6 video tập luyện K-Pop miễn phí giúp bạn cười và đổ mồ hôi
Nếu bạn không biết K-pop là gì, đây là một lời giải thích ngắn gọn. K-pop là viết tắt của âm nhạc đại chúng Hàn Quốc, nó kết hợp các yếu tố của nhạc pop, hip-hop, điện tử, rap và dance.
Trong vài năm trở lại đây, nó đã trở thành một cơn sốt trên toàn thế giới, chủ yếu là nhờ những bài hát hấp dẫn và những bước nhảy được trau chuốt tỉ mỉ.
Khiêu vũ là một cách thú vị để giữ dáng và đốt cháy calo, vì vậy, các bài tập nhảy K-pop có thể tăng gấp đôi so với các bài tập tim mạch.
Những video tập luyện miễn phí trên YouTube này rất phù hợp cho những ai muốn kết hợp vũ đạo và thể dục với tình yêu K-pop của mình.
Cho dù bạn đang khiêu vũ với Pussycats Dolls hay Britney Spears, kênh YouTube của growwithjo có một số video tập luyện khiêu vũ vui nhộn. Một trong những cách tốt nhất để di chuyển như một ngôi sao K-pop mà vẫn toát mồ hôi tốt đó là tập nhảy K-pop của Jo.
Bữa tiệc khiêu vũ cuồng nhiệt này có bạn sẽ nhảy theo các bản hit K-pop như Butter của BTS và Kill This Love của Blackpink. Mặc dù các động tác này đủ thú vị và dễ thực hiện, bạn vẫn sẽ đổ mồ hôi vào cuối buổi tập.
Nếu bạn cảm thấy cần hạ nhiệt vào cuối buổi tập, hãy nhớ xem bài tập hạ nhiệt nhanh trong 5 phút của Jo để giúp bạn kéo căng và phục hồi.
Twice là một nhóm nhạc nữ K-pop có chín thành viên khổng lồ! Các bước nhảy và vũ đạo của họ cực kỳ mượt mà, vậy tại sao không tham gia vào cuộc vui và đốt cháy một số calo trong suốt chặng đường này?
Buổi tập luyện của Elizabeth Chu khiến bạn phải chuyển động theo tất cả các bài hát hay nhất của Twice, nhưng cô ấy đã sửa đổi các động tác vũ đạo để hoạt động như một buổi tập luyện tim mạch mạnh mẽ.
Việc tập luyện bao gồm các bài tập tốc độ nhanh, khác nhau mà Elizabeth thay đổi sau mỗi 16 giây. Vì vậy, mặc dù chỉ là một bài tập nhanh kéo dài hơn 14 phút một chút, nhưng nó đủ sống động để khiến bạn đổ mồ hôi.
Nếu một lần tập luyện đó không đủ để tạo kênh cho thần tượng K-pop của bạn, kênh YouTube của Elizabeth có thêm một số bài tập để bạn có thể nhảy theo Blackpink cũng như BTS.
Bạn có muốn nhảy theo các bài hát yêu thích của Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet và ITZY không? Video của Teagan Dixon là lớp tập luyện khiêu vũ hoàn hảo dành cho bạn.
Teagan có niềm đam mê với khiêu vũ và thể dục, bạn có thể thấy rõ điều này trong các lớp tập luyện của cô ấy. Cô ấy thích tạo ra các bài tập nhảy K-pop và đặt rất nhiều công sức và nỗ lực vào chúng.
Toàn bộ quá trình tập luyện K-pop chỉ dài khoảng 13 phút, vì vậy nó đủ ngắn để phù hợp với cả ngày của bạn nhưng vẫn mang lại cho bạn một tâm trạng tuyệt vời.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một buổi tập luyện vui vẻ, dễ theo dõi và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hãy duyệt qua kênh YouTube của Teagan Dixon, nơi có rất nhiều bài tập lấy cảm hứng từ K-pop cho bạn lựa chọn.
Có thể cho rằng nhóm nhạc K-pop nổi tiếng nhất hiện nay là BTS. Vì vậy, BTS Army hãy đứng dậy vì bạn sẽ hoàn toàn yêu thích buổi tập luyện vũ đạo này!
Kênh của Vivian Yuan là tất cả về việc kết hợp những thứ cô ấy yêu thích trên thế giới: khiêu vũ, K-pop và thể dục. Cô ấy tự nhận mình là một người nghiện K-pop sắc sảo và một người cuồng thể dục.
Bài tập K-pop này bao gồm 10 phút tập các bài tập tim mạch cường độ cao, bắt đầu bằng bài hát yêu thích của BTS, MIC Drop. Trong năm phút giải lao ngắn ngủi, hãy lấy một ít nước và sẵn sàng cho nửa sau của buổi tập khi bạn chuyển sang bài hát tiếp theo, Idol.
Hãy xem phần còn lại của kênh YouTube của Vivian và bạn sẽ tìm thấy một thư viện khổng lồ về các bài tập luyện khác lấy cảm hứng từ K-pop. Hãy nhớ thử thử thách cơ bụng trong 11 ngày K-pop, thử thách tim mạch K-pop và thậm chí là một vài video về chế độ ăn kiêng K-pop.
Nếu bạn muốn học cách nhảy trực tuyến và cảm thấy mình là thành viên của nhóm nhạc K-pop nổi tiếng nhất thế giới, thì bài tập khiêu vũ này là dành cho bạn.
Trên kênh YouTube Sunny Funny Fitness, Sunny đưa ra quan điểm là đảm bảo tất cả các bài tập nhảy của cô ấy đều được biên đạo chuyên nghiệp nhất có thể. Vì vậy, tất cả các thành viên của BTS Army, MIDZY, Cheshire và Blink, hãy thử tham gia lớp tập luyện K-pop này ngay bây giờ.
Sunny theo học chuyên ngành dance sport và là người hướng dẫn các lớp Zumba và Pilates trực tuyến. Cô yêu thích khiêu vũ và tập thể dục và mang đến cho người xem những bài tập nhảy sôi động, vui nhộn. Và mặc dù lớp học kéo dài chưa đến 14 phút và rất thú vị, bạn sẽ ngạc nhiên về lượng calo mình sẽ đốt cháy.
Bạn đã sẵn sàng tăng nhịp tim khi di chuyển như các thần tượng BTS của mình chưa? Nếu vậy, bạn phải tham gia vào bài tập toàn thân cường độ cao này.
Chuyên gia thể dục và Youtuber nổi tiếng, Chloe Ting đã tạo ra một bài tập K-pop sôi động xoay quanh bài hát của BTS, Idol. Cô ấy đã sản xuất các bài tập lấy cảm hứng từ các bước nhảy khác nhau của BTS, như nhảy lung tung, xoay khuỷu tay, đá luân phiên và đá cao.
Buổi tập luyện tim mạch K-pop này bao gồm 40 giây tập thể dục và 10 giây nghỉ ngơi. Nó chỉ dài 10 phút, nhưng nó được chứng minh là khá khó khăn và bạn chắc chắn sẽ làm việc đổ mồ hôi. Nếu bạn là thành viên của BTS Army hoặc bạn chỉ muốn giải trí, hãy thử!
Tập luyện tràn đầy năng lượng để thể hiện thần tượng K-Pop bên trong bạn
Buổi tập luyện của bạn không nhất thiết phải lặp đi lặp lại những bài tập cũ nhàm chán giống nhau. Các bài tập có thể sinh động và vui nhộn, đến nỗi bạn quên rằng mình đang thực sự đốt cháy calo.
Bạn có thể theo dõi các video tập luyện K-pop này từ sự thoải mái tại nhà của mình, trong trường hợp bạn lo lắng về việc người lạ đánh giá bước nhảy của mình. Gần như tất cả các động tác đều tốn nhiều năng lượng, nhưng thực hiện đơn giản, và phần quan trọng nhất là bạn sẽ có những giây phút thót tim.
Đọc tiếp
Giới thiệu về tác giả
