Tạo khóa tu dưỡng sức khỏe của riêng bạn với các ứng dụng và trang web này

Các chuyến đi được thiết kế để giúp phục hồi sức khỏe tinh thần, thể chất hoặc tinh thần của bạn, các khóa tĩnh tâm chăm sóc sức khỏe đã trở nên phổ biến. Nhưng nếu một nơi nghỉ ngơi đến một trong những khu nghỉ mát tuyệt đẹp ở Costa Rica hoặc bờ biển Amalfi không có trong thẻ ngay bây giờ, bạn có thể tận hưởng một lựa chọn DIY.

Tạo một kỳ nghỉ nhẹ nhàng, phục hồi của riêng bạn với sự trợ giúp từ một số ứng dụng và trang web đơn giản. Dưới đây là một số tiện nghi phổ biến được tìm thấy trong các khu nghỉ dưỡng và nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe, cũng như các ý tưởng về cách tự tạo lại chúng. Thư giãn bên hồ bơi, mát-xa và thậm chí là hướng dẫn yoga nhẹ nhàng — tất cả đều có ở đây.

1. Đặt một Chuyến thăm Spa

Có bất cứ điều gì nói rằng thư giãn giống như một chuyến thăm spa? Ví dụ, tại khu nghỉ mát Rancho La Puerto, thực đơn spa phong phú bao gồm mọi thứ từ các liệu pháp toàn diện đến các liệu pháp chăm sóc cơ thể, cũng như một số loại hình mát-xa.

Hãy xem trang từ những người chuyên nghiệp và tận hưởng các dịch vụ spa tương tự tại nhà, văn phòng của bạn hoặc hầu như bất kỳ nơi nào khác với ứng dụng Soothe: Wellness theo yêu cầu. Đặt dịch vụ mát-xa, chăm sóc da, cắt tóc, dịch vụ làm đẹp, v.v. theo thời gian của riêng bạn.

Tải xuống ứng dụng, chọn Đặt dịch vụ và nhập địa chỉ của bạn. Bạn sẽ nhận được một danh sách các dịch vụ có sẵn để đặt chỗ ở gần đó.

Tính khả dụng của các dịch vụ sẽ tùy thuộc vào khu vực của bạn, nhưng ứng dụng có thể tải xuống miễn phí nếu bạn muốn dùng thử.

Hóa ra, mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và thậm chí giảm huyết áp của bạn — theo Mayo Clinic. Đó là một điều trị tuyệt vời cho cả thể chất và tinh thần của bạn, và bạn có thể đặt một suất ngay tại nhà của mình.

Tải xuống: Soothe: Sức khỏe theo yêu cầu dành cho iOS | Android (Miễn phí)

2. Thư giãn bên Hồ bơi

Khách nghỉ tại Carillon Miami Wellness Resort ở Florida có thể tận hưởng liệu pháp thủy sinh với Bồn tắm Sinh lực cũng như Liệu pháp Tắm Phao muối. Đối với nhiều khóa tu dưỡng sức khỏe, đắm mình trong nước là một phần quan trọng của trải nghiệm.

Để tạo hình thức thủy liệu pháp của riêng bạn, hãy thuê một hồ bơi địa phương theo giờ với ứng dụng Swimply tiện dụng. Cho dù bạn muốn bơi một vòng hay chỉ thư giãn dưới nước một chút, ứng dụng này sẽ giúp bạn tìm thấy một hồ bơi mát mẻ ngay lập tức.

Sau khi tải xuống ứng dụng, hãy nhập địa chỉ của bạn để tìm kiếm các hồ bơi gần đó. Duyệt qua các danh sách để xem mức giá theo giờ, số lượng khách mà mỗi hồ bơi có thể chứa và các tiện nghi bổ sung như ghế dài hoặc ô.

Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể thuê khăn tắm, bếp nướng, loa và các thiết bị khác để làm sôi động chuyến tham quan bên hồ bơi của mình. Nếu máy chủ của bạn cho phép loa, hãy cân nhắc phát trực tuyến một số tiếng ồn trắng và âm thanh xung quanh để tạo bối cảnh cho nơi nghỉ dưỡng sức khỏe của bạn.

Thậm chí còn có một biểu tượng liệt kê các hồ bơi có sẵn cho thuê ngay tại thời điểm đó, trong trường hợp bạn cần thoát hiểm dưới nước ngay lập tức.

Cho dù bạn bơi một mình hay dẫn theo một số bạn bè và gia đình, một ngày bơi lội là một cách hoàn hảo để mang lại cả bài tập thể dục và thư giãn cho kỳ nghỉ của bạn.

Tải xuống: Swimply cho iOS | Android (Miễn phí)

3. Tận hưởng lớp học Yoga hoặc Thiền

Tại Sensei Lāna’i Resort, Chương trình An sinh Tối ưu của khu nghỉ mát bao gồm các lớp yoga và thiền hàng ngày. Trên thực tế, khu nghỉ mát cung cấp một buổi thiền có hướng dẫn được thiết kế để giải quyết cụ thể những thách thức của chính bạn như một phần của quá trình tham vấn sức khỏe.

Các khóa học yoga và thiền thường là một phần không thể thiếu của các khóa tu dưỡng sức khỏe, vì vậy hãy cân nhắc đưa chúng vào lưu trú của bạn. Ngay cả khi bạn chưa quen với việc tập luyện, đây là thời điểm lý tưởng để bạn tập luyện.

Để có trải nghiệm cá nhân hóa, hãy lên lịch một lớp học trực tiếp hoặc trực tuyến với các giáo viên yoga và thiền chuyên nghiệp thông qua trang web TakeLessons. Duyệt qua hồ sơ giáo viên cho đến khi bạn tìm thấy một người nhấp vào với bạn, sau đó đặt một bài học và tận hưởng một lớp học phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nếu bạn mới bắt đầu, hãy xem các tư thế yoga cho người mới bắt đầu trên YouTube. Bạn sẽ thoải mái chuyển sang tư thế của một đứa trẻ và chú chó hướng xuống phía dưới ngay lập tức.

Ngoài ra còn có một số kênh thiền có hướng dẫn tuyệt vời trên YouTube để giúp giảm căng thẳng, cũng như cho phép bạn nghỉ ngơi và tập trung. Không có gì khác ngoài điện thoại (và có thể là một cặp tai nghe tốt), bạn có thể biến bất kỳ không gian nào thành nơi nghỉ dưỡng thư thái.

4. Tìm hiểu kỹ về một bữa ăn bổ dưỡng

Thực phẩm thường đóng một vai trò lớn trong các khóa tu dưỡng sức khỏe. Ví dụ, tại The Ranch ở Malibu, du khách được thưởng thức các bữa ăn hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật trong thời gian lưu trú. Thịt nướng Portobello, mì lasagna bí ngòi và một tô bánh mì burrito chỉ là một vài trong số những món ăn được cung cấp.

Vì có rất nhiều khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe cung cấp cho khách hàng những bữa ăn bổ dưỡng, lành mạnh nên ngày chăm sóc sức khỏe của chính bạn cũng không khác gì. Cho dù bạn muốn nấu những bữa ăn ngon cho riêng mình hay bạn muốn để người khác phụ trách việc bếp núc, thì vẫn có rất nhiều cách để thưởng thức những món ăn tuyệt vời.

Một lựa chọn là thuê một đầu bếp riêng để nấu ăn trong thời gian lưu trú của bạn. Dịch vụ Thuê Bếp Trưởng mang đến những chuyên gia ẩm thực đến ngay với bạn. Nhấn vào Tìm kiếm một đầu bếp biểu ngữ trên trang chủ trước khi vào thành phố của bạn trong menu thả xuống. Ăn uống tại nhà cho kỳ nghỉ là một trong những dịch vụ được cung cấp tại đây, vì vậy hãy kết nối với đầu bếp để tạo ra thực đơn chăm sóc sức khỏe lý tưởng của bạn.

Ngoài ra, hãy nấu một số món ăn ngon từ thực vật với các hướng dẫn công thức trên YouTube. Tất cả mọi thứ từ cà ri đến bánh mì kẹp thịt đều có trong danh sách này, vì vậy sẽ có một món ăn phù hợp với sở thích của mọi người.

Cuối cùng, luôn có tùy chọn nhận hàng tạp hóa trực tuyến từ một nơi nào đó như Thrive Market hoặc FreshDirect để giúp việc tìm kiếm nguyên liệu của bạn dễ dàng hơn. Tuy nhiên bạn đã làm ra nó, hãy thưởng thức từng miếng ăn trong bữa ăn đặc biệt của bạn.

Nghỉ ngơi và nạp năng lượng với một khóa tu dưỡng sức khỏe tự làm

Đôi khi bạn cần nghỉ ngơi để nghỉ ngơi và nạp năng lượng, nhưng một nơi nghỉ ngơi không nằm trong thẻ. Trong những trường hợp này, bạn có thể tạo khóa tu chăm sóc sức khỏe của riêng mình với sự trợ giúp của một số ứng dụng, trang web và video YouTube. Ngay lập tức, bạn có thể tận hưởng một buổi mát-xa sảng khoái, một ngày bơi lội, một buổi tập yoga và một bữa ăn bổ dưỡng.

Dành thời gian để thư giãn rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, vì vậy hãy sáng tạo và tự làm một kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe.

Đọc tiếp

Giới thiệu về tác giả