7 ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch

Đối với người dùng iPhone, Apple Watch có thể là người bạn đồng hành quan trọng trong ngày để giúp bạn quản lý thông báo, theo dõi hoạt động, nhắn tin cho bạn bè và gia đình, v.v. Nhưng bạn có thể không biết rằng Đồng hồ thậm chí có thể giúp bạn sau khi đèn tắt.

Dưới đây là một số ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch.

1. AutoSleep

Không cần phải lo lắng về việc kích hoạt AutoSleep trước khi bạn quay lại vào ban đêm. Đúng như tên gọi của nó, ứng dụng sẽ tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ miễn là bạn đang đeo Apple Watch khi bạn bắt đầu ngủ.

Trước khi bắt đầu lần đầu tiên, bạn cần phải xem qua trình hướng dẫn thiết lập. Bạn cũng có thể điều chỉnh ứng dụng nếu bạn là người ngủ không yên giấc. Mỗi buổi sáng, bạn có thể xem phân tích chi tiết về giấc ngủ của mình, bao gồm thời gian bạn ngủ nhẹ hơn hay sâu hơn, nhịp tim và thời gian giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

Bạn có thể có cái nhìn tổng thể về giấc ngủ của mình dưới dạng giao diện đồng hồ. Khi bạn đạt được mục tiêu tùy chỉnh, đồng hồ sẽ chuyển từ màu đỏ sang màu xanh lục. Để xem nhanh tất cả dữ liệu, trang Hôm nay là nơi để truy cập; nó hiển thị cho bạn thông tin như xếp hạng giấc ngủ, thời gian ngủ và hơn thế nữa.

Tải xuống: AutoSleep ($ 4,99)

2. Buồn ngủ

Đối với hầu hết chúng ta, thực sự thức dậy và ra khỏi giường là điều khó khăn nhất mỗi ngày. Sleepzy muốn làm điều đó dễ dàng hơn một chút. IPhone và Apple Watch của bạn hoạt động song song để theo dõi giấc ngủ của bạn trong đêm. Và khi Sleepzy phát hiện ra giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn, nó sẽ kích hoạt báo thức để giúp bạn bớt loạng choạng khi thức dậy. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách khác kỳ quặc hơn để thức dậy đúng giờ, hãy xem một số đồng hồ báo thức tốt nhất sẽ buộc bạn rời khỏi giường.

Bạn có thể đặt mục tiêu về giấc ngủ và theo dõi xem bạn có đạt được mục tiêu đó hàng tuần hay không. Ứng dụng cũng theo dõi chất lượng giấc ngủ để bạn có thể điều chỉnh và cải thiện.

Đăng ký trả phí mở khóa một số tính năng. Bạn có thể xem số liệu thống kê nâng cao và theo dõi tiến trình theo thời gian, nghe âm thanh ban đêm và tìm hiểu xem bạn có ngáy hay không, đồng thời mở khóa tất cả thông tin chi tiết về giấc ngủ. Nó cũng loại bỏ các quảng cáo.

Tải xuống: Sleepzy (Miễn phí, có đăng ký)

3. Chi tiết về giấc ngủ

Khi thức dậy vào buổi sáng sau khi sử dụng Chi tiết giấc ngủ, bạn sẽ thấy điểm số giấc ngủ hàng ngày dựa trên thời lượng cùng với các dữ liệu quan trọng khác. Một số dữ liệu được theo dõi trong khi ngủ bao gồm nhịp tim, nhịp hô hấp và nồng độ oxy trong máu trên các mẫu Apple Watch tương thích.

Ứng dụng này cũng cho phép bạn đánh giá giấc ngủ của mình để có được điểm số hàng ngày tùy chỉnh hơn. Bạn cũng sẽ có thể chọn các thẻ có các vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như tiêu thụ caffeine.

Bạn có thể nhanh chóng xem dữ liệu chi tiết về giấc ngủ với mặt đồng hồ. Và hãy truy cập ứng dụng iPhone để xem xu hướng điểm số giấc ngủ trong hai tuần.

Sau thời gian dùng thử miễn phí bảy ngày, bạn sẽ cần đăng ký hoặc mở khóa quyền truy cập trọn đời để tiếp tục sử dụng ứng dụng.

Tải xuống: Chi tiết về giấc ngủ (Miễn phí, có đăng ký)

4. NapBot

NapBot sử dụng công nghệ máy học trên cả iPhone và Apple Watch để phát hiện và theo dõi giấc ngủ của bạn tốt hơn. Khi bạn tiếp tục sử dụng ứng dụng theo thời gian, ứng dụng sẽ sử dụng thông tin này để trở thành ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất trên Apple Watch của bạn.

Vào buổi sáng, bạn có thể xem phân tích giai đoạn giấc ngủ bao gồm thời gian ngủ sâu và ngủ nhẹ. Ứng dụng này cũng phân tích âm thanh xung quanh bạn để tìm hiểu điều đó ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ của bạn. Bạn thậm chí có thể xem biểu đồ tóm tắt nhịp tim trong khi ngủ.

Đăng ký của ứng dụng mở khóa hai tính năng. Bạn có thể xem toàn bộ lịch sử giấc ngủ và theo dõi xu hướng giấc ngủ của mình để xem những thói quen mới ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào.

Tải xuống: NapBot (Miễn phí, có đăng ký)

5. Trung tâm giấc ngủ

Sleep Center sử dụng cả Apple Watch và iPhone để cung cấp một bộ công cụ theo dõi giấc ngủ toàn diện. Trên đồng hồ, bạn có thể đặt báo thức thông minh, bằng âm thanh hoặc tiếng gõ nhẹ, để đánh thức bạn vào mỗi buổi sáng trong giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ.

Trong đêm, nếu ứng dụng phát hiện bạn đang ngủ, đồng hồ sẽ rung nhẹ để khuyến khích bạn di chuyển và ngừng ngáy. Điều này làm cho nó trở thành ứng dụng ngủ Apple Watch tốt nhất cho những người ngủ ngáy.

Trên iPhone của bạn, ứng dụng sử dụng tính năng phát hiện thông minh để ghi lại mức độ ngáy trong đêm. Ứng dụng này cũng hiển thị số liệu thống kê về giấc ngủ hàng đêm của bạn bao gồm chất lượng giấc ngủ và các xu hướng giấc ngủ khác nhau. Để hiểu rõ hơn về giấc ngủ của bạn, bạn cũng có thể thêm các yếu tố khác nhau như rượu hoặc căng thẳng và tâm trạng của bạn sau khi thức dậy.

Phiên bản miễn phí của ứng dụng cung cấp các tính năng hạn chế. Để mở khóa sử dụng hoàn toàn cả bốn mô-đun, bạn cần thực hiện mua hàng trong ứng dụng.

Tải xuống: Trung tâm giấc ngủ (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

6. Ngủ ++

Hầu hết các ứng dụng theo dõi giấc ngủ đều yêu cầu đăng ký hoặc mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng nâng cao nhất. Nhưng Sleep ++ là một cách hoàn toàn miễn phí để theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng này có cả chế độ theo dõi giấc ngủ tự động và thủ công. Đối với giấc ngủ mỗi đêm, bạn có thể xem một báo cáo với dữ liệu bao gồm thời gian bạn đã ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Ứng dụng cũng hiển thị xu hướng giấc ngủ như bạn ngủ bao nhiêu mỗi đêm trong tuần và tiến tới đạt được mục tiêu giấc ngủ tùy chỉnh.

Mua hàng trong ứng dụng loại bỏ tất cả các quảng cáo.

Tải xuống: Sleep ++ (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)

7. Gối

Pillow là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ toàn diện, tuyệt vời dành cho Apple Watch của bạn. Ứng dụng tự động phát hiện khi bạn đang ngủ và bắt đầu phân tích dữ liệu. Bạn cũng có thể bắt đầu phiên ngủ theo cách thủ công. Vào buổi sáng, bạn có thể thức dậy với đồng hồ báo thức thông minh sẽ báo cho bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất có thể.

Sau mỗi đêm, bạn có thể thấy một báo cáo cung cấp nhiều thông tin bao gồm biểu đồ nhịp tim của bạn được phủ lên trên dữ liệu phân tích giấc ngủ. Một sơ đồ cho thấy các giai đoạn cụ thể của giấc ngủ như REM, ngủ nhẹ và ngủ sâu.

Ứng dụng cập nhật danh mục Giấc ngủ trong ứng dụng Sức khỏe của Apple một cách tự động và thậm chí so sánh chất lượng giấc ngủ với các chỉ số khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, như cân nặng, lượng caffeine và huyết áp.

Đăng ký mở khóa các tính năng cao cấp bao gồm lịch sử ngủ không giới hạn, phân tích nhịp tim, mẹo về giấc ngủ được cá nhân hóa, v.v.

Để biết thêm thông tin, hãy xem cái nhìn toàn diện của chúng tôi về ứng dụng Pillow trên iOS.

Tải xuống: Gối (Miễn phí, có đăng ký)

8. Theo dõi giấc ngủ cho đồng hồ

Đừng hoảng sợ nếu không có iPhone của bạn khi sử dụng Sleep Tracker cho Watch. Ứng dụng Watch độc lập có thể hoạt động mà không cần iPhone và hoàn toàn có thể phân tích thời gian nghỉ ngơi của một đêm. Bạn có thể xem tất cả dữ liệu trên thiết bị đeo được. Khi bạn kết nối với iPhone của mình, tất cả dữ liệu sẽ được gửi đến thiết bị cầm tay.

Sau khi bắt đầu một phiên trên đồng hồ, bạn có thể thấy chế độ xem giấc ngủ hiển thị giờ đi ngủ, thời gian trên giường và thông tin nhịp tim trực tiếp của bạn. Để giúp nắm bắt thông tin chính xác về giấc ngủ tốt hơn, bạn có thể điều chỉnh mức độ nhạy trực tiếp thông qua ứng dụng đồng hồ.

Khi bạn thức dậy, ứng dụng sẽ nhanh chóng ghi lại nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn, đây là một phép đo tốt về sức khỏe tổng thể. Trên iPhone, bạn có thể xem thông tin chi tiết hơn như ước tính giấc ngủ REM và các loại chuyển động xảy ra trong đêm.

Tải xuống: Theo dõi giấc ngủ cho đồng hồ ($ 3,99)

9. Rem: Đồng hồ theo dõi giấc ngủ tự động

Một sự lựa chọn dễ sử dụng khác là Rem: Auto Sleep Tracker Watch. Chỉ cần đeo Apple Watch của bạn đi ngủ và ứng dụng sẽ theo dõi giấc ngủ của bạn. Bằng cách sử dụng công nghệ AI, ứng dụng có thể giúp bạn xác định xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ, mất ngủ hay mắc chứng nợ ngủ hay không. Vào buổi sáng, ứng dụng sẽ đánh dấu dữ liệu giấc ngủ phù hợp nhất trong sáu lĩnh vực bao gồm thời gian ngủ, nhịp tim và mức độ đều đặn. Và ứng dụng thậm chí sẽ theo dõi các ứng dụng của bạn trong một phần riêng biệt.

Cùng với việc có thể xem các xu hướng của bạn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào, còn có một lịch sử giấc ngủ toàn diện với các biểu đồ để so sánh với dữ liệu mới nhất. Để giúp bạn vào buổi sáng, một chiếc báo thức thông minh cũng sẽ nhẹ nhàng đưa bạn ra khỏi giấc ngủ sâu.

Mặc dù ứng dụng được tải xuống miễn phí nhưng bạn sẽ cần đăng ký để sử dụng ứng dụng.

Tải xuống: Rem: Đồng hồ theo dõi giấc ngủ tự động (Miễn phí, có đăng ký)

Tận hưởng một đêm ngon giấc hơn với ứng dụng Ngủ trên Apple Watch

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều ứng dụng theo dõi giấc ngủ tuyệt vời giúp bạn hiểu những gì đang xảy ra vào ban đêm. Nhiều người trong số họ nhằm mục đích giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, mặc dù việc tìm kiếm công cụ theo dõi giấc ngủ của Apple Watch tốt nhất cho nhu cầu của bạn có thể mất một số thử nghiệm và sai sót.