6 lớp tập thể dục trực tuyến miễn phí cho cả gia đình
Nhiều người trong chúng ta đã dành một khoảng thời gian đáng kể để ngồi yên trong những năm gần đây, và bao gồm cả trẻ em nữa. Một số nghiên cứu nói rằng ngồi trong thời gian dài có thể gây ra các nguy cơ về sức khỏe, vì vậy chỉ cần tập một lượng nhỏ hàng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho bạn và gia đình.
Dưới đây là danh sách các kênh và danh sách phát trên YouTube cung cấp các lớp tập thể dục trực tuyến tốt nhất mà cả gia đình bạn có thể cùng nhau thực hiện. Chúng rất vui và miễn phí, vì vậy hãy giúp con bạn đứng lên và vận động cũng như cho chúng đi!
The Body Coach TV là một trong những kênh thể dục phổ biến hơn trên YouTube, do Joe Wicks điều hành. Kênh của Joe được nhiều người yêu thích vì có nhiều loạt chương trình tập luyện mà anh ấy cung cấp — từ yoga cho người mới bắt đầu và những người đốt mỡ tại nhà đến tập luyện với tạ và các thử thách tập luyện cao cấp.
Tuy nhiên, điểm nổi bật trên kênh của anh ấy là vô số bài tập phù hợp với gia đình. Các bài tập thể dục thân thiện với trẻ em trên kênh của Joe nằm trong loạt phim có tên Chuyên đề với Joe. Các chương trình thể dục trực tuyến miễn phí này rất thú vị cho cả gia đình, vì chúng chỉ dài 30 phút và chứa đầy các bài tập cơ bản.
Joe gần đây đã thêm một loạt bài tập luyện cho trẻ nhỏ tuổi có tên là The Workout Badges với Hey Duggee & Joe Wicks. Những bài tập này rất tốt để khuyến khích trẻ tập luyện vì chúng sẽ giành được huy hiệu nếu hoàn thành bài tập.
Cho dù bạn 5 tuổi hay 50 tuổi, hãy mang theo đôi giày tập thể dục của bạn và đưa cả gia đình vận động.
Nếu thật khó khăn để giúp con bạn đứng dậy và vận động mà không hứa hẹn mang lại niềm vui toàn diện, thì Cosmic Kids Yoga là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Điều tuyệt vời về các lớp học yoga trực tuyến này là số lượng video có sẵn, tất cả đều khác nhau về độ dài và hướng đến các nhóm tuổi khác nhau.
Chọn từ một loạt các khóa học thú vị dựa trên các bộ phim, chương trình truyền hình, ngày lễ khác nhau, v.v. Nếu bạn đang tìm kiếm một lớp học yoga thú vị cho trẻ mới biết đi, hãy thử tham gia lớp học Pirate Adventure nhanh, kéo dài 10 phút. Và nếu bạn có con lớn hơn, lớp Sonic The Hedgehog hoặc Frozen sẽ phù hợp hơn với chúng.
Jaime, người dẫn chương trình đầy năng lượng, rất tuyệt vời trong việc thu hút sự tham gia của trẻ em ở mọi lứa tuổi và cô ấy đã làm rất tốt khi giải thích rõ ràng tất cả các tư thế yoga.
Bố trí thảm tập yoga của bạn và tham gia lớp học yoga nhẹ nhàng đầy mê hoặc ngay hôm nay với cả gia đình.
Vận động cơ thể cũng như trí não của bạn với kênh YouTube GoNoodle. Những đứa trẻ sẽ thích những lớp học tràn đầy năng lượng và những vũ điệu cuồng nhiệt. Thêm vào đó, họ sẽ học được điều gì đó trong suốt quá trình. Có vô số danh sách phát với các video hướng dẫn, tương tác để cả gia đình có thể làm việc tại nhà, tất cả đều bao gồm các giai điệu bạn có thể hát theo và nền sáng.
Với nhiều video hướng đến bất kỳ trẻ em nào muốn giải trí, kênh GoNoodle đủ năng lượng để khiến bất kỳ ai cũng phải di chuyển và khám phá. Kênh không chỉ cung cấp các video khiêu vũ mà còn có các lớp thể dục với những bài tập cường độ cao và hấp dẫn.
Một số video phổ biến của GoNoodle bao gồm học cách tập với Blazer Fresh và video hướng dẫn thiền giúp trẻ dịu hơn để giúp trẻ học cách kiểm soát năng lượng căng thẳng của mình.
Hãy biến GoNoodle trở thành một phần trong thói quen tập thể dục của gia đình bạn, và trái tim của mọi người sẽ luôn sôi động!
Mặc dù kênh YouTube CBeebies không hoàn toàn về tập thể dục, nhưng Andy’s Wild Workouts là một danh sách phát tuyệt vời chứa đầy các video giải trí cho cả gia đình. Do Andy chủ trì, mỗi video đủ ngắn để khiến trẻ nhỏ bị cuốn hút và đủ vui nhộn để khiến mọi người tiếp tục xúc động.
Điều tuyệt vời nhất về những bài tập này là bản thân Andy, vì năng lượng điên cuồng và ngốc nghếch của anh ấy rất phù hợp với trẻ em. Ngoài người dẫn chương trình, các video được đóng gói với bối cảnh tự nhiên, làm cho các bài tập trở thành một trải nghiệm học tập.
Nếu bạn thích đi du lịch với những đứa trẻ nhỏ và học một số cách di chuyển, bạn chắc chắn sẽ không thất vọng. Một số địa điểm thú vị mà bạn sẽ tìm đến bao gồm Savannah châu Phi, Bắc Cực, rừng nhiệt đới, bãi biển, núi và thậm chí cả dưới biển. Bạn sẽ rất vui khi biết rằng mỗi video cũng bao gồm một chút khởi động và hạ nhiệt.
Bắt đầu cuộc phiêu lưu khắp thế giới với Andy và giải trí cho cả gia đình bạn bằng những bài tập luyện này.
Đáng ngạc nhiên là kênh YouTube PE Bowman không nhận được nhiều sự chú ý, nhưng họ nên làm vì video của họ mang tính giải trí và đầy những bài tập độc đáo, tràn đầy năng lượng.
Kênh PE Bowman được tạo ra bởi một giáo viên Thể dục với mục đích là tạo các video tập luyện tương tác cho cả gia đình. Các lớp tập thể dục trực tuyến này đủ đơn giản để thực hiện ngay tại nhà của bạn và chúng đủ hấp dẫn để cả gia đình cùng thưởng thức.
Với một loạt các video có hình ảnh động hấp dẫn như vậy, thật khó để theo kịp; may mắn thay, những đứa trẻ xung quanh để giữ cho bạn di chuyển! PE Bowman cung cấp nhiều nội dung giải trí cho mọi lứa tuổi, từ thảm sát muỗi, trò chơi khủng long và tập luyện phiêu lưu ngoài không gian đến nhảy hula hoop hop và thậm chí là hoạt động mà bạn giả vờ sàn nhà là dung nham.
Hãy bắt đầu mỗi ngày mới bằng một buổi tập thể dục thú vị tại nhà với gia đình Bowman.
Bạn đang gặp khó khăn để lôi kéo con cái tham gia và di chuyển? Họ sẽ được truyền cảm hứng khi xem những video tập luyện thú vị này của Disney Family! Những video này giúp cả gia đình tập thể dục vui vẻ vì các bộ phim Disney theo chủ đề của họ. Không chỉ vậy, chúng đủ dễ dàng và đơn giản để trẻ nhỏ học theo.
Một số nhân vật yêu thích của Disney xuất hiện trong các video này bao gồm Vua sư tử, The Incredibles, Moana, The Jungle Book, Mulan và Peter Pan. Mỗi video lấy cảm hứng từ Disney dài khoảng 10 phút, đảm bảo các em nhỏ không bị phân tâm. Chúng thậm chí còn bao gồm các phần nổi tiếng của mỗi bộ phim, như khi Rafiki đỡ Simba và khi Mulan trèo lên cột gỗ để lấy mũi tên.
Bắt đầu di chuyển với Gia đình Disney; bọn trẻ sẽ thích những bài tập dễ dàng, vui nhộn này, và bạn cũng vậy.
Giúp cả gia đình bạn vận động với những bài tập này
Giữ cho bản thân và con bạn luôn hoạt động có thể là một thách thức và việc tìm kiếm các lớp học trực tuyến và video tập luyện miễn phí, vui nhộn và phù hợp với lứa tuổi của con bạn cũng là một việc làm rất khó khăn. Nó không còn là một thách thức nữa với sáu lớp học trực tuyến miễn phí, tuyệt vời và video tập luyện mà cả gia đình sẽ yêu thích.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
