10 Podcast và Sách nói về Chăm sóc Bản thân Tuyệt vời được Bao gồm trong Tư cách Thành viên Audible Plus của bạn

Nghe sách nói và podcast có thể là một cách tuyệt vời để tiếp thu ý tưởng khi bạn đang di chuyển hoặc tập thể dục. Nếu bạn bị trầm cảm, nghe sách có thể dễ dàng hơn là đọc chúng. Là thành viên của nền tảng sách nói Audible của Amazon, bạn có thể truy cập hàng nghìn đầu sách để phát trực tuyến hoặc tải xuống để nghe ngoại tuyến.

Tất cả những cuốn sách này đều được bao gồm trong tư cách thành viên Audible Plus của bạn và không tốn bất kỳ khoản tín dụng nào. Trong danh mục Audible Plus có một số điều quý giá có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần và bản thân, bao gồm các đề xuất tuyệt vời sau đây.

Diễn viên hài kiêm diễn viên độc lập Kevin Hart đã tiếp nối các tựa phim nổi tiếng của anh ấy là I Can’t Make This Up và The Decision with Monsters and How to Tame Them. Hướng dẫn về cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn dựa trên sự khôn ngoan thực tế và những bài học mà anh ấy đã học được về việc đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Các Quái vật được đề cập trong tiêu đề bao gồm Quái vật Điều khiển, Quái vật So sánh và Quái vật Phê duyệt. Nếu bạn có bất kỳ con quái vật nào trong số này ám ảnh tâm trí mình, bạn nên lắng nghe cách vượt qua chúng của Hart. Tất cả đều được kể bởi một nghệ sĩ giải trí bậc thầy, vì vậy bạn sẽ thấy mình vừa cười vừa nhặt được vô số lời khuyên về cách sống cuộc đời của mình. Chỉ cần lưu ý cảnh báo ngôn ngữ.

Ngay từ đầu cuốn sách nói về giá trị bản thân này, tác giả Meadow DeVor đảm bảo với bạn rằng bạn không đơn độc. Và toàn bộ thông điệp của The Worthy Mind là bạn xứng đáng. Bạn đáng để nỗ lực.

Đôi khi ai cũng có cảm giác mình không xứng đáng, nhưng DeVor, một huấn luyện viên phát triển cá nhân, sẽ giới thiệu cho bạn các chiến lược để nhận ra giá trị của bạn, sở hữu và tôn vinh con người thật của bạn, đồng thời vượt qua những nghi ngờ dai dẳng đang kìm hãm bạn. Nếu bạn đã từng để sự nghi ngờ bản thân giới hạn mình, thì bạn nên nghe tựa đề này ít nhất một lần.

Gabrielle Bernstein là một diễn giả truyền cảm hứng, người đã viết toàn bộ danh mục các đầu sách về self-help có sẵn trên Audible. Làm thế nào để giải tỏa lo lắng là bản ghi âm một buổi nói chuyện trực tiếp được ghi hình tại Nhà hát Minetta Lane, trong đó Bernstein đưa ra một bài phát biểu thú vị, đáng tin cậy về việc giải tỏa lo lắng.

Hơn 90 phút, Bernstein đưa ra nhiều ví dụ và bài học để giúp bạn vượt qua sự lo lắng, nhận ra nó là gì, nó có thể dạy cho bạn điều gì và cách bạn có thể chinh phục nó để nó không chiếm lấy cuộc sống của bạn. Sách nói này có các bài thiền, thần chú, kỹ thuật thở, v.v.

Mặc dù Ruby Wax được biết đến nhiều hơn với tư cách là một nữ diễn viên, diễn viên hài và nhân vật truyền hình, cô ấy cũng là một nhà vận động và nhà văn hàng đầu về sức khỏe tâm thần, người đã lấy bằng thạc sĩ về liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm tại Oxford.

Trong No-Brainer, Wax theo đuổi điều gì khiến chúng ta căng thẳng và nghiện ngập, chúng ta cảm thấy đau đớn như thế nào và thậm chí cả cách chúng ta đối phó với cái chết, gặp gỡ những nhân vật hấp dẫn trên khắp nước Anh và nước Mỹ. Cô ấy truyền đạt nhiều bài học về cuộc sống, hạnh phúc và chánh niệm trên đường đi.

Bạn có hạnh phúc không? Ngay cả khi bạn đang có, đó là một cảm giác thoáng qua không kéo dài. Vì vậy, Tiến sĩ tâm lý học giàu kinh nghiệm Jennifer Guttman dạy chúng ta tìm kiếm sự hài lòng thay vào đó. Cô tiết lộ sáu kỹ thuật mà tất cả chúng ta có thể sử dụng để đạt được sự hài lòng trọn đời, cuối cùng khiến chúng ta trở nên kiên cường và hài lòng hơn.

Những gì Guttman dạy trong cuốn sách này rất dễ hiểu nhưng khó thực hành hơn. Vì vậy, có rất nhiều bài tập đơn giản, thân thiện với người dùng khi bạn nghe. Và bạn cũng có thể thử các công cụ thiền dành cho người mới bắt đầu này để giúp bạn thực hành.

Diễn giả và tác giả truyền cảm hứng Mel Robbins đã ghi lại loạt bài gốc gồm 14 phần Audible Original này để chỉ cho bạn cách hình dung lại cuộc sống của mình và áp dụng tất cả vào thực tế. Cô ấy gọi nó là một cuốn sách hướng dẫn bằng âm thanh để thay đổi cuộc sống của bạn.

Đằng sau những cuộc nói chuyện này là một nguồn năng lượng và động lực, với rất nhiều công cụ và chiến thuật thiết thực, được khoa học hỗ trợ mà bạn có thể sử dụng. Các tập bao gồm các chủ đề như biểu hiện và cách ngừng lo lắng, tìm sự cân bằng trong cuộc sống, xử lý sự thất vọng và duy trì động lực.

Nếu bạn lướt qua danh sách các tập phim và không tìm thấy điều gì hữu ích cho cuộc sống của mình, có lẽ bạn không cần phải đọc bài viết này. Mọi người khác chắc chắn sẽ đạt được một số bài học cuộc sống tuyệt vời.

Thói Quen Để Hạnh Phúc là một loạt bài gồm 12 phần được trình bày bởi nhà tâm lý học người Úc và người sáng lập Viện Hạnh phúc Tim Sharp. Nếu bạn đang theo đuổi những bài học tích cực ngắn và sắc bén, thì đây là giải pháp.

Trong các tập phim này, Sharp dẫn dắt bạn đi qua các bảng tầm nhìn, đặt mục tiêu, tập thể dục, vui chơi, ngủ nghỉ và yêu cầu sự giúp đỡ. Không có bài nào kéo dài hơn 20 phút, vì vậy bạn có thể dễ dàng nghe toàn bộ loạt phim trong vài ngày hoặc khi thuận tiện.

Một số sê-ri Thói quen tương tự có sẵn trên Audible, bao gồm Thói quen để làm chủ trầm cảm, lo âu và vĩ đại.

Derren Brown là một nhà tâm lý học người Anh, người đã gây ra không ít tranh cãi trong suốt sự nghiệp của mình. Bài viết của anh ấy về cách thức hoạt động của bộ não thật hấp dẫn và anh ấy chia sẻ những hiểu biết sâu sắc này trong Boot Camp for the Brain for Audible.

Trong tám tập phim này, Brown giải thích lý do tại sao bộ não của chúng ta không hoạt động hợp lý, khiến chúng ta cư xử phi lý và mất bình tĩnh. Anh ấy cũng chỉ cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát tâm trí của bạn tốt hơn. Đó là một lắng nghe hấp dẫn. Tiến xa hơn bằng cách xem các sách nói về sức khỏe tâm thần này có sẵn trên Spotify nếu bạn là người đăng ký.

Hãy suy nghĩ mạnh mẽ. Thực hiện mạnh mẽ. Đó là khẩu hiệu của loạt phim gồm 12 phần này, trong đó những người đồng dẫn chương trình là Russell Wilson, Harry Wilson và Trevor Moawad khám phá tâm lý của các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và nhà vô địch thể thao. Thông qua một loạt các cuộc phỏng vấn tiết lộ, họ phát hiện ra những kỹ thuật tinh thần mà giới thượng lưu sử dụng để giúp họ đạt được thành công và chỉ cho bạn cách sử dụng chúng trong cuộc sống của chính mình. Những người được phỏng vấn bao gồm Tim Tebow, Deepak Chopra và Michael Johnson.

Sleep Sound là duy nhất trong danh sách này. Thay vì những bài học về cách sống hay cách suy nghĩ, nó đưa bạn đến những địa điểm thư giãn trên khắp hành tinh. Thông qua lời nói và âm nhạc, một khung cảnh âm thanh êm dịu sẽ xuất hiện, sẽ nhẹ nhàng ru bạn vào giấc ngủ.

Có hai loạt phim về Sleep Sound, một do Noah Reid trình bày và một do Jamie Dornan trình bày, cả hai diễn viên đều có giọng điệu làm yên lòng một cách xuất sắc. Hãy thử sử dụng các công nghệ hỗ trợ giấc ngủ này cùng với các chương trình Âm thanh khi ngủ có thể nghe được để giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Nghe các tiêu đề Audible Plus của Audible để giúp tinh thần bạn khỏe mạnh

Nếu bạn chưa cân nhắc việc duyệt các giá sách của Amazon Audible Plus để tìm sách nói về sức khỏe tâm thần, thì những cuốn sách và podcast này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Amazon liên tục sắp xếp và cập nhật danh mục Plus, vì vậy những tiêu đề này có thể thay đổi trong tương lai. Tìm kiếm bao gồm biểu ngữ chống lại bất kỳ tiêu đề nào, biểu thị rằng nó hiện có trong danh mục Plus.

Các tiêu đề thỉnh thoảng bị xóa, nhưng Amazon luôn bao gồm ngày cuối cùng, vì vậy bạn sẽ biết chính xác mình còn bao lâu để nghe tiêu đề đó. Với những cuốn sách và ý tưởng mới liên tục được phát hành, chắc chắn sẽ có thứ gì đó truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn trong danh mục phong phú của Amazon.