fitify trở nên khác biệt?

Fitify là một ứng dụng tập luyện tạo ra các chương trình tập luyện phù hợp dựa trên mục tiêu cá nhân và trải nghiệm thể chất của bạn. Trọng tâm chính của ứng dụng cử tạ này là giúp bạn tăng cơ, giảm cân hoặc chỉ đơn giản là trở nên thon gọn hơn. Bên cạnh các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, ứng dụng Fitify cung cấp cho bạn khả năng chọn bài tập của riêng mình với các danh mục từ HIIT và tim mạch đến yoga và kéo giãn.

Fitify là một ứng dụng dễ sử dụng tuyệt vời phù hợp với những người thích tập thể dục tại nhà, đặc biệt vì nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị tập thể dục cầu kỳ nào. Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp các dụng cụ thể dục vào các buổi tập luyện của mình nếu bạn có chúng trong tay. Vậy Fitify có thể giúp gì cho bạn? Đây là những tính năng chính của ứng dụng tập luyện Fitify.

Tải xuống: Fitify cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

1. Kế hoạch tập thể dục được cá nhân hóa

Để có được kế hoạch tập thể dục được cá nhân hóa của bạn, trước tiên bạn cần trả lời một số câu hỏi. Các câu hỏi bao gồm thông tin cơ bản như giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao và cân nặng mục tiêu của bạn. Ngoài ra, Fitify cũng hỏi về loại cơ thể của bạn, kinh nghiệm tập luyện, thói quen xấu, mức năng lượng, lượng nước hàng ngày, mục tiêu tập thể dục và liệu bạn có bị đau đầu gối hay không.

Có khá nhiều câu hỏi phải giải quyết, nhưng cuối cùng Fitify đang hình thành kế hoạch tập thể dục hoàn hảo cho bạn để mang lại kết quả tốt nhất. Khi bạn bắt đầu kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dành riêng cho bạn, ứng dụng vẫn cung cấp cho bạn tùy chọn để tùy chỉnh thêm. Ví dụ, bạn có thể thêm các công cụ thể dục như tạ hoặc băng cản. Mỗi kế hoạch thể dục đều có phần trình diễn video HD và chia nhỏ số ngày luyện tập bạn sẽ thực hiện cùng với thời lượng tập luyện và tiến trình.

Gói Khởi đầu Cơ bắp & Sức mạnh là lý tưởng cho những ai muốn có vẻ ngoài và cảm giác mạnh mẽ hơn. Kế hoạch bao gồm sáu bài tập một tuần trong năm tuần. Các bài tập chỉ dài từ 15 đến 25 phút và bao gồm các bài tập toàn thân, săn chắc và tăng cường sức mạnh cho đến tuần thứ năm tàn bạo. Hãy nhớ rằng, nếu bạn không hài lòng với gói hiện tại của mình, bạn luôn có thể bỏ nó và chọn một gói khác.

2. Tập luyện Độc lập

Fitify có rất nhiều thứ để cung cấp, bao gồm tùy chọn thực hiện theo kế hoạch được cá nhân hóa hoặc thực hiện một trong các buổi tập luyện được thực hiện trước. Có rất nhiều bài tập được tạo sẵn để phù hợp với sở thích của bạn, cho dù bạn muốn một ứng dụng cho thói quen HIIT nhanh chóng hay một phiên phục hồi.

Mặc dù đã được thực hiện trước, bạn có thể tùy chỉnh bài tập đã chọn của mình theo lượng thời gian bạn có, liệu bạn có dụng cụ thể dục hay không, v.v. Một buổi tập luyện hoàn hảo luôn đi kèm với khởi động và thời gian hồi chiêu. Thực hiện các phiên kéo giãn của Fitify là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện tính linh hoạt của bạn khi sử dụng các ứng dụng.

Một khía cạnh tuyệt vời khác của ứng dụng Fitify là bạn có thể thêm một công cụ thể dục tương thích mà bạn lựa chọn vào quá trình tập luyện của mình. Nhìn chung, các bài tập luyện độc lập cung cấp nhiều loại tốt, nhưng chúng khá cơ bản. Điều này sẽ hiệu quả đối với một số người nhưng có thể không lý tưởng đối với những người khác.

3. Tạo các bài tập tùy chỉnh

Với ứng dụng Fitify, bạn có khả năng xây dựng bài tập tùy chỉnh của riêng mình. Tất nhiên, bạn chắc chắn có thể làm theo kế hoạch cá nhân hóa mà họ cung cấp cho bạn, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên, nếu bạn là một chuyên gia thể dục có tay nghề cao và bạn biết mình thích làm gì, thì bạn có thể xây dựng kế hoạch tập luyện từ thư viện bài tập khổng lồ của Fitify.

Để bắt đầu kết hợp tập luyện tùy chỉnh của riêng bạn, chỉ cần chọn thời lượng tập luyện, thời gian nghỉ ngơi và tần suất nghỉ ngơi. Chuyển sang bước tiếp theo, bạn có thể chọn bài tập mà bạn muốn đưa vào từ danh sách hơn 850 bài tập.

4. Thư viện bài tập

Trong thư viện bài tập, bạn có thể tìm kiếm và lọc các bài tập để thu hẹp kết quả của mình. Ví dụ: nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập thể dục ở tư thế đứng với tác động thấp bao gồm cả tạ.

Mỗi bài tập được mô tả chuyên sâu và bao gồm các gợi ý, hướng dẫn bằng văn bản, các cơ được nhắm mục tiêu và minh họa trực quan rõ ràng về cách thực hiện. Các hướng dẫn tập thể dục đều rất quan trọng đối với bạn nếu bạn chưa quen với một bài tập và muốn tránh chấn thương. Tính năng này cũng đặc biệt hữu ích cho các bài tập bao gồm các dụng cụ thể dục như tạ nặng hoặc xà đơn.

5. Theo dõi hành trình của bạn

Theo dõi hành trình tập thể dục của bạn là một phần quan trọng để hoàn thành mục tiêu của bạn. Trang hồ sơ của bạn trên Fitify cung cấp cho bạn bảng phân tích về tiến độ hàng tuần của bạn, bao gồm số buổi tập luyện bạn đã hoàn thành, tổng số phút của bạn và lượng calo bạn đã đốt cháy. Tại đây, bạn cũng có thể theo dõi quá trình tăng hoặc giảm cân của mình và thêm ảnh trước và sau để có thêm động lực.

Hành trình lên đỉnh núi thêm một khía cạnh thú vị, đáng khích lệ vào ứng dụng Fitify. Khi hoàn thành các bài tập trên ứng dụng, bạn sẽ thu thập số mét cho đến khi lên đến đỉnh của một ngọn núi cụ thể. Ngọn núi đầu tiên bạn leo lên là Kirkjufell. Kirkjufell giống một ngọn đồi lớn hơn là một ngọn núi, nhưng càng ngày bạn càng leo lên cao. Ví dụ: hai đỉnh cuối cùng của bạn bao gồm K2 và Đỉnh Everest!

Bạn có thể lấy lại vóc dáng ngay tại nhà với Fitify?

Điều khiến Fitify trở nên tuyệt vời là các câu hỏi mở chi tiết, điều hướng dễ dàng, thư viện bài tập lớn và kế hoạch đào tạo được thiết kế riêng. Hơn nữa, nó là ứng dụng hoàn hảo cho những tân binh muốn bắt đầu tập luyện cơ bản nhưng hiệu quả cho người mới bắt đầu mà không cần quá rườm rà.

Fitify là một ứng dụng phù hợp với tất cả những ai muốn tập thể dục mà không cần ra khỏi nhà, nhưng nó cũng hoạt động cho những người có quyền truy cập vào một số công cụ thể dục. Trong khi Fitify là tuyệt vời cho người mới bắt đầu, các chuyên gia tập thể dục cũng có thể hưởng lợi từ tính năng tập luyện tùy chỉnh của nó.

Bạn có nên đăng ký phiên bản Pro của Fitify không?

Ứng dụng Fitify có một số nhược điểm, chẳng hạn như quyền truy cập hạn chế trong phiên bản miễn phí. Mặc dù thực tế là bạn cần phải trả tiền để có quyền truy cập vào hầu hết các kế hoạch đào tạo, ứng dụng này vẫn có giá hợp lý. Fitify là một ứng dụng tập luyện tuyệt vời với rất nhiều loại và cách tiếp cận trực tiếp để tập thể dục.